Mỗi ngày bà bầu văn phòng làm việc từ 8 đến 10 tiếng bên máy tính. Vậy môi trường văn phòng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé như thế nào? Sau đây là một số thắc mắc thường gặp và giải đáp từ các chuyên gia.
Bà bầu văn phòng tiếp xúc nhiều với máy tính có ảnh hưởng tới thai nhi?
Chưa có bằng chứng nào chỉ ra rằng bà bầu văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính có hại cho thai nhi. Thông thường, người mẹ làm việc với máy tính không quá 4 tiếng liên tục mỗi ngày thì thai nhi hoàn toàn phát triển bình thường.
Đối với những bà bầu làm việc nhiều với máy tính, từ 8-10 tiếng một ngày thì nên có những biện pháp để giải tỏa áp lực hay tác hại của tia tử ngoại phát ra từ máy tính.
Mẹ có thể làm gì:
- Sau mỗi khoảng 30 phút, bà bầu nên rời màn hình máy tính và đi dạo quanh trong văn phòng. Mẹ có thể tranh thủ để hít thở không khí ngoài trời, vận động nhẹ nhàng, massage mắt chứ không nên “dán” mắt vào máy tính suốt 8 tiếng liên tục.
- Nếu xung quanh có nhiều máy tính khác, hãy đổi vào góc văn phòng để tránh tia tử ngoại từ nhiều hướng khác nhau.
- Ngoài ra có thể dùng kính bảo vệ màn hình làm giảm 75% sóng điện từ của máy tính.
Bà bầu văn phòng thiếu ánh nắng mặt trời, có gây thiếu canxi?
Chưa có bằng chứng cụ thể nào cho thấy bà bầu văn phòng dễ bị thiếu canxi do ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin D sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Trong đó, vitamin D có nhiều trong ánh nắng vào buổi sáng sớm. Vì thế, các mẹ vẫn nên sắp xếp để có thời gian “xả hơi” và tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
Mẹ có thể làm gì:
- Nếu chỗ ngồi của bạn gần cửa sổ nơi ánh sáng có thể chiếu vào là điều kiện lý tưởng nhất.
- Tuy nhiên, may mắn là chúng ta đang sống trong một đất nước nhiệt đới, ánh nắng chan hòa gần như quanh năm. Nên chỉ cần thời gian trên đường đi làm buổi sáng được tiếp xúc với ánh nắng cũng đủ cho nhu cầu hấp thu vitamin D của bạn và bé.
- Tiếp xúc với ánh nắng là cần thiết tuy nhiên mẹ bầu vẫn cần áp dụng các phương pháp bảo vệ phòng ngừa ảnh hưởng của tia cực tím đến da. Mẹ có thể sử dụng kem chống nắng có độ SPF 30 trở lên hoặc những sản phẩm chống nắng nguồn gốc thiên nhiên, an toàn cho thai nhi.
- Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D để tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể.
Bà bầu văn phòng có nên kê chân cao lên?
Bà bầu văn phòng thường phải ngồi rất nhiều khiến vùng chân nhức mởi, dễ bị phù nề. Vì thế, từ giữa thai kỳ mẹ có thể kê cao chân lên một chút để giảm bớt gánh nặng cho đôi chân của mình.
Mẹ có thể làm gì:
- Trong thời gian mang thai, bạn có thể chuẩn bị một chiếc ghế đôn nhỏ đặt dưới bàn làm việc để kêu cao chân lên. Cách mỗi giờ đổi tư thế một lần sẽ giúp chân bớt mỏi nhức.
- Cách hai tiếng nên xoa bóp chân nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên trên nhằm giảm nguy cơ bị phù.
- Tốt nhất là khoảng mỗi giờ một lần, bạn nên rời vị trí để đi lại nhẹ nhàng trong văn phòng hoặc hành lang, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.
- Nhớ là trong suốt thai kỳ bạn không nên vận động quá mạnh, không nên vội vã tránh gây động thai. Nếu thấy tình trạng phù lan đến đầu gối và mặt thì cần đến ngay bệnh viện kiểm tra.
Trong thời kỳ mang thai có thể uống cà phê không?
Cà phê là thức uống yêu thích của rất nhiều người làm việc tại văn phòng. Tuy nhiên, cà phê có thể có ảnh hưởng nhất định đến người mang bầu. Theo nghiên cứu mới nhất cho thấy, nếu người đang mang thai mỗi ngày uống 200mg cafein, tỉ lệ sảy thai sẽ tăng lên.
