Đã bước sang tuần thứ 30 có nghĩa mẹ bầu đi được ⅔ chặng đường thai kỳ gian nan rồi. Trong thời điểm này, việc theo dõi sự phát triển của bé yêu đã là một công việc quá quen thuộc rồi, vậy ở tuần 30 bé đã thay đổi như thế nào? mẹ bầu có gặp khó khăn gì không?
Chúng ta cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé!
Chỉ số thai nhi 30 tuần
Khi ở tuần thứ 30, cân nặng thai nhi đã rơi vào khoảng 1,5 kg; chiều dài của bé tầm 40cm. Bé sẽ hay liếm, nuốt, cử động tay… mẹ sẽ thấy hình ảnh thai nhi 30 tuần tuổi với sự nhăn mặt và nhíu mày rồi. Bé còn quay đầu sang, mở mắt và nhắm mắt thành thạo.
Làn da của bé đã trông giống da của một em bé sơ sinh rồi đấy, lớp mỡ đã bắt đầu hình thành và tạo nếp. Cấu trúc xương cũng chắc hơn vì chứa nhiều canxi. Chế độ ăn của mẹ trong thời gian này cũng cần được cẩn trọng thêm nhiều canxi nhé các mẹ ơi.
Mời mẹ xem thêm: Thai nhi tuần thứ 31
Thai nhi tuần thứ 32
Hình ảnh thai nhi sẽ được hình dung rõ hơn bởi chỉ số thai nhi 30 tuần dưới đây.
Bảng chỉ số thai nhi tuần 30
Nếu mẹ bầu chiếu đèn pin hoặc một nguồn sáng bất kỳ trên khu vực bụng của mình, mẹ bầu sẽ thấy bé phản ứng với nguồn sáng bằng cách quay đầu về hướng phát ra ánh sáng đó.
Tuy nhiên, thị lực của trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển và vẫn sẽ tiếp tục phát triển ngay cả sau khi được sinh ra. Khi bé chào đời thì thị lực của bé vẫn bị giới hạn, bé chỉ có thể nhìn được các bề mặt vật hoặc các đồ vật trong vòng bán kính từ 20cm đến 30cm.
Nước ối xung quanh thai nhi vẫn sẽ tăng lên theo mỗi tuần tuổi của trẻ, tuy nhiên sự tăng trưởng này đã sẽ ngày càng chậm lại khi trẻ ngày một lớn hơn.
Trong một vài tuần tới, lượng nước ối sẽ đạt mức cao nhất từ trước đến nay, khoảng 800ml (1,4 pint) và 1,000ml (1,6 pint). Đến thời điểm chuyển dạ thì lượng nước ối này sẽ giảm xuống đáng kể, còn khoảng 600ml (1 pint).
Thai nhi 30 tuần là tháng thứ mấy?
Thai nhi 30 tuần, em bé đã được hơn 7 tháng. Nếu tính theo thứ tự thì con đang ở tháng thứ 8.
Có thể mẹ quan tâm: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 30
Thai nhi 30 tuần tuổi đã quay đầu chưa?
Vấn đề thai nhi 30 tuần tuổi đã quay đầu chưa rất được nhiều bà mẹ quan tâm. Thông thường thì tuần 35 trong thai kỳ thì bé mới bắt đầu xoay theo ngôi thuận.
Thế nhưng đó chỉ là con số trung bình, có những bé 28 tuần tuổi đã tự quay rồi, thậm chí có bé tới lúc mới sinh mới chịu quay. Vậy nên tư thế nằm của thai nhi 30 tuần mẹ sẽ theo dõi qua hình ảnh siêu âm và sự thăm khám của bác sĩ để xem xem bé yêu đã quay đầu chưa nhé.
Sau đây là một số động tác giúp bé quay đầu dễ dàng mà mẹ nên biết nhé:
Đặt mông cao hơn đầu gối
Mẹ có thể lấy một chiếc đệm hay gối để kê mông cao hơn khi ngồi. Những chiếc ghế hơi đổ về trước cũng khá phù hợp.
Mẹ không nên ngồi quá nhiều
Việc ngồi quá nhiều cũng không nên, nếu như mẹ bầu bắt buộc ngồi nhiều do công việc thì nên đứng lên để giải lao, vận động nhẹ nhàng nha.
Mẹ có thể tập bò
Mỗi ngày mẹ bầu có thể dành 10 phút để bò 4 chân, việc này sẽ tránh cho bé ở ngôi sau.
