Với hàm lượng dinh dưỡng cao, nước ép bưởi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Cùng đọc bài viết sau để biết rõ hơn công dụng tuyệt vời của nước ép bưởi nhé.
Bưởi là loại trái cây vô cùng thân thuộc với chúng ta. Không chỉ ngon miệng, bưởi còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Nước ép bưởi được chiết xuất từ bưởi. Ăn cũng như uống nước ép bưởi đều có lợi như nhau. Đây một thức uống đơn giản nhưng mang nhiều dưỡng chất, có thể đem đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Cùng điểm qua những công dụng của nước ép bưởi mà ít ai biết đến nhé.
1Ngừa ung thư
Nước ép bưởi tươi có thể tránh được các rủi ro liên quan đến các loại bệnh ung thư như tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư thực quản,… Là một loại trái cây có múi nên bưởi giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa thiết yếu, kết hợp với các hợp chất như Lycopene và Beta-carotene, có chức năng tiêu diệt các gốc tự do và sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể bạn.
2Giảm cân
Bưởi giàu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, các axit tự nhiên giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt hơn. Khi kết hợp với đạm, các chất có trong quả bưởi giúp cho chất béo trong cơ thể bị trung hòa, giúp đánh bay mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, bưởi còn ức chế sản sinh insulin khiến cho cơ thể không còn cảm giác đói hay thèm ăn nữa, từ đó ngăn chặn thức ăn được nạp vào cơ thể.
Uống nước bưởi ép đúng cách sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng có được hiệu quả như ý đấy.
3Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho cơ thể. Giúp cơ thể chúng ta tránh được cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các chứng bệnh khác. Vì vậy, bạn hãy dùng một ly nước ép bưởi, để cơ thể vừa được bù nước, vừa được tiếp thêm vitamin C mà không cần phải lo dư thừa hay quá tải calo trong cơ thể.
4Công dụng tuyệt vời cho làn da
Chỉ 1 ly nước ép bưởi thôi là làn da của bạn đã nạp được nhiều chất dinh dưỡng. Thành phần chính – vitamin C chắc chắn có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Tiêu thụ vitamin C thường xuyên thúc đẩy độ đàn hồi của da, ngăn ngừa các đường mảnh và nếp nhăn. Nó giữ cho làn da của bạn tươi mới và đều màu. Các chất dinh dưỡng cũng có chức năng làm trẻ hóa các tế bào da bị hư hại giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc.
5Giải độc gan
Nước ép bưởi có thể hoạt động như một chất khử độc tự nhiên. Nhấm nháp một ly bưởi mới ép có thể loại bỏ hiệu quả muối dư thừa, độc tố và hóa chất từ gan của bạn. Khi cơ thể bạn được giải độc hoàn toàn, bạn sẽ ít gặp phải các vấn đề sức khỏe mãn tính như đau đầu, cứng cơ bắp và thậm chí là trầm cảm.
6Hỗ trợ tim mạch
Nước ép bưởi có chứa kali, vitamin nhóm B,.. cần thiết để ngăn ngừa các yếu tố gây ra đột quỵ, nhịp tim không đều, đau tim và xơ vữa động mạch. Kali giúp mở rộng các mạch máu và động mạch của bạn, giúp máu lưu thông trơn tru. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong nước ép bưởi có chức năng bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn khỏi tổn thương oxy hóa.
7Có lợi cho huyết áp
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng dùng nước ép bưởi thường xuyên làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và tình trạng huyết áp cao. Kali có trong nước ép bưởi cùng với các dưỡng chất khác nhau giúp cân bằng huyết áp hiệu quả.
8Bổ sung năng lượng
Bạn có thể giữ cho cơ thể tràn đầy năng lượng bằng cách tiêu thụ nhiều chất lỏng như nước ép bưởi. Nước ép bưởi chứa đầy chất dinh dưỡng ngăn bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi vì nó giúp duy trì chất điện giải trong cơ thể và bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin B6, kali, magie,…
9Tốt cho mắt
Bạn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mắt bằng cách nhấm nháp một ly nước ép bưởi tươi. Trong nước ép bưởi có chứa Beta-carotene mà cơ thể bạn sẽ chuyển đổi thành vitamin A, đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu khi nói đến việc duy trì sức khỏe của mắt. Do đó, hãy kết hợp nước ép bưởi vào chế độ ăn uống của bạn nhé.
Khi cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, nó có thể tránh được một số bệnh một cách tự nhiên. Đây là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tiêu thụ ít nhất một ly nước ép bưởi tươi thường xuyên. Các thành phần được tìm thấy trong loại nước ép này có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Rất hi vọng bài viết này sẽ tiếp thêm động lực cho bạn để có thể thường xuyên uống nước ép bưởi hơn nhé.
