Với các chị em lần đầu làm mẹ chắc hẳn không khỏi bối rối khi tìm hiểu về cách bổ sung sắt khi mang thai. Dược sĩ Omi Pharma hướng dẫn cách bổ sung sắt cho bà bầu đúng chuẩn và giải đáp cho chị em bà bầu nên uống sắt khi nào, viên uống sắt cho bà bầu loại nào tốt
1. Nhu cầu sắt của bà bầu
Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu, vận chuyển oxy đi tới các cơ quan trong cơ thể. Trong thời gian mang thai, nhu cầu sắt của người mẹ tăng cao hơn so với bình thường (khoảng 150%) để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung sắt khi mang thai là cực kỳ cần thiết.
1.1. Tác dụng của sắt đối với bà bầu và thai nhi
Tác dụng của sắt đối với mẹ bầu: Sắt giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ trong suốt thai kỳ để mẹ bầu ăn ngon miệng và ngủ tốt hơn. Đồng thời sắt cũng có vai trò duy trì lượng máu và oxy cần thiết cho mẹ bầu để thai nhi phát triển.
Tác dụng của sắt đối với thai nhi: Để thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể lực và trí tuệ, ngay từ khi mang thai, mẹ cần cung cấp đủ sắt cho bé. Sắt có nhiệm vụ phân chia và tạo ra tế bào mới cho cơ thể, sắt kết hợp với axit folic cấu thành nên các tế bào thần kinh cho trẻ. Vì thế, mẹ hãy bổ sung sắt khi mang thai để thai nhi phát triển tốt nhất nhé.
1.2. Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt khi mang thai?
Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể người mẹ sẽ chia ra một phần cho mẹ và một phần để nuôi bé. Nếu thiếu máu trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi. Thiếu sắt cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc vận chuyển oxy trong cơ thể mẹ và bé.
Uống thuốc sắt khi mang thai giúp mẹ bầu tăng cảm giác ăn ngon miệng, giảm nghén, buồn nôn. Sử dụng viên uống sắt cho bà bầu là cách để mẹ giữ sức đề kháng tốt hơn, tránh tình trạng kiệt sức do chán ăn, khó ngủ. Nguy hiểm hơn, thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, băng huyết và suy nhược cơ thể sau sinh, thậm chí là nhiễm trùng hậu sản.
1.3. Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?
Trước khi mang thai, cơ thể người mẹ cần tối thiểu 15mg sắt/ngày. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ sẽ tăng lên ít nhất 30mg/ngày. Tổ chức Y tế thế giới cũng khuyến khích phụ nữ mang thai nên uống sắt mỗi ngày tới khi sau khi 1 tháng. Liều lượng sắt cần bổ sung khi mang thai là 60mg kèm theo 400mcg acid folic/ngày. Với các trường hợp mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt trầm trọng sẽ được bác sĩ chỉ định uống sắt khi mang thai liều cao. Lượng sắt cần bổ sung mỗi ngày cho bà bầu thiếu máu tối thiểu 50mg và tối đa 100mg/ngày.
2. Có nên uống sắt trước khi mang thai?
Bổ sung sắt cho mẹ bầu là điều cần thiết, vậy bổ sung sắt trước khi mang thai có quan trọng hay không? Câu trả lời là có. Bởi các chị em đang trong độ tuổi sinh sản vẫn trải qua kỳ kinh nguyệt hàng tháng, đồng nghĩa với việc cơ thể mất đi một lượng máu đáng kể. Nếu như chị em không có phương pháp bổ sung sắt đều đặn thì nguy cơ thiếu máu là rất cao, ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình sinh sản sau này.
Vì thế, ngay từ khi có kế hoạch sinh con, chị em nên uống sắt trước khi mang thai ít nhất 3 tháng để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho mẹ và bé. Điều này giúp chị em tránh được những biến chứng hậu sản sau này.
3. Bầu 3 tháng đầu uống sắt được không?
Ba tháng đầu là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Nếu không bổ sung đủ sắt cho bà bầu trong 3 tháng đầu sẽ gây ảnh hưởng tới trí thông minh của trẻ. Tuy nhiên, 3 tháng đầu mang thai, chị em không bị mất máu do kinh nguyệt nữa nên nhu cầu sắt chưa thực sự cao.
Các sản phẩm sắt cho phụ nữ mang thai trên thị trường rất đa dạng. Chị em có thể hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu và cách uống sắt cho bà bầu. Có 2 dạng thuốc sắt cho chị em lựa chọn là thuốc sắt dạng nước và dạng viên. Tuy nhiên dạng nước sẽ hơi khó uống, gây buồn nôn cho mẹ bầu nếu không quen sử dụng.