Mẹ có thể làm gì:
- Nếu bà bầu văn phòng không thể chống lại cơn buồn ngủ thì hãy cho phép mình một ly cà phê nhỏ mỗi ngày. Bạn có thể pha loãng cà phê để dùng được nhiều hơn
- Chuyển sang các loại cà phê nhạt dành cho bà bầu cũng là một gợi ý rất tốt
- Hoặc mẹ bầu cũng có thể tìm mua loại cà phê đã loại bỏ chất caffein
- Hay thay thế bằng các thức ăn vặt dinh dưỡng có hương vị cà phê để đỡ “thèm”.
Trò chuyện giúp thai nhi “phối hợp” công việc với mẹ?
Điều này, xét theo một góc độ nào đó thì có thể đúng. Bắt đầu từ tháng thứ năm, thai có thể nhận ra tiếng của mẹ và hành động của mẹ. Do đó khi mẹ đặt nhẹ tay lên bụng và trò chuyện với em bé, sẽ giúp thai nhi tìm thấy cảm giác an toàn và bớt “quậy” hơn.
Mẹ có thể làm gì:
- Mỗi ngày, mẹ nên dành 15 – 20 phút đặt tay lên bụng và trò chuyện để bé cảm thấy sự vỗ về của mẹ.
- Khi làm việc, mẹ nên cố gắng kiềm chế cảm xúc và giọng nói của mình, không nên to tiếng hay để sự bực tức và lo lắng kéo dài ảnh hưởng đến cảm xúc của thai nhi.
Bà bầu văn phòng có nên mang giày cao gót khi mang thai?
Giày cao gót là món phụ kiện thời trang yêu thích của nhiều phụ nữ và phổ biến trong trang phục văn phòng.
Tuy nhiên, giày cao gót tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho thai kỳ. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, việc đi lại của người mẹ cũng khó khăn hơn, nếu đi giày cao sẽ khiến đôi chân di chuyển khó khăn, dễ bị vấp ngã gây chấn thương và nguy cơ động thai. Ngoài ra đế giày cao không có lợi cho sự lưu thông huyết mạch ở chân.
Mẹ có thể làm gì:
- Khi đi làm, mẹ có thể sử dụng loại giày có đế thấp và có độ đàn hồi để việc di chuyển dễ dàng hơn và phòng tránh các nguy cơ vấp ngã.
- Hãy lựa chọn loại giày mềm mại giúp chân thoải mái và được thả lỏng.
Bà bầu văn phòng trang điểm khi đi làm có gây hại cho thai?
Các lại mỹ phẩm trên thị trường đa phần chứa các thành phần không tốt cho sự phát triển của thai nhi nếu mẹ hít, nuốt phải với số lượng lớn mỗi ngày. Vì vậy, mẹ không nên hoặc hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong thai kỳ.
Tuy vậy, mẹ vẫn có thể làm một bà bầu năng động và yêu thích làm đẹp trong thời gian mang thai, chỉ cần lưu ý đến việc lựa chọn các loại mỹ phẩm lành tính và an toàn.
Mẹ có thể làm gì:
- Sử dụng các loại mỹ phẩm nguồn gốc thiên nhiên hoặc mỹ phẩm dành riêng cho phụ nữ đang mang thai.
- Tuyệt đối không nên sử dụng các sản phẩm làm trắng da hay mờ vết nám, chỉ nên dùng các sản phẩm bảo vệ và dưỡng ẩm.
- Mua loại son không chì.
- Tránh dùng sơn móng tay và hạn chế nhuộm, uốn, duỗi tóc trong thời gian có bầu.
- Nên ngừng sử dụng các sản phẩm làm trắng da trước khi mang thai 3 tháng.
Bà bầu văn phòng làm việc trong môi trường máy lạnh thường xuyên có ảnh hưởng đến thai nhi?
Máy lạnh là điều không thể thiếu nơi công sở đặc biệt trong mùa hè nóng bức, mang đến môi trường làm việc dễ chịu mát mẻ cho mẹ nhưng dễ gây ra hiện tượng ngạt mũi, chóng mặt, hắt hơi, lây nhiễm các bệnh về đường hô hấp, và góp phần làm da khô thêm.
Mẹ có thể làm gì:
- Chọn chỗ ngồi cách xa cửa gió máy lạnh.
