Ngày nay, chúng ta đều biết được tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Và khi bà mẹ bị mất sữa sau khi sinh thì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của các bé. Vậy làm thế nào để lấy lại sữa mẹ- nguồn dinh dưỡng quý giá cho trẻ nhỏ?
Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa ở các mẹ sau sinh
Mất sữa là tình trạng tuyến sữa của người mẹ ngừng sản xuất và không thể tiết ra sữa. Có người bị mất sữa đột ngột, cũng có người thì lượng sữa ít dần rồi mất hẳn. Vậy nguyên nhân mất sữa là do đâu?
+ Thiếu hormone tiết sữa: 2 hormone có ảnh hưởng lớn nhất đến khả năng tiết sữa của mẹ là Prolactin và Oxytocin. Trong trường hợp chúng không hoạt động hiệu quả sẽ khiến cho tuyến vú không thể sinh sản và tiết sữa ổn định.
+ Do yếu tố tâm lý: Quá trình sinh nở rất vất vả và đau đớn, do vậy sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của mẹ. Bé quấy khóc, phải thức đêm nhiều, thấy sữa ít dần… cũng khiến mẹ cảm thấy lo lắng và bị ảnh hưởng.
+ Do chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Bổ sung các loại thực phẩm sau sinh cho mẹ là việc làm rất cần thiết bởi khi có đủ các dưỡng chất cần thiết thì khả năng tiết sữa của mẹ mới thực sự ổn định. Sau sinh, nếu thực đơn ăn hàng ngày của mẹ chỉ có một vài món, hoặc phải kiêng quá nhiều thứ sẽ không thể đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất nuôi cơ thể và sản sinh lượng sữa cần thiết cho con.
+ Do thể trạng của mẹ: Sau khi sinh con và phải chăm con, người mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức khiến cơ thể không còn khỏe mạnh như trước, từ đó dẫn đến cơ thể thiếu hụt hormone làm cho lượng sữa tiết ra kém.
Bên cạnh đó, cách cho con bú không đúng và tác dụng phụ của thuốc, mắc bệnh… cũng là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa ở các bà mẹ sau sinh.
Một số cách lấy lại sữa mẹ đã mất
– Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Đây là một trong những cách lấy lại sữa mẹ đã mất hiệu quả nhất bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và nguồn dinh dưỡng hấp thụ hàng ngày của người mẹ. Trong thực đơn ăn uống, các mẹ không nên kiêng quá nhiều và phải đa dạng chế độ ăn, từ tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất cho đến hoa quả. Càng nhiều nguồn dinh dưỡng sẽ càng có năng lượng để sản xuất sữa.
Một số món ăn lợi sữa mà các mẹ có thể tham khảo như: Cháo cá chép, canh rau ngót thịt bò, chân giò hầm đu đủ, các loại nước như nước mè đen, nước đinh lăng, nước gạo lứt…
– Cho con bú thường xuyên và đúng cách.
Vì sữa mẹ sản xuất và tiết ra theo nhu cầu của bé, khi bé bú cơ thể mẹ sẽ được kích thích tuyến vú hoạt động trở lại để sản xuất sữa phục vụ cho nhu cầu của bé.
Hãy cho bé bú thường xuyên. Việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể của người mẹ hình thành được phản xạ tiết sữa, tuyến vú làm việc hiệu quả sẽ làm cho khả năng tiết sữa được ổn định hơn. Trước khi cho bé bú mẹ nên thực hiện các bước massage bầu ngực để kích thích sữa về và kích thích giãn nở các nang sữa giúp cho việc xuống sữa tốt hơn.
– Sử dụng máy hút sữa để kích sữa
Việc cho bé bú mẹ thường xuyên sẽ giúp mẹ tiết sữa càng nhiều, tuy nhiên bé chỉ bú khi cảm thấy đói. Chính vì thế, trong thời gian bé không bú, bạn có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn, ngay cả khi có ít sữa hoặc không có bạn vẫn nên sử dụng, điều đó sẽ giúp sữa về nhanh và về nhiều.
Bạn nên chọn loại máy hút sữa đôi để tiết kiệm thời gian và giúp cho sữa có thể tiết ra đều ở cả 2 bên.
Ngoài ra, mẹ cần phải kiên trì và có tâm lý thoải mái, không nên quá lo lắng hay cảm thấy bị áp lực. Hãy tin tưởng rằng sữa mẹ sẽ trở lại, và mẹ sẽ có đủ sữa cho bé bú./.
