Ngay khi có tin vui, bạn nên tìm hiểu những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu bởi đây là giai đoạn khá nhạy cảm. Thai nhi lúc này còn nhỏ, cơ thể bạn vẫn đang trong quá trình thích nghi với việc làm mẹ. Vậy 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên chú ý những điều gì?
9 lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu cần ghi nhớ
Lịch khám thai 3 tháng đầu
Trong suốt thai kỳ, ba tháng đầu tiên là thời điểm rất quan trọng.
Ngoài việc phải cẩn thận trong chế độ ăn uống, hạn chế vận động mạnh thì những thời điểm khám thai trong thời kỳ này cũng là một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu mẹ nên nắm được.
Khám lần đầu tiên
Lần đầu tiên mẹ nên đi khám là khi thai đã được 5 – 8 tuần tuổi để biết chắc chắn mình có thai hay không, thai có làm tổ đúng vị trí hay không.
Mẹ cũng sẽ được tiến hành đo huyết áp, chiều cao, cân nặng.
Đo nồng độ hCG, làm xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu siêu âm để xác định chính xác tuổi thai đồng thời dự kiến ngày sinh.
Khám lần thứ hai
Khi thai nhi tròn 8 tuần tuổi, mẹ nên thăm khám thêm lần nữa để được kiểm tra sức khỏe toàn diện hơn.
Được đánh giá tim thai, phôi thai và sẽ được làm những xét nghiệm cơ bản như lần khám đầu.
Khám lần thứ ba
Lịch khám thai 3 tháng đầu lần này này mẹ nên tiến hành khi thai được 12 – 13 tuần tuổi. Đây cũng là thời điểm chính xác nhất để sàng lọc dị tật thai nhi thông qua một số xét nghiệm . Vì thế, mẹ đừng quên mốc thời gian quan trọng này nhé!
Ba tháng đầu là thời điểm nhạy cảm nhất của mẹ bầu. Vì thế, mẹ cần cẩn thận trọng hết sức trong thời gian này để có một thai kỳ thật khỏe mạnh.
Dấu hiệu thai nhi phát triển tốt trong 3 tháng đầu
Khi có những dấu hiệu sau, mẹ hãy an tâm rằng con mình vẫn đang rất khỏe mạnh.
- Khó tiêu, ợ nóng: Nếu có hiện tượng này tức là hormone trong thai kỳ vẫn hoạt động bình thường nên việc tiêu hóa của cơ thể bị cản trở.
- Đau nhức cơ thể: Một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầulà cơ thể mẹ sẽ đau nhức vùng lưng và vùng tay, chân vì thai nhi đang lớn lên. Đây là dấu hiệu bình thường nên mẹ hãy an tâm.
- Tăng cân đều: Việc tăng khoảng 0.5kg/tuần có nghĩa là bé đang phát triển đúng chuẩn thai kỳ.
- Ốm nghén: Ốm nghén đôi khi khiến mẹ khó chịu. Nhưng theo các chuyên gia điều này chứng tỏ mẹ đang có đủ điều kiện cần và đủ để thai nhi phát triển.
- Huyết áp và lượng đường ổn định: Nếu hai chỉ số này ổn định thì mẹ có thể yên tâm rằng mình đã tránh xa được vấn đề tiền sản giật. Và cũng chứng tỏ rằng mẹ đang có chế độ sống khá khoa học.
Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu – Những dấu hiệu bất thường nên đi khám ngay
Bên cạnh những dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển tốt. Mẹ cũng nên chú ý đến những dấu hiệu bất thường trên cơ thể mình như:
Nghén nặng
Ốm nghén chứng tỏ thai nhi phát triển tốt nhưng nếu mẹ nôn quá nhiều, mệt mỏi thì quá trình phát triển của thai cũng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, khi nôn nhiều, mẹ nên đến những cơ sở y tế để thăm khám.
