Lúc này, mẹ bầu có thể ăn bưởi để giảm bớt sự khó chịu do chứng khó tiêu này gây ra. Bên cạnh ăn múi bưởi, mẹ cũng có thể nấu nước bưởi cùng trần bì, gừng tươi và đường đỏ để lấy nước uống, giúp trị đầy bụng rất tốt.
6. Bà bầu ăn bưởi giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa tiền sản giật
8% phụ nữ mang thai mắc phải chứng tiền sản giật. Hậu quả có thể là sinh non hoặc nghiêm trọng hơn là tử vong nếu không được theo dõi kỹ càng.
Mắc phải tiền sản giật trong lần thai đầu còn có thể tái phát trong những thai kỳ tiếp theo. Người có nguy cơ cao nhất là những người bị huyết áp cao trước khi mang thai.
Bưởi chứa cả kali và lycopene, mang trong mình hai nhiệm vụ: không chỉ giúp hạ huyết áp mà con ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp khác liên quan đến việc mang thai.
7. Giảm cholesterol
Người mẹ có tỷ lệ mỡ trong máu cao? Đừng lo lắng quá. Nhờ chứa chất xơ và pectin, nên có thể xem bưởi như là vị thuốc giãn mạch tự nhiên. Tuy vậy, không nên trông cậy hết vào quả bưởi, sự chăm sóc của bác sĩ là điều cần thiết nhất.
8. Bà bầu ăn bưởi giúp giảmmất ngủ
Trong ba tháng cuối thai kỳ, giấc ngủ có thể rất khó chịu. Kết hợp với nỗi lo lắng, bồn chồn khi con sắp sửa chào đời càng khiến mẹ thêm trằn trọc suốt đêm.
Khoa học đã chứng minh được rằng bưởi giúp làm nhẹ bớt các triệu chứng này, đặc biệt là nếu thưởng thức trước khi đi ngủ.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn lòng lợn được không và những điều mẹ cần biết!
9. Duy trì cân nặng
Lên đúng số cân thích hợp trong thai kỳ là điều bắt buộc, tuy vậy có một số bà mẹ lại phải vật lộn khổ sở vì tăng cân quá nhiều hoặc quá nhanh.
Lúc này, bưởi lại là vị cứu tinh cho các mẹ khi vào vai một món ăn vặt hay món tráng miệng tuyệt hảo. Chỉ chứa khoảng 50 calories, bưởi giúp hạn chế tăng cân nhanh hoặc tăng quá nhiều.
10. Giảm nguy cơ thiếu máu
Một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn giàu vitamin B có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu. Đây là một vấn đề rất thường gặp đối với phụ nữ mang thai. Quả bưởi vừa giúp phòng ngừa vừa được dùng để ăn kết hợp với uống thuốc nếu đã mắc chứng bệnh này.
11. Phòng ngừa bệnh hen suyễn
Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Vitamin C dồi dào trong bưởi giúp làm giảm nguy cơ bệnh hen suyễn phát triển. Đây cũng là một điều quan trọng cần nhớ. Bởi vì khi mắc phải hen suyễn trong thai kỳ có thể tăng nguy cơ mắc bệnh cho con.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn cơm cháy được không? Có an toàn không?
12. Ngăn ngừa sưng và tích nước
Sưng và tích nước ở chân và bàn chân là một hiện tượng rất thường gặp trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối. Vì bưởi chứa cả bioflavonoid và vitamin C, “cặp đôi hoàn hảo” giúp tăng cường sự vững chắc thành mạch máu và sưng tấy.
13. Ngăn ngừa loãng xương
Canxi là một chất dinh dưỡng rất cần thiết trong quá trình mang thai, nhưng không may là một vài bà mẹ lại gặp khó khăn trong việc thu nhận đủ canxi, dẫn đến nhiều vấn đề cả cho mẹ lẫn cho bé sau này.
Một quả bưởi cung cấp khoảng 2% lượng canxi cần nạp vào mỗi ngày. Khi kết hợp với các nguồn dinh dưỡng khác còn giúp chống lại bệnh loãng xương cho mẹ và giúp hình thành xương cho bé.
14. Bà bầu ăn bưởi giúp làn da khỏe mạnh
Vitamin C có trong bưởi giúp chăm chút cho làn da khỏe mạnh, giảm các dấu hiệu tổn thương do mặt trời và ô nhiễm.
15. Ngăn ngừa tiểu đường và các vấn đề về glucose
Đối với các bà mẹ trẻ, tiểu đường thai kỳ là một vấn đề đáng suy nghĩ ngay từ khi bắt đầu mang thai. Tiểu đường thai kỳ khởi phát vào khoảng quý thứ 2.
Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Bưởi rất hữu ích trong việc làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể. Vì đây là một loại quả ít đường nên mẹ bầu có thể an tâm ăn.
Rõ ràng, bưởi là loại trái cây “thân thiện” với bà bầu, nhưng chỉ tốt khi nó nằm trong một chế độ ăn cho bà bầu hợp lý vừa phải. Ăn quá nhiều có thể gây đau bụng hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa, cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Cách ăn bưởi đúng cách cho bà bầu
1. Ăn trực tiếp
Ăn trực tiếp là cách đơn giản và nhanh nhất. Bạn chỉ cần bóc vỏ, tách hạt và có thể dùng ngay lập tức. Việc ăn trực tiếp cung cấp một lượng dinh dưỡng và chất xơ có trong bưởi, phù hợp với những mẹ bầu không thích vị quá ngọt hay quá chua khi uống ép nước bưởi.
2. Ép nước sinh tố bưởi
Rất nhiều mẹ bầu thích ép bưởi thành nước sinh tố và uống trong ngày. Nước ép sinh tố bưởi tất nhiên sẽ có vị ngọt hơn hoặc chua hơn so với khi ăn trực tiếp, phù hợp với mẹ bầu yêu thích vị ngọt/ chua ở mức cao hơn. Tuy nhiên, dù là ăn trực tiếp hay ép thành nước sinh tố, không nên sử dụng khi bụng đang đói, hoặc bị vấn đề về tiêu chảy. Mẹ bầu nên sử dụng sau khi ăn xong khoảng 1 tiếng, hoặc sử dụng kèm với các món ăn nhẹ khác.
Ngoài ra, tuyệt đối không nên ăn bưởi, trái cây giàu vitamin C, trong lúc đói. Qua những thông tin trên tin chắc rằng các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn bưởi có tốt không. Cái gì quá cũng không tốt đúng không nào? Nhiều lợi ích là vậy những chỉ khi bạn ăn đúng cách và đúng lượng. Các mẹ luôn nhớ nhé!