Hương Giang (t/h)
Ngày nay, chúng ta đều biết được tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Và khi bà mẹ bị mất sữa sau khi sinh thì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của các bé. Vậy làm thế nào để lấy lại sữa mẹ- nguồn dinh dưỡng quý giá cho trẻ nhỏ?
Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa ở các mẹ sau sinh
Mất sữa là tình trạng tuyến sữa của người mẹ ngừng sản xuất và không thể tiết ra sữa. Có người bị mất sữa đột ngột, cũng có người thì lượng sữa ít dần rồi mất hẳn. Vậy nguyên nhân mất sữa là do đâu?
+ Thiếu hormone tiết sữa: 2 hormone có ảnh hưởng lớn nhất đến khả năng tiết sữa của mẹ là Prolactin và Oxytocin. Trong trường hợp chúng không hoạt động hiệu quả sẽ khiến cho tuyến vú không thể sinh sản và tiết sữa ổn định.
+ Do yếu tố tâm lý: Quá trình sinh nở rất vất vả và đau đớn, do vậy sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của mẹ. Bé quấy khóc, phải thức đêm nhiều, thấy sữa ít dần… cũng khiến mẹ cảm thấy lo lắng và bị ảnh hưởng.
+ Do chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Bổ sung các loại thực phẩm sau sinh cho mẹ là việc làm rất cần thiết bởi khi có đủ các dưỡng chất cần thiết thì khả năng tiết sữa của mẹ mới thực sự ổn định. Sau sinh, nếu thực đơn ăn hàng ngày của mẹ chỉ có một vài món, hoặc phải kiêng quá nhiều thứ sẽ không thể đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất nuôi cơ thể và sản sinh lượng sữa cần thiết cho con.
+ Do thể trạng của mẹ: Sau khi sinh con và phải chăm con, người mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức khiến cơ thể không còn khỏe mạnh như trước, từ đó dẫn đến cơ thể thiếu hụt hormone làm cho lượng sữa tiết ra kém.
Bên cạnh đó, cách cho con bú không đúng và tác dụng phụ của thuốc, mắc bệnh… cũng là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa ở các bà mẹ sau sinh.
Một số cách lấy lại sữa mẹ đã mất
– Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Đây là một trong những cách lấy lại sữa mẹ đã mất hiệu quả nhất bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và nguồn dinh dưỡng hấp thụ hàng ngày của người mẹ. Trong thực đơn ăn uống, các mẹ không nên kiêng quá nhiều và phải đa dạng chế độ ăn, từ tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất cho đến hoa quả. Càng nhiều nguồn dinh dưỡng sẽ càng có năng lượng để sản xuất sữa.
Một số món ăn lợi sữa mà các mẹ có thể tham khảo như: Cháo cá chép, canh rau ngót thịt bò, chân giò hầm đu đủ, các loại nước như nước mè đen, nước đinh lăng, nước gạo lứt…
– Cho con bú thường xuyên và đúng cách.
Vì sữa mẹ sản xuất và tiết ra theo nhu cầu của bé, khi bé bú cơ thể mẹ sẽ được kích thích tuyến vú hoạt động trở lại để sản xuất sữa phục vụ cho nhu cầu của bé.
Hãy cho bé bú thường xuyên. Việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể của người mẹ hình thành được phản xạ tiết sữa, tuyến vú làm việc hiệu quả sẽ làm cho khả năng tiết sữa được ổn định hơn. Trước khi cho bé bú mẹ nên thực hiện các bước massage bầu ngực để kích thích sữa về và kích thích giãn nở các nang sữa giúp cho việc xuống sữa tốt hơn.
– Sử dụng máy hút sữa để kích sữa
Việc cho bé bú mẹ thường xuyên sẽ giúp mẹ tiết sữa càng nhiều, tuy nhiên bé chỉ bú khi cảm thấy đói. Chính vì thế, trong thời gian bé không bú, bạn có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn, ngay cả khi có ít sữa hoặc không có bạn vẫn nên sử dụng, điều đó sẽ giúp sữa về nhanh và về nhiều.
Bạn nên chọn loại máy hút sữa đôi để tiết kiệm thời gian và giúp cho sữa có thể tiết ra đều ở cả 2 bên.
Ngoài ra, mẹ cần phải kiên trì và có tâm lý thoải mái, không nên quá lo lắng hay cảm thấy bị áp lực. Hãy tin tưởng rằng sữa mẹ sẽ trở lại, và mẹ sẽ có đủ sữa cho bé bú./.
Hương Giang (t/h)
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
