Chỉ với một củ gừng tươi, bạn đã có thể kiểm soát triệu chứng khó chịu này. Cách dùng như sau: gừng rửa sạch, đem gọt vỏ, giã nhuyễn sau đó cho vào nồi nước nấu sôi khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước. Kiên trì uống nước này mỗi buổi sáng, mẹ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
4. Bị ho ăn gì tốt? Đừng quên bổ sung trái cây giàu vitamin C
Những loại hoa quả quen thuộc như cam, chanh, bưởi là nguồn bổ sung vitamin C dồi dào. Dưỡng chất này không những làm dịu cổ họng mà còn thúc đẩy hoạt động của các tế bào miễn dịch, nhờ vậy mà cơ thể mẹ sẽ mau chóng phục hồi. Mẹ bị ho có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép từ các loại quả này hằng ngày.
5. Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm, nhiều dinh dưỡng
Bà bầu bị ho nên ăn gì? Chắc chắn bạn không nên bỏ qua những thức ăn giàu kẽm. Lý do vì khoáng chất này có vai trò ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh đồng thời ngăn không cho chúng trú ngụ trong màng nhầy ở cổ họng và mũi.
Thay vì vội đi mua các loại kẹo ngậm ho hoặc dùng siro chứa kẽm tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ với thai kỳ, sao bạn không thử bổ sung những thực phẩm như củ cải trắng, rau chân vịt, hạt bí ngô, thịt, trứng? Chúng giàu kẽm, an toàn lại cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết.
6. Bị ho ăn gì tốt? Đó là các thực phẩm giàu axit béo omega 3
Mẹ bị ho nên quan tâm đến nhóm thực phẩm giàu axit béo omega-3 bởi dưỡng chất này giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm đờm nhầy tích tụ. Omega-3 thường có nhiều trong cá ngừ, cá thu, cá hồi cùng một số loại hạt như óc chó, hạt lanh… Khi ăn các loại cá vừa nêu, mẹ chú ý nên dùng khoảng 2-3 lần/tuần để hạn chế tình trạng ngộ độc thủy ngân cực kỳ nguy hiểm với thai nhi.
Bà bầu bị ho kiêng ăn gì? Mách mẹ những thực phẩm cần tránh
Vậy là bạn đã rõ bà bầu bị ho nên ăn gì? Còn bạn có biết bà bầu bị ho không nên ăn gì? Nếu không muốn cơn ho ngày một gia tăng, bạn nên kiêng bớt những thực phẩm sau:
- Các món chiên, xào nhiều dầu mỡ dễ khiến niêm mạc vùng hầu họng bị tổn thương nặng hơn
- Đồ ăn lạnh sẽ không tốt nếu mẹ bị ho có đờm vì chúng kích thích việc tăng sinh chất nhầy
- Thức uống có gas hoặc những thực phẩm cay, nóng sẽ làm cổ họng mẹ bị khô và kích kích cơn ho dữ dội hơn
- Thực phẩm ngọt như bánh, kẹo sẽ gây tiết dịch đờm và có thể dẫn đến tình trạng nóng trong người.
Vậy là bạn đã rõ bà bầu bị ho ăn gì tốt. Ai mà ngờ những thực phẩm quen thuộc lại có thể sử dụng như một “vị thuốc” hỗ trợ chữa ho hiệu quả phải không nào! Hãy chia sẻ thêm với MarryBaby nếu bạn có cách giải quyết triệu chứng này hay hơn nhé!
M.P