- Mang thêm một chiếc áo khoác mỏng trong trường hợp nhiệt độ máy lạnh quá thấp.
- Uống nước ấm để làm dịu vùng họng, tránh nguy cơ nhiễm lạnh.
Trong thời gian mang bầu, mẹ vừa có thể đi làm mà vẫn chăm sóc bản thân khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Mẹ chỉ cần chuẩn bị cho mình một chút kiến thức và lưu ý là đủ. Điều quan trọng là phải luôn thoải mái tâm lý, bổ sung dinh dưỡng một cách lành mạnh và đầy đủ, thăm khám theo lịch khám thai định kỳ để có một thai kỳ thuận lợi, mẹ tròn con vuông.
Mẹ bầu văn phòng thường bận rộn, thế nên việc phải đợi chờ lâu tại những bệnh viện đông đúc để chờ khám thai quả thực là bất tiện. Hãy đến ngay khoa sản của bệnh viện Hồng Ngọc, mẹ sẽ được trải nghiệm dịch thăm khám thai định kỳ nhanh chóng và dễ chịu nhất.
Bệnh viện Hồng Ngọc thuộc top những bệnh viện tư nhân hàng đầu tại khu vực miền Bắc. Đội ngũ bác sĩ sản khoa chủ chốt đều là những bác sĩ có kinh nghiệm lâu năm tại những bệnh viện công nổi tiếng như bệnh viện phụ sản Trung ương, bệnh viện phụ sản Hà Nội đảm bảo chất lượng chuyên môn cao.
Ngoài ra, hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại, tân tiến của bệnh viện cho kết quả nhanh chóng, độ chính xác cao mà không phải đợi chờ quá lâu. Cùng với đó là dịch vụ chuyên nghiệp, tận tâm, hệ thống phòng nghỉ, sảnh chờ rộng rãi, thoáng mát, thiết kế sang trọng sẽ giúp các mẹ bầu luôn có tâm lý thư giãn, thoải mái mỗi khi tới khám.
Để được tư vấn dịch vụ Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Hồng Ngọc, khách hàng vui lòng đăng ký tại đây:
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, bệnh nhân cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
Mỗi ngày bà bầu văn phòng làm việc từ 8 đến 10 tiếng bên máy tính. Vậy môi trường văn phòng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé như thế nào? Sau đây là một số thắc mắc thường gặp và giải đáp từ các chuyên gia.
Bà bầu văn phòng tiếp xúc nhiều với máy tính có ảnh hưởng tới thai nhi?
Chưa có bằng chứng nào chỉ ra rằng bà bầu văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính có hại cho thai nhi. Thông thường, người mẹ làm việc với máy tính không quá 4 tiếng liên tục mỗi ngày thì thai nhi hoàn toàn phát triển bình thường.
Đối với những bà bầu làm việc nhiều với máy tính, từ 8-10 tiếng một ngày thì nên có những biện pháp để giải tỏa áp lực hay tác hại của tia tử ngoại phát ra từ máy tính.
Mẹ có thể làm gì:
- Sau mỗi khoảng 30 phút, bà bầu nên rời màn hình máy tính và đi dạo quanh trong văn phòng. Mẹ có thể tranh thủ để hít thở không khí ngoài trời, vận động nhẹ nhàng, massage mắt chứ không nên “dán” mắt vào máy tính suốt 8 tiếng liên tục.
- Nếu xung quanh có nhiều máy tính khác, hãy đổi vào góc văn phòng để tránh tia tử ngoại từ nhiều hướng khác nhau.
- Ngoài ra có thể dùng kính bảo vệ màn hình làm giảm 75% sóng điện từ của máy tính.
Bà bầu văn phòng thiếu ánh nắng mặt trời, có gây thiếu canxi?
Chưa có bằng chứng cụ thể nào cho thấy bà bầu văn phòng dễ bị thiếu canxi do ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin D sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Trong đó, vitamin D có nhiều trong ánh nắng vào buổi sáng sớm. Vì thế, các mẹ vẫn nên sắp xếp để có thời gian “xả hơi” và tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
Mẹ có thể làm gì:
- Nếu chỗ ngồi của bạn gần cửa sổ nơi ánh sáng có thể chiếu vào là điều kiện lý tưởng nhất.