Đau bụng và ra máu
Đây là điều quan trọng mẹ nên lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu không phát hiện và xử lý kịp sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của bé và cả sức khỏe, tính mạng của mẹ. Việc đau bụng trong thời điểm này có thể do động thai, chửa trứng, chửa ngoài dạ con.
Nếu chỉ đau bụng mà không ra máu thì mẹ chỉ cần nghỉ ngơi, tránh vận động. Nhưng nếu vừa đau bụng vừa ra máu thì đây là một trong những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu, có thể cảnh báo nguy hiểm, mẹ cần đến cơ sở y tế ngay.
Ra khí hư và ngứa âm đạo
Đây có thể là dấu hiệu của viêm âm đạo do thay đổi nội tiết tố. Dù không nguy hiểm nhưng nếu bệnh kéo dài thì có thể sinh non hoặc sảy thai. Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, dùng thuốc an toàn và không ảnh hưởng đến thai. Tốt nhất là nên theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Tiểu buốt, tiểu rắt
Mẹ có thể đã bị viêm đường tiết niệu. Điều cần làm lúc này là vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, uống gì?
Trong thời điểm này, tốt nhất mẹ nên bổ sung những thực phẩm tươi. Dù giai đoạn này mẹ có thể ốm nghén, mệt mỏi và chán ăn nhưng hãy cố gắng để có sức khỏe.
Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung như rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, những loài họ đậu để bổ sung axit folic, canxi, sắt, protein,…
Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì, uống gì?
Ba tháng đầu, mẹ nên kiêng ăn đu đủ xanh, rau ngót, dứa,… những thực phẩm này sẽ gây co thắt tử cung, làm mẹ khó chịu và nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến sảy thai. Đặc biệt khi bị đau bụng không được dùng ngải cứu theo dân gian để ăn hay uống. Những loại quả có tính nóng như quả nhãn, quả vải mẹ bầu tốt nhất nên hạn chế ăn trong 3 tháng đầu. Một lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu nhằm giúp não thai nhi phát triển là mẹ bầu hạn chế dùng món dưa chua, măng muối, rau củ muối chua.
Ngoài ra, mẹ chỉ nên uống sữa tiệt trùng, không dùng sữa tươi vì rất dễ nhiễm khuẩn. Mẹ cũng nên có thói quen ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe của con. Bên cạnh đó mang thai 3 tháng đầu mẹ không nên uống cafe, nước ngọt có ga, bia rượu.
Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai
Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ nên tránh tối đa những điều sau:
- Sơn móng tay: hóa chất trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ.
- Không dùng nước hoa, xịt nước hoa vào cơ thể.
- Không bê vác vật nặng trước bụng.
- Không với 2 tay lên cao.
- Đi dép 24/24h để tránh trơn trượt.
- Bước đi chậm rãi, không đi nhanh. Không đi xe đường xa, đảm bảo an toàn cho thai nhi.
- Tẩy trắng răng: 3 tháng đầu, nướu của mẹ rất nhạy cảm nên tẩy răng trong thời kỳ này sẽ khiến nướu bị tổn thương.
- Quan hệ tình dục thường xuyên, mạnh bạo.
- Vận động mạnh.
- Hút thuốc lá, uống bia, trà, cafe, nước ngọt có ga.
- Làm việc quá sức.
- Tắm bồn, xông hơi,…
Bà bầu 3 tháng đầu mang thai nên kiêng kỵ những điều trên sẽ giúp tránh sảy thai. Và giúp em bé bám tử cung người mẹ tốt nhất và phát triển toàn diện.
Bí quyết giúp giảm tình trạng ốm nghén
- Ăn gừng giúp giảm buồn nôn. Ngoài ăn gừng thì bạn cũng có thể uống nước gừng hay ăn mứt gừng để giảm cơn buồn nôn. Tuy nhiên, nếu bạn bị huyết áp thấp, lượng đường thấp hay loãng máu thì không nên dùng phương pháp này.
