Khi con bước vào giai đoạn ăn dặm, sữa chua là thực phẩm cần thiết bổ sung lượng dưỡng chất dồi dào. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ cũng đang lo lắng không biết bé mấy tháng ăn được sữa chua và cho bé ăn bao nhiêu là tốt. Cùng AVAKids tìm hiểu trong bài viết này nhé!
1Lợi ích của việc ăn sữa chua đối với trẻ
Sữa chua mang lại nhiều lợi ích đối sự phát triển của trẻ:
- Bổ sung dinh dưỡng: Trong sữa chua có chứa một lượng lớn đạm, protein, chất béo, đường và các khoáng chất, vitamin, lợi khuẩn. Các dưỡng chất này góp phần làm tăng sức đề kháng cho trẻ. Ngoài ra, một số loại sữa chua còn chứa DHA có lợi cho sự phát triển trí não của bé.
- Hỗ trợ hệ tiêu hoá: Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua như: Bifidobacterium và Lactobacillus Acidophilus là thành phần hỗ trợ đường ruột, giúp hệ tiêu hoá và sức đề kháng của bé luôn khỏe mạnh.
- Dễ ăn, dễ tiêu hóa: Vị chua chua, ngọt ngọt của sữa chua rất dễ ăn đối với trẻ em. Với những bé biếng ăn, bố mẹ cũng không cần lo lắng, vì sữa chua còn giúp bé ăn ngon miệng hơn, tránh tình trạng táo bón và tiêu chảy do đường ruột yếu.
Ăn sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho trẻ
2Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?
2.1. Trẻ dưới 6 tháng
Trong 6 tháng đầu đời, trẻ nên hoàn toàn dùng sữa mẹ thay vì sử dụng sữa chua. Giai đoạn này, hệ tiêu hoá của trẻ chưa đủ khả năng để hấp thụ các lợi khuẩn, đường ruột chưa hoàn thiện, vì thế khó tiêu hoá bất kỳ loại thực phẩm nào.
Nếu bé đòi ăn sớm, từ 4 tháng tuổi, bố mẹ có thể cho con tập ăn sữa chua. Tuy nhiên, bố mẹ cần lựa chọn kỹ những loại được làm từ sữa bột và chỉ dành cho riêng trẻ dưới 6 tháng tuổi. Đồng thời, bố mẹ nên tham khảo thêm từ các bác sĩ chuyên khoa trước khi cho con ăn, để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Trẻ dưới 6 tháng chỉ nên dùng sữa mẹ hoặc sữa chua được làm từ sữa bột
2.2. Trẻ từ 7 – 8 tháng
Từ 7 đến 8 tháng là độ tuổi mà bé có thể bắt đầu dùng sữa chua. Lúc này, sữa mẹ không đáp ứng đầy đủ cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của con. Điều này đòi hỏi con phải bổ sung thêm các dinh dưỡng từ các thực phẩm như: rau củ, cháo tươi, bột ăn dặm cho bé,…
Hơn nữa, giai đoạn này đường ruột của bé đã phát triển ổn định, có khả năng hấp thu các lợi khuẩn có trong sữa chua. Cho trẻ tập ăn váng sữa đặc biệt là sữa chua từ 7 đến 8 tháng tuổi sẽ cung cấp khoảng 70% năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Từ 7 đến 8 tháng là độ tuổi mà bé có thể bắt đầu dùng sữa chua
2.3. Trẻ 1 – 2 tuổi
Trẻ từ 1 – 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất và trí não. Do đó, chọn sữa chua cho bé trong độ tuổi này cần đảm bảo có đầy đủ các thành phần để bảo vệ cơ thể bé, kích thích sự phát triển, củng cố xương răng chắc khoẻ và cải thiện hiệu suất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Bé từ 1 – 2 tuổi có thể dùng sữa chua
2.4. Trẻ trên 2 tuổi
Trẻ từ 2 tuổi trở lên đã ăn mạnh hơn so với những tháng đầu sau khi sinh ra. Giai đoạn này trẻ rất năng động và chơi đùa cả ngày. Do đó, sữa chua cần cung cấp đủ năng lượng cho bé. Bố mẹ có thể cho bé dùng sữa chua thường xuyên nhưng cân nhắc bổ sung các loại sữa chua uống.
