Tăng 1kg ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Tăng 4 – 5 kg ở 3 tháng giữa thai kỳ.

Tăng 5 – 6kg ở 3 tháng cuối thai kỳ.

Nếu chỉ số BMI nhỏ hơn 18 bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Nếu là từ 18 <= BMI < 23 mẹ nên tăng từ 16,8kg – 24,5kg.

Nếu là từ 23 <= BMI < 30 mức tăng cân hợp lý là từ 14,1kg -22,7kg.

Nếu BMI > 30 cân nặng nên tăng là từ 11,3kg – 19,1kg.

Chế độ dinh dưỡng.

Trọng lượng thai nhi (khoảng 3.200gr đến 3.600gr).

Trọng lượng nhau thai (khoảng 500gr đến 900gr).

Dịch ối khoảng 900gr

Sự phì đại tuyến vú khoảng 500gr.

Tử cung khoảng 900gr.

Thể tích máu được gia tăng khoảng 1.400gr.

Mỡ cơ thể khoảng 2.300gr.

Mô và dịch cơ thể tăng khoảng 1.800gr.

Hãy tiến hành đo vào đúng một thời điểm trong ngày.

Mỗi lần đo, bạn cần mặc cùng một lớp quần áo.

Chỉ nên thực hiện cân đo 1 lần/ tuần.

Thời điểm tốt nhất là hãy cân vào buổi sáng sau khi đã đi vệ sinh.

Không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho quá trình phát triển của thai nhi, dẫn đến chậm tăng cân.

Tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.

Dễ dẫn đến sảy thai khi chỉ số BMI quá thấp.

Cơ thể mẹ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng dễ dẫn đến thiếu sữa sau khi sinh.

Thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu máu, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Gây chuyển dạ sớm, em bé nhẹ cân khi sinh, còi cọc.

Dễ bị mắc chứng suy dinh dưỡng, suy hô hấp về sau.

Bà bầu nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn mỗi ngày và cần cân đối các nhóm chất như: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất.

Bổ sung axit folic thông qua các thực phẩm như bông cải xanh, rau chân vịt, sữa để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho trẻ.

Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể khoảng 1200mg canxi bằng các loại thực phẩm như sữa, cải xoăn, ngũ cốc, nước ép trái cây.

Tăng cường vitamin D thông qua việc uống sữa, nước cam, hay thức ăn như cá hồi.

Cung cấp đủ protein cho cơ thể thông qua các loại thức ăn như thịt nạc, thịt gia cầm, cá và trứng.

Cần nạp khoảng 1000 mg sắt mỗi ngày để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi, tăng lưu lượng máu cho người mẹ.

Uống khoảng 10 – 12 ly nước lọc (tương đương 2- 3 lít) mỗi ngày để hỗ trợ hoạt động bài tiết, cải thiện làn da, ngăn ngừa phù nề.

Tăng 1kg ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Tăng 4 – 5 kg ở 3 tháng giữa thai kỳ.

Tăng 5 – 6kg ở 3 tháng cuối thai kỳ.

Nếu chỉ số BMI nhỏ hơn 18 bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Nếu là từ 18 <= BMI < 23 mẹ nên tăng từ 16,8kg – 24,5kg.

Nếu là từ 23 <= BMI < 30 mức tăng cân hợp lý là từ 14,1kg -22,7kg.

Nếu BMI > 30 cân nặng nên tăng là từ 11,3kg – 19,1kg.

Chế độ dinh dưỡng.

Trọng lượng thai nhi (khoảng 3.200gr đến 3.600gr).

Trọng lượng nhau thai (khoảng 500gr đến 900gr).

Dịch ối khoảng 900gr

Sự phì đại tuyến vú khoảng 500gr.

Tử cung khoảng 900gr.

Thể tích máu được gia tăng khoảng 1.400gr.

Mỡ cơ thể khoảng 2.300gr.

Mô và dịch cơ thể tăng khoảng 1.800gr.

Hãy tiến hành đo vào đúng một thời điểm trong ngày.

Mỗi lần đo, bạn cần mặc cùng một lớp quần áo.

Chỉ nên thực hiện cân đo 1 lần/ tuần.

Thời điểm tốt nhất là hãy cân vào buổi sáng sau khi đã đi vệ sinh.

Không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho quá trình phát triển của thai nhi, dẫn đến chậm tăng cân.

Tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.

Dễ dẫn đến sảy thai khi chỉ số BMI quá thấp.

Cơ thể mẹ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng dễ dẫn đến thiếu sữa sau khi sinh.

Thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu máu, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Gây chuyển dạ sớm, em bé nhẹ cân khi sinh, còi cọc.

Dễ bị mắc chứng suy dinh dưỡng, suy hô hấp về sau.

Bà bầu nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn mỗi ngày và cần cân đối các nhóm chất như: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất.

Bổ sung axit folic thông qua các thực phẩm như bông cải xanh, rau chân vịt, sữa để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho trẻ.

Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể khoảng 1200mg canxi bằng các loại thực phẩm như sữa, cải xoăn, ngũ cốc, nước ép trái cây.

Tăng cường vitamin D thông qua việc uống sữa, nước cam, hay thức ăn như cá hồi.

Cung cấp đủ protein cho cơ thể thông qua các loại thức ăn như thịt nạc, thịt gia cầm, cá và trứng.

Cần nạp khoảng 1000 mg sắt mỗi ngày để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi, tăng lưu lượng máu cho người mẹ.

Uống khoảng 10 – 12 ly nước lọc (tương đương 2- 3 lít) mỗi ngày để hỗ trợ hoạt động bài tiết, cải thiện làn da, ngăn ngừa phù nề.