- Dùng bạc hà: mẹ có thể nấu một ấm trà với bạc hà hay sử dụng bạc hà vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra mẹ cũng có thể dùng tinh dầu bạc hà để dễ chịu hơn.
- Dùng chanh: tương tự như bạc hà, mẹ có thể dùng tinh dầu chanh để dễ chịu hoặc ngửi mùi vỏ chanh để giảm cơn buồn nôn.
- Những loại gia vị làm giảm cơn ốm nghén: bột tiểu hồi hương, quế, thì là.
- Bổ sung vitamin bằng thực phẩm thiên nhiên hoặc các sản phẩm hỗ trợ.
Những bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 3 tháng đầu
- Đi bộ: không nhất thiết phải đến phòng tập, việc luyện tập thường xuyên bằng cách đi bộ đi chợ, đi dạo mỗi ngày cũng giúp bà bầu khỏe hơn. Tuy nhiên chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, vận động tay chân khoảng 15-20 phút.
- Bơi lội: bộ môn này sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ hô hấp. Nhưng bà bầu chỉ nên bơi ngửa hoặc thả người trên mặt nước. Tránh rướn người quá mạnh sẽ ảnh hưởng đến thai.
- Tập yoga: ba tháng đầu mẹ chỉ nên tập những bài yoga nhẹ nhàng, tư thế thoải mái để không ảnh hưởng đến thai nhi.
Lưu ý khi mang thai ba tháng đầu nên thai giáo như thế nào?
Nghe nhạc
Nghe nhạc khi mang thai sẽ hỗ trợ sự phát triển của thai nhi đồng thời giúp mẹ thoải mái, thư giãn. Mẹ mang thai 3 tháng đầu có thể nghe những dòng nhạc như: nhạc của Mozart, Beethoven,… Nếu mẹ không thích những loại nhạc này, mẹ có thể nghe nhạc trữ tình, những bài hát ru.
Một lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu và thậm chí suốt thai kỳ, đó là mẹ nên hạn chế nhạc dance có âm lượng lớn, nhịp điệu nhanh, mạnh. Những bài nhạc này có thể khiến em bé khó chịu.
Đọc sách
Đọc sách vừa giúp mẹ thư giãn, vừa có thêm nhiều kinh nghiệm hơn. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, khoa học và toàn diện, mẹ có thể tham khảo một số quyển sách hay cho phụ nữ mang thai như:
- Bà mẹ và em bé.
- Hướng dẫn bà bầu ăn uống đúng cách.
- Viết cho những bà mẹ sinh con đầu lòng.
- What to Expect When You’re Expecting.
- I Am Pregnant, Not Terminally Ill, You Idiot!
Nói chuyện với thai nhi
Mang thai 3 tháng đầu nên thai giáo như thế nào thì nói chuyện, giao tiếp hàng ngày với thai nhi cũng là một điều mẹ có thể tham khảo. Thai giáo bằng âm thanh là cách để thai nhi phát triển, thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Có thể với những người lần đầu làm mẹ sẽ còn hơi ngượng ngùng, bối rối. Nhưng mẹ có thể bắt đầu bằng cách đọc truyện hay tâm tình, thủ thỉ với con.
Âu yếm, sờ nhẹ lên bụng
Ngay từ khi còn còn là một bào thai, em bé đã biết khao khát tình thương. Vậy nên một cái sờ nhẹ lên bụng cũng khiến bé con hình thành những cảm xúc tích cực và phát triển tâm lý một cách toàn diện nhất. Ngoài ra, tình thương và sự vuốt ve, âu yếm của bố mẹ cũng sẽ giúp bé sau này phát triển nhân cách và biết yêu quý bản thân hơn.
Vai trò của người bố
Nhiều người cho rằng chỉ có người mẹ mới có thể thai giáo cho con nhưng thực chất, người bố cũng có vai trò rất quan trọng trong quá trình thai giáo. Cụ thể là:
- Tạo cho bé sự an tâm và thân thiết.
