Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển. Dưới đây Fitobimbi sẽ gợi ý cho mẹ 30 mẫu thực đơn “siêu dinh dưỡng”, đơn giản, dễ làm.
20 thực đơn BLW cho bé 1 tuổi
9 tháng tuổi phát triển thế nào?
Bé 9 tháng tuổi hiếu động và thích khám phá thế giới xung quanh. Khác với giai đoạn 8 tháng, cột mốc “son này” đánh dấu thay đổi rõ rệt về mặt tư duy. Cụ thể:
Bé 9 tháng tuổi phát triển hoàn thiện mọi kỹ năng
Phát triển kỹ năng ăn: 9 tháng cảm xúc của bé phát triển rất nhanh. Thay vì gò bó thức ăn, mẹ hãy để con tự quyết. Cách thức ăn này chẳng những giúp bé rèn tự lập mà còn cảm thấy hứng thú với thực đơn hơn
Hoàn thiện kỹ năng vận động: 9 tháng bé sẽ tự lấy món đồ yêu thích bằng cách trườn, bò hoặc “lẫm chẫm” bước đi. Với tính tò mò, thích được “chinh phục” thế giới xung quanh con sẽ hoạt động nhiều hơn. Vì vậy nhu cầu dinh dưỡng cũng thay đổi nhiều. Ở thời điểm này mẹ nên tăng thêm độ thô để bé bắt đầu khóa học “tập nhai”
Thay đổi cảm xúc: 9 tháng hoặc lớn hơn chút bé đã có thể ghi nhớ khuôn mặt của mẹ. Các con có thể đu bám mẹ hơn, cảm xúc yêu, thích cũng dần thể hiện. Vì vậy đây chính là lúc mẹ cần tăng dinh dưỡng để con hấp thụ tốt hơn
So với các giai đoạn trước, bé 9 tháng tuổi đã dần hoàn thiện kỹ năng nhai nuốt. Thậm chí vài bé có thể xử lý thức ăn “thuần thục”. Vì vậy mẹ hãy tăng cường thức ăn, sử dụng 2-3 bữa chính thêm 1-2 bữa phụ trên ngày.
Bỏ túi 5 cách làm nước Dashi cho bé 6 tháng
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 9 tháng
Vẫn biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng với bé. Tuy nhiên mẹ cần kết hợp dùng sữa với bữa ăn dặm một cách phù hợp. Vậy bé 9 tháng ăn được gì và ăn bao nhiêu?
Theo các chuyên gia 9 tháng tuổi mẹ cần đảm bảo đầy đủ 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ và lượng sữa phù hợp
Bữa chính sẽ bao gồm: Cháo, bột hoặc cơm nhão với tổng tinh bột khoảng 60-90g; thịt, cá, trứng, sữa với tổng lượng đạm khoảng 30mg, rau củ với tổng lượng khoảng 20mg và 6-10ml dầu mỡ
Bữa phụ sẽ bao gồm: Trái cây, sản phẩm từ sữa hoặc các loại bánh ngọt
Ngoài ra bé còn cần thêm 500-600ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
Hãy nhớ rằng, dinh dưỡng cho bé 9 tháng mỗi ngày cần phải đảm bảo 4 nhóm cơ bản là: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
9 tháng con cần 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ
Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng
Bé 9 tháng tuổi có thể ăn được cơm nhuyễn. Vì vậy nguyên tắc xây dựng thực đơn BLW sẽ có nhiều điểm khác biệt. Dưới đây là “nguyên tắc vàng” để mẹ có thể lên đơn phù hợp với bé.
Nguyên tắc chọn thực phẩm
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng cần phải đảm bảo đầy đủ những thành phần sau:
Ngoài cơm nát mẹ nên bổ sung cho bé món cháo dinh dưỡng như cháo tôm, cháo hàu, cháo cá,…
Bé 9 tháng tuổi có thể ăn được cả lòng đỏ và lòng trắng trứng. Ngoài ra mẹ cũng tăng cường cho con các loại cá, rau xanh, gan gà, thịt đỏ, đậu quả
Lựa chọn thực phẩm có độ tươi ngon và giàu dinh dưỡng nhất là thực phẩm giàu sắt, vitamin C, kẽm, canxi,…
Kết cấu món ăn
Giai đoạn 9 tháng bé đã có thể tập ăn bằng cách tự bốc. Do đó mẹ nên cắt nhỏ thức ăn. Tuy nhiên khác với các giai đoạn trước, ở tuổi 9 tháng mẹ nên cho bé ăn thô để con phát triển kỹ năng nhai nuốt. Theo đó thức ăn không cần ninh, nấu quá kỹ. Có thể bắt đầu cho bé tập ăn cơm nắm, cháo rây lận cận và rau củ quả luộc mềm. Ngoài việc lưu ý kết cấu thức ăn, mẹ cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:
Không nấu thức ăn nhiều lần trong ngày. Điều này vừa không đảm bảo dinh dưỡng lại còn khiến bé chán ăn
Không nên lạm dụng xay nhuyễn thức ăn. Bởi bé 9 tháng bắt đầu mọc răng và dần hình thành khả năng nhai, nuốt. Nếu mẹ vẫn tiếp tục sử dụng thức ăn xay nhuyễn bé sẽ bỏ qua giai đoạn học nhai mà chuyển thẳng qua nuốt chửng
Ngoài ra mẹ bỉm cũng cần đa dạng thực đơn, quy định giờ giấc và tuyệt nhiên không được cho bé ăn thức ăn thừa
Không nên sử dụng chất béo bão hòa, hoặc đun nấu rau, củ quả quá kỹ bởi như thế sẽ mất hết vitamin
Kết cấu thức ăn lúc này nên thiên về độ thô
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng được các mẹ bỉm chia sẻ rầm rộ
Ăn dặm BLW cho bé 9 tháng có vai trò lớn với sự phát triển. Phương pháp này được áp dụng rộng rãi ở các nước Phương Tây. Tại Việt Nam dù mới “du nhập” thế nhưng ăn dặm BLW cũng được các mẹ tin dùng. Dưới đây là những thực đơn hấp dẫn, dễ làm cho bé 9 tháng.