Hãy nằm nghiêng
Không chỉ là giúp bé xoay chiều dễ dàng hơn mà còn giúp mẹ bầu giảm áp lực, giúp oxy và máu lưu thông dễ dàng hơn tới thai nhi.
Các bài tập thể dục
Mẹ bầu tập luyện hợp lý giúp con quay đầu dễ dàng
Mẹ có thể thực hành thai giáo vận động với các bài tập thể dục với đầu gối và ngực ở tuần thứ 30 đến 37. Mẹ hãy đứng thẳng lưng, ngồi xuống, đưa đầu gối tới sát ngực. Thực hiện một cách chậm rãi một ngày khoảng 2 lần, mỗi lần thực hiện trong vòng 2 phút.
Một số công việc tốt cho bà bầu, sức khỏe thai nhi và giúp bé quay đầu dễ dàng là đi bơi, cho bé nghe nhạc và dụ bé tới nơi có vị trí âm thanh để dễ dàng quay sang ngôi thuận.
Có thể mẹ quan tâm: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 30
Thai 30 tuần nên ăn gì?
Thực phẩm vẫn luôn là vấn đề mà các mẹ quan tâm trong thời gian mang thai. Vậy thai 30 tuần nên ăn gì?
Những thực phẩm giàu protein và sắt
Chúng sẽ hạn chế tình trạng thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển nhanh chóng từng ngày của bé yêu. Protein và sắt có nhiều trong các thực phẩm bổ dưỡng là các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, trứng…
Những thực phẩm giàu canxi
Như đã nói ở trên, thai nhi sẽ phát triển cho hệ xương và răng một cách mạnh mẽ trong tuần này. Mẹ bầu đừng quên bổ sung khoảng 1000mg canxi mỗi ngày ở giai đoạn này. Canxi gặp nhiều trong các thực phẩm như cá, trứng, sữa chua, yến mạch,…
Những thực phẩm giàu magie
Tác dụng của magie là hấp thụ canxi, phòng ngừa nguy cơ bị chuột rút khi các mẹ bầu mang thai và cơ bắp thư giãn hơn. Magie được hấp thụ đầy đủ khiến mẹ ngăn ngừa việc sinh non. Yến mạch, hạnh nhân, đậu đen, lúa mạch… là các thực phẩm giàu magie.
Những thực phẩm giàu DHA
Bà bầu cần bao nhiêu mg dha mỗi ngày?
Thai nhi tuần thứ 30 rất cần những loại thực phẩm giúp phát triển não bộ toàn diện, một trong số không thể thiếu là DHA. Mẹ cần nên bổ sung khoảng 200mg DHA hàng ngày. Chúng có nhiều trong như sữa, trứng hay các loại nước ép hoa quả…
Ngoài các thực phẩm kể trên mẹ nên nhớ bổ sung :Những thực phẩm giàu Axit folic để bé phát triển toàn diện. Những thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón và những thực phẩm chứa vitamin C để hấp thu sắt tốt và sự phát triển thai nhi toàn diện.
Mẹ cũng nên nói không với thực phẩm cay nóng, cà phê, rượu và thuốc lá hay thức ăn nhanh… Chúc các mẹ có thời gian thai kỳ ở tuần 30 vui vẻ và bước sang thai nhi tuần thứ 31 một cách toàn diện.
Thai giáo giúp tối ưu sự phát triển thai nhi tuần 30
Thai giáo là gì?
Thai giáo là phương pháp khoa học nhằm tạo ra môi trường phù hợp giúp con yêu phát triển tốt nhất cả về thể chất và trí tuệ.
Thông qua các hoạt động tương tác giữa ba mẹ với thai nhi, tạo ra các kích thích tích cực tới các giác quan và não bộ, giúp con yêu phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ, để con yêu có một khởi đầu vượt trội.
Đồng thời, các nghiên cứu khoa học cho thấy việc áp dụng các phương pháp thai giáo cho con yêu đúng thời điểm theo sự phát triển của thai nhi giúp kích thích con yêu phát triển các giác quan, não bộ, trí tuệ và thể chất một cách toàn diện.
Nắm bắt được tầm quan trọng của việc thai giáo, nuôi dạy con ngay từ trong bụng mẹ, POH đã nghiên cứu và xây dựng nên một chương trình thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Đây được coi là một cuốn cẩm nang thai giáo, có chứa đầy đủ giáo trình thai giáo đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt 280 ngày.
Nguồn tham khảo: Babycenter