- Tâm lý và nhân cách của bé phát triển tốt hơn.
- Kích thích tư duy của bé phát triển.
- Giúp mẹ vững vàng tâm lý.
Lý do nên chọn dịch vụ thai sản của Bệnh viện Hồng Ngọc
Nếu mẹ đang băn khoăn tìm kiếm địa chỉ uy tín giúp theo dõi sức khỏe thai kỳ an toàn và khoa học thì Bệnh viện Hồng Ngọc là một lựa chọn lý tưởng. Đây là cơ sở y tế được đông đảo khách hàng lựa chọn cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe nói chung và dịch vụ thai sản nói riêng.
Dịch vụ thai sản tại Bệnh viện Hồng Ngọc luôn được đánh giá cao bởi sự chuyên nghiệp, chu đáo và tận tâm. Tại đây, mẹ bầu sẽ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, từng công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Phụ sản Hà Nội. Mọi thắc mắc của các mẹ trong thai kỳ sẽ được các bác sĩ tận tình chia sẻ, nhờ đó các mẹ sẽ yên tâm hơn để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, với hệ thống máy siêu âm hiện đại bậc nhất hiện nay – Voluson E8, các mẹ có thể ngắm nhìn những hình ảnh chi tiết và sống động nhất của bé yêu. Những vấn đề bất thường của thai nhi cũng sẽ được bác sĩ phát hiện kịp thời qua máy siêu âm Voluson E8, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
Nếu còn thắc mắc về bất cứ vấn đề gì, hay lo lắng không biết đâu là những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu, các mẹ có thể liên hệ đến Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để được giải đáp miễn phí. Hoặc đăng ký nhận tư vấn Thai sản trọn gói tại đây:
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Hồng Ngọc để có thêm những thông tin hữu ích về sức khỏe và các chương trình ưu đãi hấp dẫn từ bệnh viện.
Ngay khi có tin vui, bạn nên tìm hiểu những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu bởi đây là giai đoạn khá nhạy cảm. Thai nhi lúc này còn nhỏ, cơ thể bạn vẫn đang trong quá trình thích nghi với việc làm mẹ. Vậy 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên chú ý những điều gì?
9 lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu cần ghi nhớ
Lịch khám thai 3 tháng đầu
Trong suốt thai kỳ, ba tháng đầu tiên là thời điểm rất quan trọng.
Ngoài việc phải cẩn thận trong chế độ ăn uống, hạn chế vận động mạnh thì những thời điểm khám thai trong thời kỳ này cũng là một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu mẹ nên nắm được.
Khám lần đầu tiên
Lần đầu tiên mẹ nên đi khám là khi thai đã được 5 – 8 tuần tuổi để biết chắc chắn mình có thai hay không, thai có làm tổ đúng vị trí hay không.
Mẹ cũng sẽ được tiến hành đo huyết áp, chiều cao, cân nặng.
Đo nồng độ hCG, làm xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu siêu âm để xác định chính xác tuổi thai đồng thời dự kiến ngày sinh.
Khám lần thứ hai
Khi thai nhi tròn 8 tuần tuổi, mẹ nên thăm khám thêm lần nữa để được kiểm tra sức khỏe toàn diện hơn.
Được đánh giá tim thai, phôi thai và sẽ được làm những xét nghiệm cơ bản như lần khám đầu.
Khám lần thứ ba
Lịch khám thai 3 tháng đầu lần này này mẹ nên tiến hành khi thai được 12 – 13 tuần tuổi. Đây cũng là thời điểm chính xác nhất để sàng lọc dị tật thai nhi thông qua một số xét nghiệm . Vì thế, mẹ đừng quên mốc thời gian quan trọng này nhé!
Ba tháng đầu là thời điểm nhạy cảm nhất của mẹ bầu. Vì thế, mẹ cần cẩn thận trọng hết sức trong thời gian này để có một thai kỳ thật khỏe mạnh.