Một số sản phẩm viên sắt cho bà bầu chị em có thể tham khảo như:
- Viên sắt Ferrovit
- Viên uống bổ máu Vitabiotics Feroglobin B12
- Siro bổ sung sắt Feroglobin B12
4. Bà bầu uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?
Dược sĩ Omi Pharma nhận được rất nhiều câu hỏi của chị em về vấn đề “sắt bà bầu nên uống khi nào” hay “thuốc sắt cho bà bầu nên uống khi nào”. Dù sắt không phải thuốc nhưng việc tìm hiểu bà bầu nên uống sắt khi nào là cần thiết. Cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất khi no. Do đó phụ nữ mang thai nên uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất. Mẹ bầu có thể uống sắt sau khi ăn sáng hoặc ngay trong bữa ăn.
5. Cách uống sắt cho bà bầu
Dược sĩ Omi Pharma hướng dẫn cách uống sắt đúng cách cho bà bầu: uống sau ăn 1-2 giờ hoặc uống ngay trước khi ăn và đang ăn. Khi uống sắt, mẹ bầu cần lưu ý không ăn hoặc uống các sản phẩm hoặc thực phẩm giàu canxi cùng một lúc. Sắt và canxi nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng bởi canxi làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ sắt.
Trong thời gian uống sắt, mẹ bầu cần tăng cường uống nhiều nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ để ngừa táo bón. Lưu ý, uống thuốc sắt với nước lọc, không uống cùng trà hay cafe, nước ngọt để tránh làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
6. Thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu
Ngoài cách dùng viên sắt cho bà bầu thì cách bổ sung sắt cho bà bầu khác là tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Những loại thực phẩm giàu sắt tốt cho bà bầu chị em nên biết như:
- Lòng đỏ trứng gà
- Thịt gia cầm
- Cá
- Ngao (nghêu)
- Hàu
- Các loại ngũ cốc, đậu
- Rau lá màu xanh đậm (rau cải)
- Bí ngô
Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã hướng dẫn chị em cách bổ sung sắt khi mang thai. Nếu chị em cần tư vấn thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ thì liên hệ với dược sĩ Omi Pharma qua số hotline 08.6868.0303 hoặc chat trong phần hỗ trợ trực tuyến trên Website nhé.
Với các chị em lần đầu làm mẹ chắc hẳn không khỏi bối rối khi tìm hiểu về cách bổ sung sắt khi mang thai. Dược sĩ Omi Pharma hướng dẫn cách bổ sung sắt cho bà bầu đúng chuẩn và giải đáp cho chị em bà bầu nên uống sắt khi nào, viên uống sắt cho bà bầu loại nào tốt
1. Nhu cầu sắt của bà bầu
Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu, vận chuyển oxy đi tới các cơ quan trong cơ thể. Trong thời gian mang thai, nhu cầu sắt của người mẹ tăng cao hơn so với bình thường (khoảng 150%) để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung sắt khi mang thai là cực kỳ cần thiết.
1.1. Tác dụng của sắt đối với bà bầu và thai nhi
Tác dụng của sắt đối với mẹ bầu: Sắt giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ trong suốt thai kỳ để mẹ bầu ăn ngon miệng và ngủ tốt hơn. Đồng thời sắt cũng có vai trò duy trì lượng máu và oxy cần thiết cho mẹ bầu để thai nhi phát triển.
Tác dụng của sắt đối với thai nhi: Để thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể lực và trí tuệ, ngay từ khi mang thai, mẹ cần cung cấp đủ sắt cho bé. Sắt có nhiệm vụ phân chia và tạo ra tế bào mới cho cơ thể, sắt kết hợp với axit folic cấu thành nên các tế bào thần kinh cho trẻ. Vì thế, mẹ hãy bổ sung sắt khi mang thai để thai nhi phát triển tốt nhất nhé.
1.2. Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt khi mang thai?
Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể người mẹ sẽ chia ra một phần cho mẹ và một phần để nuôi bé. Nếu thiếu máu trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi. Thiếu sắt cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc vận chuyển oxy trong cơ thể mẹ và bé.
Uống thuốc sắt khi mang thai giúp mẹ bầu tăng cảm giác ăn ngon miệng, giảm nghén, buồn nôn. Sử dụng viên uống sắt cho bà bầu là cách để mẹ giữ sức đề kháng tốt hơn, tránh tình trạng kiệt sức do chán ăn, khó ngủ. Nguy hiểm hơn, thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, băng huyết và suy nhược cơ thể sau sinh, thậm chí là nhiễm trùng hậu sản.
