Nhiều người truyền tai nhau rằng uống nước dừa rất tốt bà bầu và thai nhi. Vậy thực hư thế nào? Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu những lợi ích và tác dụng phụ có thể xay ra khi bà bầu uống nước dừa trong bài viết sau đây nhé!
1Bà bầu có uống nước dừa được không?
Bà bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa, không những thế, uống nước dừa còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả bà mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa ở một liều lượng nhất định để tránh các tác dụng phụ không nên có và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Bà bầu có thể uống nước dừa
2Bà bầu mấy tháng thì có thể uống nước dừa
Theo chia sẻ của các bác sĩ sản khoa, giai đoạn tốt nhất để uống nước dừa là tháng thứ 4-6 của thai kỳ, tương đương với tuần thai thứ 13-24.
Không nên uống nước dừa vào giai đoạn thai kỳ từ 12 tuần tuổi trở về trước vì thai nhi mới hình thành, chưa ổn định, nước dừa lại có tính mát rất dễ xảy ra hiện tượng sảy thai.
Mẹ bầu cũng cần hạn chế uống nước dừa vào các tháng cuối thai kỳ bởi có thể gây ra hiện tượng dư ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ.
Mẹ bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 4-6 của thai kỳ
3Lợi ích mà nước dừa mang lại
Cải thiện nước ối
Nước dừa có tác dụng giúp làm tăng lượng nước ối cũng như tăng cường thể tích và tuần hoàn máu. Trong trường hợp bà bầu bị cạn ối vào những tuần cuối, bác sĩ có thể khuyên họ uống nước dừa để cải thiện tình trạng nước ối.
Tuy nhiên, như đã nói ở trên, nếu tình trạng ối bình thường, mẹ bầu nên tránh uống nước dừa vào những tháng cuối để không gây dư ối, bất lợi cho quá trình sinh đẻ.
Uống nước dừa giúp cải thiện nước ối
Lợi tiểu
Nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên do có chứa kali và magie. Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể và làm sạch đường tiết niệu.
Do vậy, uống nước dừa có thể giúp chống tạo sỏi, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó làm giảm nguy cơ sinh non .
Mẹ bầu uống nước dừa giúp lợi tiểu
Giảm trào ngược dạ dày
Trào ngược dạ dày là hiện tượng thường xuyên xuất hiện trong thai kỳ. Nguyên nhân là do tử cung giãn nở kéo theo việc van dạ dày cũng bị giãn rộng, cùng với đó là kích thước thai nhi to chèn ép lên ruột và dạ dày, khiến dịch dạ dày trào lên thực quản và gây nên chứng ợ chua.
Một số phụ nữ mang thai cho biết rằng uống một ngụm nước dừa sẽ làm dịu chứng trào ngược và khiến họ dễ chịu hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào để đưa ra kết luận chính xác về tác dụng này của nước dừa.
Uống nước dừa giúp làm dịu chứng trào ngược cho mẹ bầu
Ổn định huyết áp
Đối với những mẹ bầu bị cao huyết áp, uống nước dừa có thể giúp cải thiện hàm lượng: kali, magie và axit lauric trong cơ thể. Những chất điện giải này có tác dụng điều chỉnh huyết áp, cải thiện lượng cholesterol tốt và làm giảm lượng cholesterol xấu. Đây đều là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch.
Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện năm 2005 phát hiện rằng uống nước dừa trong vòng 2 tuần giúp làm giảm huyết áp tâm thu ở 71% người tham gia nghiên cứu.
Uống nước dừa giúp ổn định huyết áp
Chống nhiễm trùng
Nước dừa giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Nó cũng chứa axit lauric, một axit béo chuỗi trung bình chịu trách nhiệm sản xuất hợp chất kháng khuẩn mạnh monolaurin, giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng do vi khuẩn.
Uống nước dừa giúp chống nhiễm trùng
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: protein, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, canxi, phospho, magie, kali, kẽm. Cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là tiền đề để xây dựng nên một hàng rào miễn dịch khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và làm giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
Uống nước dừa giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch
Kiểm soát lượng đường
Các chất chống oxy hóa trong nước dừa có tác dụng loại bỏ các gốc oxy phản ứng. Điều này có liên quan đến việc cải thiện độ nhạy cảm với insulin của cơ thể, giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên những con chuột bị tiểu đường đã chỉ ra rằng nước dừa có thể có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, vẫn chưa có kết luận chính xác về hiệu quả này ở con người.