Trẻ trên 2 tuổi dùng sữa chua
3Cho trẻ ăn bao nhiêu sữa chua là tốt nhất?
3.1. Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi
Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi, hệ tiêu hoá mới phát triển ổn định và bé cũng mới bắt đầu tập ăn. Giai đoạn này, bố mẹ nên cho bé dùng các loại sữa chua ăn, sữa chua không đường và có thể kết hợp cùng các loại hoa quả để làm ra món sữa chua trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Lượng sữa chua trung bình cho bé tối đa 2 lần/tuần và mỗi lần khoảng 20g – 55g.
Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Hoff vị dâu 55g
3.2. Trẻ từ 1 – 3 tuổi
Giai đoạn này, tuy bé đã cứng cỏi và ăn uống khoẻ hơn nhưng bố mẹ cũng không nên cho con ăn quá nhiều sữa chua. Độ tuổi này, bé đã dùng được những loại sữa chua ít đường. Lượng sữa chua trung bình cho bé là khoảng 55g – 80g mỗi ngày.
Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g
3.3. Trẻ từ 3 tuổi trở lên
Từ 3 tuổi trở lên, cơ thể đã khỏe mạnh hơn, bé có thể dùng các loại sữa chua có đường, ít đường hay không đường đều được. Tuy nhiên, không nên cho bé quá lạm dụng sữa chua, mà chỉ dùng khoảng 55g – 110g/ngày.
Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g
4Cách lựa chọn loại sữa chua phù hợp cho trẻ
Trên thị trường có rất nhiều loại sữa chua dành cho trẻ nhỏ và việc lựa chọn sản phẩm phù hợp cho trẻ thực sự khiến các bậc cha mẹ đau đầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua làm từ sữa mẹ hoặc sữa công thức là lựa chọn tốt nhất cho trẻ 6 tháng tuổi.
Sữa chua an toàn, bổ dưỡng phải là sữa chua được lên men tự nhiên, không chứa chất bảo quản. Vì vậy, cha mẹ phải cẩn thận khi cho con sử dụng, đặc biệt nếu thấy con trẻ bị phát ban quanh miệng, ngứa, nôn mửa, tiêu chảy, đầy hơi,…. thì hãy ngừng cho con ăn sữa chua và liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đưa trẻ đến bệnh viện.
Sữa chua làm từ sữa mẹ hoặc sữa công thức là lựa chọn tốt nhất cho trẻ 6 tháng tuổi
5Cho bé ăn sữa chua đúng cách
Về thời gian, bố mẹ không nên cho bé ăn sữa chua ngay sau khi ăn cơm vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày bé. Thay vào đó, hãy cho con dùng sữa chua cách bữa ăn từ 1 – 2 tiếng để có thể tiêu hoá tốt hơn. Đồng thời, bố mẹ chỉ nên cho con dùng sữa chua theo lượng cho phép mỗi ngày.
Sữa chua dành cho bé nên chọn mua từ những chỗ mua uy tín hoặc mẹ có thể làm tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh cho bé. Hơn nữa, không nên lựa chọn những loại sữa chua cô đặc vì chúng có chứa những thành phần không tốt cho sức khỏe bé như: phân lân, pectin, gelatin,…
Sữa chua Byba vị ngũ cốc, mật ong túi 85g (từ 6 tháng)
6Những lưu ý mà mẹ cần nhớ khi cho bé ăn sữa chua
Khi cho bé nhà mình ăn sữa chua, bạn nên lưu ý:
- Không cho bé ăn sữa chua lúc đói và ngay sau khi ăn, không ăn chung với thành phần có chứa nhiều dầu mỡ. Vì đó là nguyên nhân khiến bé bị táo bón, đau dạ dày,…
- Nên vệ sinh răng miệng cho bé sau khi ăn, vì lợi khuẩn trong sữa chua không tốt cho men răng.