1.3. Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?
Trước khi mang thai, cơ thể người mẹ cần tối thiểu 15mg sắt/ngày. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ sẽ tăng lên ít nhất 30mg/ngày. Tổ chức Y tế thế giới cũng khuyến khích phụ nữ mang thai nên uống sắt mỗi ngày tới khi sau khi 1 tháng. Liều lượng sắt cần bổ sung khi mang thai là 60mg kèm theo 400mcg acid folic/ngày. Với các trường hợp mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt trầm trọng sẽ được bác sĩ chỉ định uống sắt khi mang thai liều cao. Lượng sắt cần bổ sung mỗi ngày cho bà bầu thiếu máu tối thiểu 50mg và tối đa 100mg/ngày.
2. Có nên uống sắt trước khi mang thai?
Bổ sung sắt cho mẹ bầu là điều cần thiết, vậy bổ sung sắt trước khi mang thai có quan trọng hay không? Câu trả lời là có. Bởi các chị em đang trong độ tuổi sinh sản vẫn trải qua kỳ kinh nguyệt hàng tháng, đồng nghĩa với việc cơ thể mất đi một lượng máu đáng kể. Nếu như chị em không có phương pháp bổ sung sắt đều đặn thì nguy cơ thiếu máu là rất cao, ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình sinh sản sau này.
Vì thế, ngay từ khi có kế hoạch sinh con, chị em nên uống sắt trước khi mang thai ít nhất 3 tháng để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho mẹ và bé. Điều này giúp chị em tránh được những biến chứng hậu sản sau này.
3. Bầu 3 tháng đầu uống sắt được không?
Ba tháng đầu là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Nếu không bổ sung đủ sắt cho bà bầu trong 3 tháng đầu sẽ gây ảnh hưởng tới trí thông minh của trẻ. Tuy nhiên, 3 tháng đầu mang thai, chị em không bị mất máu do kinh nguyệt nữa nên nhu cầu sắt chưa thực sự cao.
Các sản phẩm sắt cho phụ nữ mang thai trên thị trường rất đa dạng. Chị em có thể hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu và cách uống sắt cho bà bầu. Có 2 dạng thuốc sắt cho chị em lựa chọn là thuốc sắt dạng nước và dạng viên. Tuy nhiên dạng nước sẽ hơi khó uống, gây buồn nôn cho mẹ bầu nếu không quen sử dụng.
Một số sản phẩm viên sắt cho bà bầu chị em có thể tham khảo như:
- Viên sắt Ferrovit
- Viên uống bổ máu Vitabiotics Feroglobin B12
- Siro bổ sung sắt Feroglobin B12
4. Bà bầu uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?
Dược sĩ Omi Pharma nhận được rất nhiều câu hỏi của chị em về vấn đề “sắt bà bầu nên uống khi nào” hay “thuốc sắt cho bà bầu nên uống khi nào”. Dù sắt không phải thuốc nhưng việc tìm hiểu bà bầu nên uống sắt khi nào là cần thiết. Cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất khi no. Do đó phụ nữ mang thai nên uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất. Mẹ bầu có thể uống sắt sau khi ăn sáng hoặc ngay trong bữa ăn.
5. Cách uống sắt cho bà bầu
Dược sĩ Omi Pharma hướng dẫn cách uống sắt đúng cách cho bà bầu: uống sau ăn 1-2 giờ hoặc uống ngay trước khi ăn và đang ăn. Khi uống sắt, mẹ bầu cần lưu ý không ăn hoặc uống các sản phẩm hoặc thực phẩm giàu canxi cùng một lúc. Sắt và canxi nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng bởi canxi làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ sắt.
Trong thời gian uống sắt, mẹ bầu cần tăng cường uống nhiều nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ để ngừa táo bón. Lưu ý, uống thuốc sắt với nước lọc, không uống cùng trà hay cafe, nước ngọt để tránh làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
6. Thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu
Ngoài cách dùng viên sắt cho bà bầu thì cách bổ sung sắt cho bà bầu khác là tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Những loại thực phẩm giàu sắt tốt cho bà bầu chị em nên biết như:
- Lòng đỏ trứng gà
- Thịt gia cầm
- Cá
- Ngao (nghêu)
- Hàu
- Các loại ngũ cốc, đậu
- Rau lá màu xanh đậm (rau cải)
- Bí ngô
Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã hướng dẫn chị em cách bổ sung sắt khi mang thai. Nếu chị em cần tư vấn thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ thì liên hệ với dược sĩ Omi Pharma qua số hotline 08.6868.0303 hoặc chat trong phần hỗ trợ trực tuyến trên Website nhé.
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