Dấu hiệu thai nhi phát triển tốt trong 3 tháng đầu
Khi có những dấu hiệu sau, mẹ hãy an tâm rằng con mình vẫn đang rất khỏe mạnh.
- Khó tiêu, ợ nóng: Nếu có hiện tượng này tức là hormone trong thai kỳ vẫn hoạt động bình thường nên việc tiêu hóa của cơ thể bị cản trở.
- Đau nhức cơ thể: Một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầulà cơ thể mẹ sẽ đau nhức vùng lưng và vùng tay, chân vì thai nhi đang lớn lên. Đây là dấu hiệu bình thường nên mẹ hãy an tâm.
- Tăng cân đều: Việc tăng khoảng 0.5kg/tuần có nghĩa là bé đang phát triển đúng chuẩn thai kỳ.
- Ốm nghén: Ốm nghén đôi khi khiến mẹ khó chịu. Nhưng theo các chuyên gia điều này chứng tỏ mẹ đang có đủ điều kiện cần và đủ để thai nhi phát triển.
- Huyết áp và lượng đường ổn định: Nếu hai chỉ số này ổn định thì mẹ có thể yên tâm rằng mình đã tránh xa được vấn đề tiền sản giật. Và cũng chứng tỏ rằng mẹ đang có chế độ sống khá khoa học.
Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu – Những dấu hiệu bất thường nên đi khám ngay
Bên cạnh những dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển tốt. Mẹ cũng nên chú ý đến những dấu hiệu bất thường trên cơ thể mình như:
Nghén nặng
Ốm nghén chứng tỏ thai nhi phát triển tốt nhưng nếu mẹ nôn quá nhiều, mệt mỏi thì quá trình phát triển của thai cũng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, khi nôn nhiều, mẹ nên đến những cơ sở y tế để thăm khám.
Đau bụng và ra máu
Đây là điều quan trọng mẹ nên lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu không phát hiện và xử lý kịp sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của bé và cả sức khỏe, tính mạng của mẹ. Việc đau bụng trong thời điểm này có thể do động thai, chửa trứng, chửa ngoài dạ con.
Nếu chỉ đau bụng mà không ra máu thì mẹ chỉ cần nghỉ ngơi, tránh vận động. Nhưng nếu vừa đau bụng vừa ra máu thì đây là một trong những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu, có thể cảnh báo nguy hiểm, mẹ cần đến cơ sở y tế ngay.
Ra khí hư và ngứa âm đạo
Đây có thể là dấu hiệu của viêm âm đạo do thay đổi nội tiết tố. Dù không nguy hiểm nhưng nếu bệnh kéo dài thì có thể sinh non hoặc sảy thai. Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, dùng thuốc an toàn và không ảnh hưởng đến thai. Tốt nhất là nên theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Tiểu buốt, tiểu rắt
Mẹ có thể đã bị viêm đường tiết niệu. Điều cần làm lúc này là vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, uống gì?
Trong thời điểm này, tốt nhất mẹ nên bổ sung những thực phẩm tươi. Dù giai đoạn này mẹ có thể ốm nghén, mệt mỏi và chán ăn nhưng hãy cố gắng để có sức khỏe.
Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung như rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, những loài họ đậu để bổ sung axit folic, canxi, sắt, protein,…
Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì, uống gì?
Ba tháng đầu, mẹ nên kiêng ăn đu đủ xanh, rau ngót, dứa,… những thực phẩm này sẽ gây co thắt tử cung, làm mẹ khó chịu và nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến sảy thai. Đặc biệt khi bị đau bụng không được dùng ngải cứu theo dân gian để ăn hay uống. Những loại quả có tính nóng như quả nhãn, quả vải mẹ bầu tốt nhất nên hạn chế ăn trong 3 tháng đầu. Một lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu nhằm giúp não thai nhi phát triển là mẹ bầu hạn chế dùng món dưa chua, măng muối, rau củ muối chua.
