Ngoài ra, bà bầu thai 7 tháng nên uống nhiều nước để giúp hệ tiêu hóa cũng như cả cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
2. Chế độ sinh hoạt khi mang thai tháng thứ 7
Mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì? Chế độ sinh hoạt của mẹ cần thay đổi như sau:
- Mặc quần áo bằng cotton vì chúng khá thoáng khí, giúp bạn thoải mái hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng.
- Mẹ bầu hãy nhớ đi xét nghiệm máu định kì để kiểm tra nồng độ hemoglobin, đặc biệt nếu bạn có nhóm máu Rh-.
- Cân nhắc về việc đi bộ thường xuyên, có thể nghỉ ngơi giữa những quãng đường đi. Ngoài ra, mẹ bầu cần tránh đứng và ngồi một tư thế quá lâu. Hãy giữ cho cơ thể bạn hoạt động và linh hoạt.
- Tiếp tục tập thể dục đều đặn với sự theo dõi của bác sĩ. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, bơi hoặc bất kì hình thức luyện tập nào khác mà bạn thích. Việc có một lối sống năng động sẽ giúp bạn dễ sinh hơn và phục hồi nhanh hơn sau khi sinh. Những bài tập giãn cơ cơ bản cũng rất hiệu quả đấy.
- Thực hiện các hoạt động theo sở thích như đọc sách, vẽ tranh, hát hoặc làm vườn. Những sở thích này sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn.
- Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Tư thế nằm ngửa có thể sẽ khá khó khăn vì bụng bạn bắt đầu to dần, do vậy hãy nằm nghiêng bên trái. Đặt một miếng đệm nhỏ dưới bụng hoặc giữa hai chân sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn.
>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Tư thế ngủ tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ mẹ nên biết
Những điều kiêng kỵ khi mang thai 7 tháng
Mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì? Để đảm bảo sức khỏe, ở tháng thứ 7 của thai kỳ bạn cần lưu ý kiêng cữ những vấn đề sau:
- Không bưng bê vật nặng vì có thể gây áp lực lên bụng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Khi chọn nhạc cho thai nhi tháng 7 tháng, bạn nên tránh chọn những bài có tiếng nhạc hoặc tiếng ồn quá lớn. Thính giác của bé bây giờ đã hoàn chỉnh và tiếng động lớn có thể khiến bé giật mình.
- Ở giai đoạn này, bạn rất khó để cúi xuống vì bụng đã khá to. Đừng cố gắng làm điều đó và hãy luôn duy trì tư thế đúng.
- Bạn nên kiêng quan hệ nếu như thấy có những dấu hiệu sau: ra máu hoặc chất dịch màu hồng ở cửa mình, khi đã có cơn co dạ con, hoặc khi đã ra nước ối. Bất cứ khi nào bạn thấy khó chịu, không có hứng thú thì không nên quan hệ. Bởi vì bạn có thể “yêu” bù vào lúc khác hợp lý hơn.
- Xoa bụng hoặc nặn sữa: Xoa bụng kích thích tử cung gò, dễ gây sảy thai. Bạn có thể đặt tay lên bụng và ve vuốt bé một chút, nhưng đừng xoa bụng thường xuyên. Nặn sữa, xoa ngực cũng kích thích cơn gò tử cung, khiến em bé khó chịu dễ sinh non.
Bên cạnh đó, mẹ cũng chú ý một số vấn đề kiêng cữ trong lúc ăn khi mang thai tháng thứ 7:
- Tránh ăn những món nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế ăn thực phẩm đóng hộp, nước xốt, tương cà, khoai tây chiên và dưa chua. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạnh tích nước và sưng
- Tránh các thức ăn cay, có tính axit và có nhiều chất béo vì chúng có thể gây nên khó tiêu và ợ nóng.
Phụ nữ mang thai sức khỏe tốt vẫn có thể đi làm bình thường nhưng nên nhờ chồng chở. Tránh tiếp xúc với máy tính quá lâu hay ngồi hoặc đứng quá nhiều. Bạn vẫn có thể tập thể dục nhẹ nhàng hay leo cầu thang nếu không cảm thấy quá sức.
Mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì? Nhìn chung mang thai tháng thứ 7 cần chú ý thoải mái tinh thần. Không nên thức khuya và coi phim kinh dị. Tránh đọc những chuyện không vui, cần suy nghĩ tích cực và giữ tinh thần thoải mái cho bé khỏe mạnh.