- Tuy nhiên, may mắn là chúng ta đang sống trong một đất nước nhiệt đới, ánh nắng chan hòa gần như quanh năm. Nên chỉ cần thời gian trên đường đi làm buổi sáng được tiếp xúc với ánh nắng cũng đủ cho nhu cầu hấp thu vitamin D của bạn và bé.
- Tiếp xúc với ánh nắng là cần thiết tuy nhiên mẹ bầu vẫn cần áp dụng các phương pháp bảo vệ phòng ngừa ảnh hưởng của tia cực tím đến da. Mẹ có thể sử dụng kem chống nắng có độ SPF 30 trở lên hoặc những sản phẩm chống nắng nguồn gốc thiên nhiên, an toàn cho thai nhi.
- Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D để tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể.
Bà bầu văn phòng có nên kê chân cao lên?
Bà bầu văn phòng thường phải ngồi rất nhiều khiến vùng chân nhức mởi, dễ bị phù nề. Vì thế, từ giữa thai kỳ mẹ có thể kê cao chân lên một chút để giảm bớt gánh nặng cho đôi chân của mình.
Mẹ có thể làm gì:
- Trong thời gian mang thai, bạn có thể chuẩn bị một chiếc ghế đôn nhỏ đặt dưới bàn làm việc để kêu cao chân lên. Cách mỗi giờ đổi tư thế một lần sẽ giúp chân bớt mỏi nhức.
- Cách hai tiếng nên xoa bóp chân nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên trên nhằm giảm nguy cơ bị phù.
- Tốt nhất là khoảng mỗi giờ một lần, bạn nên rời vị trí để đi lại nhẹ nhàng trong văn phòng hoặc hành lang, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.
- Nhớ là trong suốt thai kỳ bạn không nên vận động quá mạnh, không nên vội vã tránh gây động thai. Nếu thấy tình trạng phù lan đến đầu gối và mặt thì cần đến ngay bệnh viện kiểm tra.
Trong thời kỳ mang thai có thể uống cà phê không?
Cà phê là thức uống yêu thích của rất nhiều người làm việc tại văn phòng. Tuy nhiên, cà phê có thể có ảnh hưởng nhất định đến người mang bầu. Theo nghiên cứu mới nhất cho thấy, nếu người đang mang thai mỗi ngày uống 200mg cafein, tỉ lệ sảy thai sẽ tăng lên.
Mẹ có thể làm gì:
- Nếu bà bầu văn phòng không thể chống lại cơn buồn ngủ thì hãy cho phép mình một ly cà phê nhỏ mỗi ngày. Bạn có thể pha loãng cà phê để dùng được nhiều hơn
- Chuyển sang các loại cà phê nhạt dành cho bà bầu cũng là một gợi ý rất tốt
- Hoặc mẹ bầu cũng có thể tìm mua loại cà phê đã loại bỏ chất caffein
- Hay thay thế bằng các thức ăn vặt dinh dưỡng có hương vị cà phê để đỡ “thèm”.
Trò chuyện giúp thai nhi “phối hợp” công việc với mẹ?
Điều này, xét theo một góc độ nào đó thì có thể đúng. Bắt đầu từ tháng thứ năm, thai có thể nhận ra tiếng của mẹ và hành động của mẹ. Do đó khi mẹ đặt nhẹ tay lên bụng và trò chuyện với em bé, sẽ giúp thai nhi tìm thấy cảm giác an toàn và bớt “quậy” hơn.
Mẹ có thể làm gì:
- Mỗi ngày, mẹ nên dành 15 – 20 phút đặt tay lên bụng và trò chuyện để bé cảm thấy sự vỗ về của mẹ.
- Khi làm việc, mẹ nên cố gắng kiềm chế cảm xúc và giọng nói của mình, không nên to tiếng hay để sự bực tức và lo lắng kéo dài ảnh hưởng đến cảm xúc của thai nhi.
Bà bầu văn phòng có nên mang giày cao gót khi mang thai?
Giày cao gót là món phụ kiện thời trang yêu thích của nhiều phụ nữ và phổ biến trong trang phục văn phòng.
Tuy nhiên, giày cao gót tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho thai kỳ. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, việc đi lại của người mẹ cũng khó khăn hơn, nếu đi giày cao sẽ khiến đôi chân di chuyển khó khăn, dễ bị vấp ngã gây chấn thương và nguy cơ động thai. Ngoài ra đế giày cao không có lợi cho sự lưu thông huyết mạch ở chân.
