Sau khi phẫu thuật dây chằng chéo, người bệnh có thể mất rất nhiều thời gian để cho chấn thương lành hay thậm chí nếu không cẩn thận sẽ bị đứt lại dây chằng. Dây chằng sau khi mới được mổ xong thường sẽ rất yếu nên bạn cần phải thật cẩn trọng với vết thương đó. Để có thể hồi phục dây chằng một cách tốt nhất, hôm nay DiskDr sẽ mang đến cho bạn 10 điều tránh sau mổ dây chằng chéo thông qua bài viết dưới đây.
Không được tự ý tháo stent
Những điều nên tránh sau khi phẫu thuật dây chằng chéo
Điều 1: Không được tự ý tháo stent
Bạn không được tự ý tháo stent khi không có sự chấp thuận của bác sĩ và bắt buộc phải đeo nẹp trong mọi chuyển động dù là đi hay đứng, trừ những lúc nằm nghỉ tại chỗ để không gây tác động xấu đến quá trình phục hồi sau phẫu thuật ACL.
Điều 2: Không được tự ý bỏ nạng trong 2 tuần đầu
Bạn tuyệt đối không được bỏ nạng trong 2 tuần đầu sau khi làm phẫu thuật mổ dây chằng chéo. Tình trạng này thường xuyên xảy ra khi nhiều bệnh nhân cảm thấy vướng víu và không muốn dùng nạng. Chính vì thế đã gây ra việc sưng đau khớp gối, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và thời gian điều trị.
Điều 3: Tránh gập gối quá mức
Trong mỗi giai đoạn, biên độ luyện tập gập gối lại khác nhau, bạn nên tránh gập gối quá mức ngay từ đầu vì nó làm ảnh hưởng đến sự gắn kết của dây chằng chéo mới được tái tạo, dẫn đến tình trạng lỏng lẻo dây chằng.
Xem thêm: Các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
Điều 4: Hạn chế đi lại sớm
Hạn chế đi lại sớm
Một trong 10 điều nên tránh sau khi phẫu thuật dây chằng chéo là việc hạn chế đi lại từ quá sớm nếu không quá cần thiết để tránh việc bị sưng đầu gối và cản trở quá trình phục hồi tổng thể sau khi phẫu thuật.
Điều 5: Tránh vận động những động tác khó
Khoảng từ 2 đến 5 tháng, bệnh nhân nên cẩn trọng với những chuyển động khó như điều khiển xe hai bánh, đi lên xuống cầu thang, ngồi xổm,… để tránh làm đứt dây chằng mới tái tạo.
Điều 6: Nên tránh việc ít vận động
Nếu cứ nằm một chỗ không cử động thì sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của chân và làm mô sẹo co lại. Chính vì thế bạn nên làm theo chỉ dẫn của bác sĩ và thường xuyên tập theo những bài tập đã được hướng dẫn.
Điều 7: Tránh tập thể dục sớm
Tuyệt đối không được chạy, nhảy hoặc tập thể dục trong khoảng 3 tháng đầu, vì lúc này dây chằng vẫn đang còn trong quá trình hồi phục, rất yếu nên không thể thực hiện được những động tác mạnh.
Điều 8: Tránh việc không tập luyện theo chỉ định của bác sĩ
Nên tập luyện theo các bài tập mà bác sĩ điều trị đã chỉ định, không nên nghe những ý kiến chỉ dạy bên ngoài vì tình trạng dây chằng chéo ở mỗi người là khác nhau. Việc xảy ra sai sót có thể làm ảnh hưởng xấu đến hoạt động và dáng đi sau này của người bệnh.
Điều 9: Không nên thức khuya, dậy sớm
Không nên thức khuya, dậy sớm
Bệnh nhân sau phẫu thuật nên hạn chế việc thức khuya hay dậy quá sớm vì cần phải giữ sức khỏe để hỗ trợ cho quá trình vận động và hồi phục dây chằng. Nên lưu ý rằng, thể lực đối với thời gian này là rất quan trọng.
Điều 10: Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, người bệnh cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tránh việc ăn quá no cũng như tránh ăn thực phẩm dị ứng với cơ thể.
Nếu bạn đang thắc mắc rằng: “Không biết bị đứt dây chằng đầu gối nên ăn gì?” thì hãy theo dõi phần tiếp theo ngay sau đây nhé!
Bị đứt dây chằng đầu gối thì nên ăn gì?
