Các lợi ích tích cực của thịt vịt đối với bà bầu gồm:
1. Cung cấp những protein cần thiết
Thịt vịt cung cấp nhiều protein có ích cho quá trình mang thai, bao gồm tất cả các loại axit amin cần thiết mà cơ thể cần. Mỗi 70 g thịt vịt chứa khoảng 18 g protein. Lượng protein này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, bà bầu ăn thịt vịt còn giúp duy trì một làn da khỏe mạnh và rất tốt cho sức khỏe của thai nhi.
2. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Thịt vịt là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. 100 g thịt vịt chứa khoảng 1,9 mg kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt hoạt động của các enzyme. Điều này rất cần thiết để quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Ngoài ra, kẽm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch trong thời gian mang thai.
3. Bà bầu ăn thịt vịt để hỗ trợ chức năng tuyến giáp
Bà bầu có ăn thịt vịt được không? Đơn giản là có thể bởi loại thịt này còn giúp bổ sung hàm lượng selen mà cơ thể cần. 100 g thịt vịt chứa khoảng 14 mg selen. Selen đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh một số chức năng của các enzyme trong cơ thể. Ngoài ra, khoáng chất này cũng giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp nên hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh lý tuyến giáp trong thai kỳ.
4. Cải thiện sức khỏe hệ thần kinh
Thịt vịt rất giàu vitamin B5 và B12. 100 g thịt vịt chứa khoảng 1,6 mg vitamin B5 và 0,4 mg vitamin B12. Cả hai loại vitamin này đều giúp thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh trong thai kỳ. Vitamin B5 giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, trong khi vitamin B12 lại cung cấp cho bạn sự bảo vệ tốt nhất để tránh tình trạng tổn thương dây thần kinh khi mang thai cũng như ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Do vậy, bà bầu ăn thịt vit sẽ giúp bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh của bạn trong thai kỳ.
5. Tăng tế bào hồng cầu
Cơ thể bạn cần rất nhiều tế bào hồng cầu trong thời gian mang thai để đảm bảo bạn và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thịt vịt rất giàu chất sắt, điều này giúp tăng cường sản xuất các tế bào hồng cầu. Vì vậy, ăn nhiều thịt vịt trong thời gian mang thai giúp tăng tế bào hồng cầu và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu khi mang thai.
Nhìn chung, bạn không cần quá băn khoăn về vấn đề bà bầu ăn thịt vịt được không? Bởi vì thịt vịt là món ăn giàu dinh dưỡng và chỉ cần nấu chín thì sẽ không gây hại cho mẹ và bé. Trong một số trường hợp, nếu có khả năng dị ứng hoặc có thắc mắc thêm về việc ăn thịt vịt trong thai kỳ thì mẹ nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ nhé!