Mẹ có thể làm gì:
- Khi đi làm, mẹ có thể sử dụng loại giày có đế thấp và có độ đàn hồi để việc di chuyển dễ dàng hơn và phòng tránh các nguy cơ vấp ngã.
- Hãy lựa chọn loại giày mềm mại giúp chân thoải mái và được thả lỏng.
Bà bầu văn phòng trang điểm khi đi làm có gây hại cho thai?
Các lại mỹ phẩm trên thị trường đa phần chứa các thành phần không tốt cho sự phát triển của thai nhi nếu mẹ hít, nuốt phải với số lượng lớn mỗi ngày. Vì vậy, mẹ không nên hoặc hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong thai kỳ.
Tuy vậy, mẹ vẫn có thể làm một bà bầu năng động và yêu thích làm đẹp trong thời gian mang thai, chỉ cần lưu ý đến việc lựa chọn các loại mỹ phẩm lành tính và an toàn.
Mẹ có thể làm gì:
- Sử dụng các loại mỹ phẩm nguồn gốc thiên nhiên hoặc mỹ phẩm dành riêng cho phụ nữ đang mang thai.
- Tuyệt đối không nên sử dụng các sản phẩm làm trắng da hay mờ vết nám, chỉ nên dùng các sản phẩm bảo vệ và dưỡng ẩm.
- Mua loại son không chì.
- Tránh dùng sơn móng tay và hạn chế nhuộm, uốn, duỗi tóc trong thời gian có bầu.
- Nên ngừng sử dụng các sản phẩm làm trắng da trước khi mang thai 3 tháng.
Bà bầu văn phòng làm việc trong môi trường máy lạnh thường xuyên có ảnh hưởng đến thai nhi?
Máy lạnh là điều không thể thiếu nơi công sở đặc biệt trong mùa hè nóng bức, mang đến môi trường làm việc dễ chịu mát mẻ cho mẹ nhưng dễ gây ra hiện tượng ngạt mũi, chóng mặt, hắt hơi, lây nhiễm các bệnh về đường hô hấp, và góp phần làm da khô thêm.
Mẹ có thể làm gì:
- Chọn chỗ ngồi cách xa cửa gió máy lạnh.
- Mang thêm một chiếc áo khoác mỏng trong trường hợp nhiệt độ máy lạnh quá thấp.
- Uống nước ấm để làm dịu vùng họng, tránh nguy cơ nhiễm lạnh.
Trong thời gian mang bầu, mẹ vừa có thể đi làm mà vẫn chăm sóc bản thân khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Mẹ chỉ cần chuẩn bị cho mình một chút kiến thức và lưu ý là đủ. Điều quan trọng là phải luôn thoải mái tâm lý, bổ sung dinh dưỡng một cách lành mạnh và đầy đủ, thăm khám theo lịch khám thai định kỳ để có một thai kỳ thuận lợi, mẹ tròn con vuông.
Mẹ bầu văn phòng thường bận rộn, thế nên việc phải đợi chờ lâu tại những bệnh viện đông đúc để chờ khám thai quả thực là bất tiện. Hãy đến ngay khoa sản của bệnh viện Hồng Ngọc, mẹ sẽ được trải nghiệm dịch thăm khám thai định kỳ nhanh chóng và dễ chịu nhất.
Bệnh viện Hồng Ngọc thuộc top những bệnh viện tư nhân hàng đầu tại khu vực miền Bắc. Đội ngũ bác sĩ sản khoa chủ chốt đều là những bác sĩ có kinh nghiệm lâu năm tại những bệnh viện công nổi tiếng như bệnh viện phụ sản Trung ương, bệnh viện phụ sản Hà Nội đảm bảo chất lượng chuyên môn cao.
Ngoài ra, hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại, tân tiến của bệnh viện cho kết quả nhanh chóng, độ chính xác cao mà không phải đợi chờ quá lâu. Cùng với đó là dịch vụ chuyên nghiệp, tận tâm, hệ thống phòng nghỉ, sảnh chờ rộng rãi, thoáng mát, thiết kế sang trọng sẽ giúp các mẹ bầu luôn có tâm lý thư giãn, thoải mái mỗi khi tới khám.
Để được tư vấn dịch vụ Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Hồng Ngọc, khách hàng vui lòng đăng ký tại đây:
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, bệnh nhân cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