Sữa và những thực phẩm từ sữa
Sữa và những thực phẩm chế biến từ sữa rất tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn nên uống từ 400 – 600ml sữa mỗi ngày sau khi phẫu thuật dây chằng đầu gối để bổ sung dưỡng chất và khoáng chất. Chưa kể lượng canxi trong sữa rất tốt khi dùng cho những người dính chấn thương dây chằng và các bệnh liên quan xương khớp.
Rau xanh và hoa quả tươi
Việc bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, trái cây tươi là rất cần thiết cho những người bị đứt dây chằng.
Bệnh nhân nên ăn khoảng từ 400 – 500g rau xanh và hoa quả chín mỗi ngày để cung cấp đủ cho cơ thể những vitamin nhóm E, C, B và một số khoáng chất cần thiết.
Thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Bệnh nhân cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu đạm như cá, trứng, thịt, sữa, hải sản,… Những thực phẩm giàu chất đạm sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể để hỗ trợ tái tạo các tế bào mới, cân bằng nồng độ axit-kiềm, điều hòa sự cân bằng chất lỏng và tăng cường khả năng trao đổi chất.
Thức ăn chứa nhiều axit béo omega-3
Các loại thức ăn chứa axit béo omega-3 sẽ giúp tái tạo ra nhiều collagen sau ca phẫu thuật cũng như hỗ trợ kiểm soát tình trạng viêm.
Loại axit béo này thường có những loại thức ăn hằng ngày như cá hồi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, chất axit này cũng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe khác như ngăn ngừa chứng trầm cảm, giảm nguy cơ bệnh tim,…
Xem thêm: Đứt dây chằng gối sau có nguy hiểm không? – Chuyên gia giải đáp
Trên đây là toàn bộ những kiến thức mà chúng tôi muốn mang đến cho bạn về những điều nên tránh sau khi mổ dây chằng chéo và những thực phẩm nên ăn sau khi phẫu thuật, hy vọng nó giúp ích nhiều cho bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào thì hãy liên hệ với DiskDr chúng tôi ngay để được giải đáp và tư vấn hỗ trợ một cách tận tình nhất nhé!
10 điều tránh sau mổ dây chằng chéo mà bạn nên biết – DiskDr
Sau khi phẫu thuật dây chằng chéo, người bệnh có thể mất rất nhiều thời gian để cho chấn thương lành hay thậm chí nếu không cẩn thận sẽ bị đứt lại dây chằng. Dây chằng sau khi mới được mổ xong thường sẽ rất yếu nên bạn cần phải thật cẩn trọng với vết thương đó. Để có thể hồi phục dây chằng một cách tốt nhất, hôm nay DiskDr sẽ mang đến cho bạn 10 điều tránh sau mổ dây chằng chéo thông qua bài viết dưới đây.
Không được tự ý tháo stent
Những điều nên tránh sau khi phẫu thuật dây chằng chéo
Điều 1: Không được tự ý tháo stent
Bạn không được tự ý tháo stent khi không có sự chấp thuận của bác sĩ và bắt buộc phải đeo nẹp trong mọi chuyển động dù là đi hay đứng, trừ những lúc nằm nghỉ tại chỗ để không gây tác động xấu đến quá trình phục hồi sau phẫu thuật ACL.
Điều 2: Không được tự ý bỏ nạng trong 2 tuần đầu
Bạn tuyệt đối không được bỏ nạng trong 2 tuần đầu sau khi làm phẫu thuật mổ dây chằng chéo. Tình trạng này thường xuyên xảy ra khi nhiều bệnh nhân cảm thấy vướng víu và không muốn dùng nạng. Chính vì thế đã gây ra việc sưng đau khớp gối, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và thời gian điều trị.
Điều 3: Tránh gập gối quá mức
Trong mỗi giai đoạn, biên độ luyện tập gập gối lại khác nhau, bạn nên tránh gập gối quá mức ngay từ đầu vì nó làm ảnh hưởng đến sự gắn kết của dây chằng chéo mới được tái tạo, dẫn đến tình trạng lỏng lẻo dây chằng.
Xem thêm: Các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
Điều 4: Hạn chế đi lại sớm
Hạn chế đi lại sớm
Một trong 10 điều nên tránh sau khi phẫu thuật dây chằng chéo là việc hạn chế đi lại từ quá sớm nếu không quá cần thiết để tránh việc bị sưng đầu gối và cản trở quá trình phục hồi tổng thể sau khi phẫu thuật.