Thực đơn BLW 1:
Cơm nắm
Cải bó xôi luộc
Bí đỏ rán
Cá hồi áp chảo
Thực đơn BLW 2:
Cá diêu hồng sốt cà chua
Khoai tây luộc
Cơm nắm
Su su hấp
Thực đơn BLW 3:
Cơm nát nắm
Trứng cuộn rau củ
Thực đơn BLW 4:
Cơm nắm tạo hình
Dưa leo
Thịt viên
Thực đơn BLW 5:
Cá diêu hồng rán
Cơm cuộn rong biển
Su su hấp
Thực đơn BLW 6:
Tôm sốt phô mai
Măng tây, ngô bao tử luộc
Cơm nắm
Thực đơn BLW7:
Cơm nát
Gà xào
Mướp luộc
Thực đơn BLW 8:
Ếch xào hành tây
Cải thảo luộc
Cơm nắm
Thực đơn BLW ngày thứ 8 cho bé 9 tháng
Thực đơn BLW 9:
Chả cá
Cơm nát
Bánh khoai tây
Mướp luộc
Thực đơn BLW 10:
Cá rán
Cơm nắm
Đậu luộc
Thực đơn BLW 11:
Cơm nắm
Thịt viên củ quả
Củ cải luộc
Thực đơn BLW 12:
Cơm nắm
Cá hồi sốt cam
Rau củ quả luộc
Thực đơn BLW 13:
Mỳ Ý
Cơm cuộn rong biển
Đậu cô ve luộc
Thực đơn BLW 14:
Bí đao luộc
Cà tím nướng
Thịt lợn rang
Cơm nắm
Thực đơn BLW 15:
Cơm nát
Bắp cải cuốn thịt
Su su luộc
Lê
Ăn dặm kiểu Nhật là gì? Chia sẻ thực lòng của các mẹ bỉm
Thực đơn BLW 16:
Cơm nát
Gà luộc
Bầu xào trứng
Thực đơn BLW 17:
Cơm
Trứng gà hấp
Bí đỏ, bí đao luộc
Dưa leo
Thực đơn BLW 18:
Bánh khoai
Trứng gà
Rau cải
Xíu mại
Thực đơn BLW 19:
Cơm nắm
Canh cải
Bí luộc
Trứng rán
Thực đơn BLW hấp dẫn cho bé 9 tháng
Thực đơn BLW 20:
Cơm nắm
Cá hồi
Cà rốt, cải thìa luộc
Tôm sốt
Thực đơn BLW 21:
Trà lúa mạch
Vịt quay bơ
Cơm nát
Đậu bắp chiên bơ
Thực đơn BLW 22:
Cơm trắng rắc hạt chia
Thịt xào giá
Cà tím áp chảo
Thực đơn BLW 23:
Thịt xào ngũ sắc
Cơm trắng
Nước ép cam
Thực đơn BLW 24:
Cà rốt luộc
Cơm trắng rắc vừng
Thịt bò xào nấm kim chi
Thực đơn BLW 25:
Trứng gà sốt phô mai
Bí luộc
Cơm trắng
Thực đơn BLW 26:
Đậu bắp luộc
Xu hào luộc
Đậu hũ chiên
Cơm trắng hạt chia
Thực đơn BLW 27:
Ruốc cá hồi
Cơm trắng
Đậu que luộc
Cà chua hấp
Trà lúa mạch
Thực đơn BLW 28:
Cơm trắng hạt chia
Khổ qua xào trứng
Dưa leo
Thực đơn ngày thứ 28 của bé khi dùng BLW
Thực đơn BLW 29:
Cơm trắng
Đậu luộc
Thịt luộc
Thực đơn BLW 30:
Cơm trắng hạt chia
Bầu hấp
Cà chua hấp
Thịt lợn xào
Dưa leo
Trên đây là quá trình chuẩn bị và xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng. Hy vọng những kiến thức này sẽ thực sự hữu ích cho mẹ trên hành trình chăm con.