Đừng quên theo dõi Khỏe đẹp mỗi ngày để có thể biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, nước ép bưởi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Cùng đọc bài viết sau để biết rõ hơn công dụng tuyệt vời của nước ép bưởi nhé.
Bưởi là loại trái cây vô cùng thân thuộc với chúng ta. Không chỉ ngon miệng, bưởi còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Nước ép bưởi được chiết xuất từ bưởi. Ăn cũng như uống nước ép bưởi đều có lợi như nhau. Đây một thức uống đơn giản nhưng mang nhiều dưỡng chất, có thể đem đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Cùng điểm qua những công dụng của nước ép bưởi mà ít ai biết đến nhé.
1Ngừa ung thư
Nước ép bưởi tươi có thể tránh được các rủi ro liên quan đến các loại bệnh ung thư như tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư thực quản,… Là một loại trái cây có múi nên bưởi giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa thiết yếu, kết hợp với các hợp chất như Lycopene và Beta-carotene, có chức năng tiêu diệt các gốc tự do và sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể bạn.
2Giảm cân
Bưởi giàu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, các axit tự nhiên giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt hơn. Khi kết hợp với đạm, các chất có trong quả bưởi giúp cho chất béo trong cơ thể bị trung hòa, giúp đánh bay mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, bưởi còn ức chế sản sinh insulin khiến cho cơ thể không còn cảm giác đói hay thèm ăn nữa, từ đó ngăn chặn thức ăn được nạp vào cơ thể.
Uống nước bưởi ép đúng cách sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng có được hiệu quả như ý đấy.
3Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho cơ thể. Giúp cơ thể chúng ta tránh được cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các chứng bệnh khác. Vì vậy, bạn hãy dùng một ly nước ép bưởi, để cơ thể vừa được bù nước, vừa được tiếp thêm vitamin C mà không cần phải lo dư thừa hay quá tải calo trong cơ thể.
4Công dụng tuyệt vời cho làn da
Chỉ 1 ly nước ép bưởi thôi là làn da của bạn đã nạp được nhiều chất dinh dưỡng. Thành phần chính – vitamin C chắc chắn có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Tiêu thụ vitamin C thường xuyên thúc đẩy độ đàn hồi của da, ngăn ngừa các đường mảnh và nếp nhăn. Nó giữ cho làn da của bạn tươi mới và đều màu. Các chất dinh dưỡng cũng có chức năng làm trẻ hóa các tế bào da bị hư hại giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc.
5Giải độc gan
Nước ép bưởi có thể hoạt động như một chất khử độc tự nhiên. Nhấm nháp một ly bưởi mới ép có thể loại bỏ hiệu quả muối dư thừa, độc tố và hóa chất từ gan của bạn. Khi cơ thể bạn được giải độc hoàn toàn, bạn sẽ ít gặp phải các vấn đề sức khỏe mãn tính như đau đầu, cứng cơ bắp và thậm chí là trầm cảm.
6Hỗ trợ tim mạch
Nước ép bưởi có chứa kali, vitamin nhóm B,.. cần thiết để ngăn ngừa các yếu tố gây ra đột quỵ, nhịp tim không đều, đau tim và xơ vữa động mạch. Kali giúp mở rộng các mạch máu và động mạch của bạn, giúp máu lưu thông trơn tru. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong nước ép bưởi có chức năng bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn khỏi tổn thương oxy hóa.
7Có lợi cho huyết áp
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng dùng nước ép bưởi thường xuyên làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và tình trạng huyết áp cao. Kali có trong nước ép bưởi cùng với các dưỡng chất khác nhau giúp cân bằng huyết áp hiệu quả.
8Bổ sung năng lượng
Bạn có thể giữ cho cơ thể tràn đầy năng lượng bằng cách tiêu thụ nhiều chất lỏng như nước ép bưởi. Nước ép bưởi chứa đầy chất dinh dưỡng ngăn bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi vì nó giúp duy trì chất điện giải trong cơ thể và bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin B6, kali, magie,…
9Tốt cho mắt
Bạn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mắt bằng cách nhấm nháp một ly nước ép bưởi tươi. Trong nước ép bưởi có chứa Beta-carotene mà cơ thể bạn sẽ chuyển đổi thành vitamin A, đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu khi nói đến việc duy trì sức khỏe của mắt. Do đó, hãy kết hợp nước ép bưởi vào chế độ ăn uống của bạn nhé.
Khi cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, nó có thể tránh được một số bệnh một cách tự nhiên. Đây là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tiêu thụ ít nhất một ly nước ép bưởi tươi thường xuyên. Các thành phần được tìm thấy trong loại nước ép này có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Rất hi vọng bài viết này sẽ tiếp thêm động lực cho bạn để có thể thường xuyên uống nước ép bưởi hơn nhé.
Đừng quên theo dõi Khỏe đẹp mỗi ngày để có thể biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