Điều 5: Tránh vận động những động tác khó
Khoảng từ 2 đến 5 tháng, bệnh nhân nên cẩn trọng với những chuyển động khó như điều khiển xe hai bánh, đi lên xuống cầu thang, ngồi xổm,… để tránh làm đứt dây chằng mới tái tạo.
Điều 6: Nên tránh việc ít vận động
Nếu cứ nằm một chỗ không cử động thì sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của chân và làm mô sẹo co lại. Chính vì thế bạn nên làm theo chỉ dẫn của bác sĩ và thường xuyên tập theo những bài tập đã được hướng dẫn.
Điều 7: Tránh tập thể dục sớm
Tuyệt đối không được chạy, nhảy hoặc tập thể dục trong khoảng 3 tháng đầu, vì lúc này dây chằng vẫn đang còn trong quá trình hồi phục, rất yếu nên không thể thực hiện được những động tác mạnh.
Điều 8: Tránh việc không tập luyện theo chỉ định của bác sĩ
Nên tập luyện theo các bài tập mà bác sĩ điều trị đã chỉ định, không nên nghe những ý kiến chỉ dạy bên ngoài vì tình trạng dây chằng chéo ở mỗi người là khác nhau. Việc xảy ra sai sót có thể làm ảnh hưởng xấu đến hoạt động và dáng đi sau này của người bệnh.
Điều 9: Không nên thức khuya, dậy sớm
Không nên thức khuya, dậy sớm
Bệnh nhân sau phẫu thuật nên hạn chế việc thức khuya hay dậy quá sớm vì cần phải giữ sức khỏe để hỗ trợ cho quá trình vận động và hồi phục dây chằng. Nên lưu ý rằng, thể lực đối với thời gian này là rất quan trọng.
Điều 10: Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, người bệnh cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tránh việc ăn quá no cũng như tránh ăn thực phẩm dị ứng với cơ thể.
Nếu bạn đang thắc mắc rằng: “Không biết bị đứt dây chằng đầu gối nên ăn gì?” thì hãy theo dõi phần tiếp theo ngay sau đây nhé!
Bị đứt dây chằng đầu gối thì nên ăn gì?
Sữa và những thực phẩm từ sữa
Sữa và những thực phẩm chế biến từ sữa rất tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn nên uống từ 400 – 600ml sữa mỗi ngày sau khi phẫu thuật dây chằng đầu gối để bổ sung dưỡng chất và khoáng chất. Chưa kể lượng canxi trong sữa rất tốt khi dùng cho những người dính chấn thương dây chằng và các bệnh liên quan xương khớp.
Rau xanh và hoa quả tươi
Việc bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, trái cây tươi là rất cần thiết cho những người bị đứt dây chằng.
Bệnh nhân nên ăn khoảng từ 400 – 500g rau xanh và hoa quả chín mỗi ngày để cung cấp đủ cho cơ thể những vitamin nhóm E, C, B và một số khoáng chất cần thiết.
Thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Bệnh nhân cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu đạm như cá, trứng, thịt, sữa, hải sản,… Những thực phẩm giàu chất đạm sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể để hỗ trợ tái tạo các tế bào mới, cân bằng nồng độ axit-kiềm, điều hòa sự cân bằng chất lỏng và tăng cường khả năng trao đổi chất.
Thức ăn chứa nhiều axit béo omega-3
Các loại thức ăn chứa axit béo omega-3 sẽ giúp tái tạo ra nhiều collagen sau ca phẫu thuật cũng như hỗ trợ kiểm soát tình trạng viêm.
Loại axit béo này thường có những loại thức ăn hằng ngày như cá hồi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, chất axit này cũng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe khác như ngăn ngừa chứng trầm cảm, giảm nguy cơ bệnh tim,…
Xem thêm: Đứt dây chằng gối sau có nguy hiểm không? – Chuyên gia giải đáp
Trên đây là toàn bộ những kiến thức mà chúng tôi muốn mang đến cho bạn về những điều nên tránh sau khi mổ dây chằng chéo và những thực phẩm nên ăn sau khi phẫu thuật, hy vọng nó giúp ích nhiều cho bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào thì hãy liên hệ với DiskDr chúng tôi ngay để được giải đáp và tư vấn hỗ trợ một cách tận tình nhất nhé!
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
![[ĂN GÌ ĐỂ NHIỀU SỮA] Tổng hợp 30 thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau](https://cuahangmebe.com/wp-content/uploads/2023/04/an-gi-de-mat-sua-cho-con-bu-70x70.jpg)