- Không nên cho bé dùng sữa chua quá lạnh mà hãy lấy ra khỏi tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi cho bé ăn.
- Không nên dùng nóng hoặc hâm nóng sữa chua, bởi lúc này nhiệt độ cao sẽ làm vi lợi khuẩn bị tiêu diệt và mất dinh dưỡng.
- Trẻ bị dị ứng sữa, nổi mẩn đỏ, ngứa, sưng tấy,… thì không nên cho bé ăn sữa chua nếu không có sự chỉ định của bác sĩ.
- Không pha sữa chua cùng mật ong cho bé dưới 1 tuổi dùng vì rất có hại cho hệ tiêu hoá của bé.
- Không nên kết hợp sữa chua cùng xúc xích, thịt hun khói,… và các thực phẩm có kháng sinh như: chloramphenicol, erythromycin,… vì dễ gây táo bón, đau dạ dày, thậm chí khiến bé tử vong.
Không cho bé ăn sữa chua lúc đói và ngay sau khi ăn
7Một số câu hỏi thường gặp khi cho trẻ ăn sữa chua
7.1. Cho bé ăn sữa chua hộp và sữa chua nước là như nhau?
Sữa chua hộp là sản phẩm đóng hộp dạng dẻo được sản xuất nhờ lên men từ sữa nguyên chất. Sữa chua dạng nước có thành phần chủ yếu là sữa bò hoặc sữa bột, đường, axit táo, axit chua và hương liệu… Trên thực tế, sữa chua nước chỉ có giá trị dinh dưỡng bằng 1/3 so với sữa chua hộp nên chúng không thể thay thế cho nhau.
Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Hoff vị chuối 55g
7.2. Vì sao trẻ dưới 1 tuổi ăn được sữa chua nhưng không uống được sữa tươi?
Theo các chuyên gia, sữa bò tươi không có đủ chất dinh dưỡng như sữa mẹ hay sữa bột nên không nên thay thế sữa bò tươi bằng sữa mẹ/sữa bột. Sữa chua trải qua quá trình nuôi cấy để tạo các protein sữa mới đem đến một sản phẩm cuối cùng dễ tiêu hóa hơn.
Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Nutimilk vị nha đam 100g (từ 1 tuổi)
7.3. Bé mấy tháng ăn được sữa chua Vinamilk, TH True Milk?
Ăn sữa chua, ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, sữa chua còn có khả năng ngăn ngừa và điều trị một số bệnh ở trẻ nhỏ. Sữa chua Vinamilk hay TH True Milk cũng tương tự như các loại sữa chua khác. Trẻ trên 6 tháng là có thể ăn được.
Lốc 4 hộp sữa chua có đường Vinamilk 100g (từ 1 tuổi)
7.4. Nên cho bé 6 tháng ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?
Thời gian thích hợp là sau bữa ăn từ 30 phút đến 2 giờ hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Bạn nên cho trẻ ăn sữa chua không đường. Điều này sẽ giúp con bạn tránh được béo phì và sâu răng. Mặt khác, không cho trẻ ăn sữa chua ít béo hoặc không béo trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Thời gian thích hợp là sau bữa ăn từ 30 phút đến 2 giờ hoặc buổi tối trước khi ngủ 30 phút
7.5. Bé 8 tháng ăn sữa chua gì?
Bé 8 tháng tuổi có thể làm quen với các loại sữa chua khác nhau để thay đổi khẩu vị, cải thiện dinh dưỡng và chăm sóc hệ tiêu hóa tốt hơn. Các bà mẹ thử các loại sữa chua khác nhau như sữa chua ăn Vinamilk, TH True Milk, Zott,…
Bé 8 tháng tuổi có thể làm quen với các loại sữa chua khác nhau để thay đổi khẩu vị
Khi cho con dùng sữa chua, bố mẹ nên biết về cách ăn, lượng ăn và những lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ của con. Qua bài viết, nếu có thắc mắc gì, đừng ngần ngại truy cập website AVAKids hoặc liên hệ 1900.866.874 để tư vấn và hỗ trợ nhé!