Ngoài ra, mẹ chỉ nên uống sữa tiệt trùng, không dùng sữa tươi vì rất dễ nhiễm khuẩn. Mẹ cũng nên có thói quen ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe của con. Bên cạnh đó mang thai 3 tháng đầu mẹ không nên uống cafe, nước ngọt có ga, bia rượu.
Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai
Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ nên tránh tối đa những điều sau:
- Sơn móng tay: hóa chất trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ.
- Không dùng nước hoa, xịt nước hoa vào cơ thể.
- Không bê vác vật nặng trước bụng.
- Không với 2 tay lên cao.
- Đi dép 24/24h để tránh trơn trượt.
- Bước đi chậm rãi, không đi nhanh. Không đi xe đường xa, đảm bảo an toàn cho thai nhi.
- Tẩy trắng răng: 3 tháng đầu, nướu của mẹ rất nhạy cảm nên tẩy răng trong thời kỳ này sẽ khiến nướu bị tổn thương.
- Quan hệ tình dục thường xuyên, mạnh bạo.
- Vận động mạnh.
- Hút thuốc lá, uống bia, trà, cafe, nước ngọt có ga.
- Làm việc quá sức.
- Tắm bồn, xông hơi,…
Bà bầu 3 tháng đầu mang thai nên kiêng kỵ những điều trên sẽ giúp tránh sảy thai. Và giúp em bé bám tử cung người mẹ tốt nhất và phát triển toàn diện.
Bí quyết giúp giảm tình trạng ốm nghén
- Ăn gừng giúp giảm buồn nôn. Ngoài ăn gừng thì bạn cũng có thể uống nước gừng hay ăn mứt gừng để giảm cơn buồn nôn. Tuy nhiên, nếu bạn bị huyết áp thấp, lượng đường thấp hay loãng máu thì không nên dùng phương pháp này.
- Dùng bạc hà: mẹ có thể nấu một ấm trà với bạc hà hay sử dụng bạc hà vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra mẹ cũng có thể dùng tinh dầu bạc hà để dễ chịu hơn.
- Dùng chanh: tương tự như bạc hà, mẹ có thể dùng tinh dầu chanh để dễ chịu hoặc ngửi mùi vỏ chanh để giảm cơn buồn nôn.
- Những loại gia vị làm giảm cơn ốm nghén: bột tiểu hồi hương, quế, thì là.
- Bổ sung vitamin bằng thực phẩm thiên nhiên hoặc các sản phẩm hỗ trợ.
Những bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 3 tháng đầu
- Đi bộ: không nhất thiết phải đến phòng tập, việc luyện tập thường xuyên bằng cách đi bộ đi chợ, đi dạo mỗi ngày cũng giúp bà bầu khỏe hơn. Tuy nhiên chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, vận động tay chân khoảng 15-20 phút.
- Bơi lội: bộ môn này sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ hô hấp. Nhưng bà bầu chỉ nên bơi ngửa hoặc thả người trên mặt nước. Tránh rướn người quá mạnh sẽ ảnh hưởng đến thai.
- Tập yoga: ba tháng đầu mẹ chỉ nên tập những bài yoga nhẹ nhàng, tư thế thoải mái để không ảnh hưởng đến thai nhi.
Lưu ý khi mang thai ba tháng đầu nên thai giáo như thế nào?
Nghe nhạc
Nghe nhạc khi mang thai sẽ hỗ trợ sự phát triển của thai nhi đồng thời giúp mẹ thoải mái, thư giãn. Mẹ mang thai 3 tháng đầu có thể nghe những dòng nhạc như: nhạc của Mozart, Beethoven,… Nếu mẹ không thích những loại nhạc này, mẹ có thể nghe nhạc trữ tình, những bài hát ru.