Nước dừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Duy trì cân nặng
Nước dừa tươi có hàm lượng calo thấp (100ml nước dừa chỉ chứa 18 kcal) nên sẽ không gây tăng cân. Nghiên cứu cũng cho thấy nước dừa có tác dụng trong việc tăng cường trao đổi chất, giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thụ các chất dưỡng, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh béo phì do tỷ lệ trao đổi chất thấp.
Uống nước dừa giúp duy trì cân nặng
Thúc đẩy sử phát triển thai nhi
Nước dừa chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi bao gồm: canxi, phospho và magie.
Việc bổ sung magie khi mang thai có liên quan đến việc giảm nguy cơ tiền sản giật. Trong khi đó, canxi và phospho thì rất cần thiết để hệ xương của bé yêu được phát triển một cách khỏe mạnh.
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên xem nước dừa là nguồn bổ sung vi chất dinh dưỡng chủ yếu. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng thực phẩm và cân bằng dinh dưỡng mới là quan trọng nhất để tăng cường sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu uống nước dừa giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh
Bù nước và các chất điện giải
Ốm nghén và nôn quá nhiều có thể khiến mẹ bầu mất nước cũng như mất đi một lượng lớn các chất điện giải.
Nước dừa là nguồn bổ sung chất điện giải rất tốt bao gồm: kali, natri và magie giúp cân bằng điện giải và bù nước hiệu quả cho mẹ bầu.
Uống nước dừa giúp bù nước và điện giải
Táo bón
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu và táo bón. Uống nước dừa cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết để giúp hệ tiêu hóa được vận hành một cách trơn tru và cải thiện tình trạng táo bón.
Ngoài ra, các chất điện giải có trong nước dừa cũng giúp ích rất nhiều trong việc vận chuyển dinh dưỡng và đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Uống nước dừa giúp cải thiện tình trạng táo bón
4Những tác dụng phụ khi uống nước dừa trong thai kỳ
Tăng kali máu
Nước dừa rất giàu các chất điện giải, đặc biệt là kali. Uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu. Tăng kali máu có thể làm thay đổi nhịp tim, thậm chí gây nguy cơ tử vong.
Ở phụ nữ mang thai, sự mất cân bằng điện giải này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như: tắc ruột, nhịp tim tăng bất thường, ngừng tim đột ngột và có thể khiến thai phụ tử vong.
Uống quá nhiều nước dừa làm tăng kali máu, gây nguy hiểm cho mẹ bầu
Nhuận tràng quá mức
Như đã nói ở trên, nước dừa có tác dụng phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể mang tác dụng không mong muốn như làm cho dạ dày khó chịu hoặc mất cân bằng điện giải. Nó cũng có khả năng dẫn đến tình trạng nhuận tràng quá mức và gây tiêu chảy.
Uống quá nhiều nước dừa gây tiêu chảy
Hạ huyết áp
Nước dừa đã được chứng minh là có khả năng làm giảm huyết áp do chứa hàm lượng kali cao. Do vậy, mẹ bầu bị huyết áp thấp cần hạn chế uống nước dừa để tránh dẫn đến bị hạ huyết áp.
Việc tụt huyết áp đột ngột trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ ngất xỉu, té ngã, gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
Uống quá nhiều nước dừa gây tụt huyết áp
Tăng nguy cơ tiền sản giật
Tiền sản giật là một biến chứng sản khoa vô cùng nguy hiểm. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong cho cả thai phụ và em bé.
Uống quá nhiều nước dừa có thể khiến thai phụ tiêu thụ nhiều natri và kali hơn mức cần thiết dẫn và gây bất lợi cho sức khỏe. Theo các nhà khoa học, sự dư thừa các chất điện giải này góp phần làm tăng nguy cơ mắc tiền sản giật.
Uống quá nhiều nước dừa làm tăng nguy cơ tiền sản giật
5Lưu ý uống nước dừa khi mang thai
- Nên uống nước dừa tươi, không thêm đường.
- Không uống nước dừa khi đang mệt mỏi, khó chịu hay khi vừa đi nắng về.
- Không uống nước dừa vào buổi tối.
- Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa.
- Mẹ bầu bị đa ối cần hỏi ý kiến của bác sĩ về việc uống nước dừa.
- Hạn chế uống nước dừa lạnh.
- Không uống nước dừa để qua đêm.
Mẹ bầu bị đa ối nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa
- Những lợi ích của hạt bí ngô với phụ nữ mang thai
- Phụ nữ mang thai có nên sử dụng dầu hạt lanh không?