Một lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu và thậm chí suốt thai kỳ, đó là mẹ nên hạn chế nhạc dance có âm lượng lớn, nhịp điệu nhanh, mạnh. Những bài nhạc này có thể khiến em bé khó chịu.
Đọc sách
Đọc sách vừa giúp mẹ thư giãn, vừa có thêm nhiều kinh nghiệm hơn. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, khoa học và toàn diện, mẹ có thể tham khảo một số quyển sách hay cho phụ nữ mang thai như:
- Bà mẹ và em bé.
- Hướng dẫn bà bầu ăn uống đúng cách.
- Viết cho những bà mẹ sinh con đầu lòng.
- What to Expect When You’re Expecting.
- I Am Pregnant, Not Terminally Ill, You Idiot!
Nói chuyện với thai nhi
Mang thai 3 tháng đầu nên thai giáo như thế nào thì nói chuyện, giao tiếp hàng ngày với thai nhi cũng là một điều mẹ có thể tham khảo. Thai giáo bằng âm thanh là cách để thai nhi phát triển, thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Có thể với những người lần đầu làm mẹ sẽ còn hơi ngượng ngùng, bối rối. Nhưng mẹ có thể bắt đầu bằng cách đọc truyện hay tâm tình, thủ thỉ với con.
Âu yếm, sờ nhẹ lên bụng
Ngay từ khi còn còn là một bào thai, em bé đã biết khao khát tình thương. Vậy nên một cái sờ nhẹ lên bụng cũng khiến bé con hình thành những cảm xúc tích cực và phát triển tâm lý một cách toàn diện nhất. Ngoài ra, tình thương và sự vuốt ve, âu yếm của bố mẹ cũng sẽ giúp bé sau này phát triển nhân cách và biết yêu quý bản thân hơn.
Vai trò của người bố
Nhiều người cho rằng chỉ có người mẹ mới có thể thai giáo cho con nhưng thực chất, người bố cũng có vai trò rất quan trọng trong quá trình thai giáo. Cụ thể là:
- Tạo cho bé sự an tâm và thân thiết.
- Tâm lý và nhân cách của bé phát triển tốt hơn.
- Kích thích tư duy của bé phát triển.
- Giúp mẹ vững vàng tâm lý.
Lý do nên chọn dịch vụ thai sản của Bệnh viện Hồng Ngọc
Nếu mẹ đang băn khoăn tìm kiếm địa chỉ uy tín giúp theo dõi sức khỏe thai kỳ an toàn và khoa học thì Bệnh viện Hồng Ngọc là một lựa chọn lý tưởng. Đây là cơ sở y tế được đông đảo khách hàng lựa chọn cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe nói chung và dịch vụ thai sản nói riêng.
Dịch vụ thai sản tại Bệnh viện Hồng Ngọc luôn được đánh giá cao bởi sự chuyên nghiệp, chu đáo và tận tâm. Tại đây, mẹ bầu sẽ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, từng công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Phụ sản Hà Nội. Mọi thắc mắc của các mẹ trong thai kỳ sẽ được các bác sĩ tận tình chia sẻ, nhờ đó các mẹ sẽ yên tâm hơn để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, với hệ thống máy siêu âm hiện đại bậc nhất hiện nay – Voluson E8, các mẹ có thể ngắm nhìn những hình ảnh chi tiết và sống động nhất của bé yêu. Những vấn đề bất thường của thai nhi cũng sẽ được bác sĩ phát hiện kịp thời qua máy siêu âm Voluson E8, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
Nếu còn thắc mắc về bất cứ vấn đề gì, hay lo lắng không biết đâu là những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu, các mẹ có thể liên hệ đến Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để được giải đáp miễn phí. Hoặc đăng ký nhận tư vấn Thai sản trọn gói tại đây:
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Hồng Ngọc để có thêm những thông tin hữu ích về sức khỏe và các chương trình ưu đãi hấp dẫn từ bệnh viện.