30 mẫu thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng siêu dinh dưỡng
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển. Dưới đây Fitobimbi sẽ gợi ý cho mẹ 30 mẫu thực đơn “siêu dinh dưỡng”, đơn giản, dễ làm.
20 thực đơn BLW cho bé 1 tuổi
9 tháng tuổi phát triển thế nào?
Bé 9 tháng tuổi hiếu động và thích khám phá thế giới xung quanh. Khác với giai đoạn 8 tháng, cột mốc “son này” đánh dấu thay đổi rõ rệt về mặt tư duy. Cụ thể:
Bé 9 tháng tuổi phát triển hoàn thiện mọi kỹ năng
Phát triển kỹ năng ăn: 9 tháng cảm xúc của bé phát triển rất nhanh. Thay vì gò bó thức ăn, mẹ hãy để con tự quyết. Cách thức ăn này chẳng những giúp bé rèn tự lập mà còn cảm thấy hứng thú với thực đơn hơn
Hoàn thiện kỹ năng vận động: 9 tháng bé sẽ tự lấy món đồ yêu thích bằng cách trườn, bò hoặc “lẫm chẫm” bước đi. Với tính tò mò, thích được “chinh phục” thế giới xung quanh con sẽ hoạt động nhiều hơn. Vì vậy nhu cầu dinh dưỡng cũng thay đổi nhiều. Ở thời điểm này mẹ nên tăng thêm độ thô để bé bắt đầu khóa học “tập nhai”
Thay đổi cảm xúc: 9 tháng hoặc lớn hơn chút bé đã có thể ghi nhớ khuôn mặt của mẹ. Các con có thể đu bám mẹ hơn, cảm xúc yêu, thích cũng dần thể hiện. Vì vậy đây chính là lúc mẹ cần tăng dinh dưỡng để con hấp thụ tốt hơn
So với các giai đoạn trước, bé 9 tháng tuổi đã dần hoàn thiện kỹ năng nhai nuốt. Thậm chí vài bé có thể xử lý thức ăn “thuần thục”. Vì vậy mẹ hãy tăng cường thức ăn, sử dụng 2-3 bữa chính thêm 1-2 bữa phụ trên ngày.
Bỏ túi 5 cách làm nước Dashi cho bé 6 tháng
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 9 tháng
Vẫn biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng với bé. Tuy nhiên mẹ cần kết hợp dùng sữa với bữa ăn dặm một cách phù hợp. Vậy bé 9 tháng ăn được gì và ăn bao nhiêu?
Theo các chuyên gia 9 tháng tuổi mẹ cần đảm bảo đầy đủ 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ và lượng sữa phù hợp
Bữa chính sẽ bao gồm: Cháo, bột hoặc cơm nhão với tổng tinh bột khoảng 60-90g; thịt, cá, trứng, sữa với tổng lượng đạm khoảng 30mg, rau củ với tổng lượng khoảng 20mg và 6-10ml dầu mỡ
Bữa phụ sẽ bao gồm: Trái cây, sản phẩm từ sữa hoặc các loại bánh ngọt
Ngoài ra bé còn cần thêm 500-600ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
Hãy nhớ rằng, dinh dưỡng cho bé 9 tháng mỗi ngày cần phải đảm bảo 4 nhóm cơ bản là: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
9 tháng con cần 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ
Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng
Bé 9 tháng tuổi có thể ăn được cơm nhuyễn. Vì vậy nguyên tắc xây dựng thực đơn BLW sẽ có nhiều điểm khác biệt. Dưới đây là “nguyên tắc vàng” để mẹ có thể lên đơn phù hợp với bé.
Nguyên tắc chọn thực phẩm
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng cần phải đảm bảo đầy đủ những thành phần sau:
Ngoài cơm nát mẹ nên bổ sung cho bé món cháo dinh dưỡng như cháo tôm, cháo hàu, cháo cá,…
Bé 9 tháng tuổi có thể ăn được cả lòng đỏ và lòng trắng trứng. Ngoài ra mẹ cũng tăng cường cho con các loại cá, rau xanh, gan gà, thịt đỏ, đậu quả
Lựa chọn thực phẩm có độ tươi ngon và giàu dinh dưỡng nhất là thực phẩm giàu sắt, vitamin C, kẽm, canxi,…
Kết cấu món ăn
Giai đoạn 9 tháng bé đã có thể tập ăn bằng cách tự bốc. Do đó mẹ nên cắt nhỏ thức ăn. Tuy nhiên khác với các giai đoạn trước, ở tuổi 9 tháng mẹ nên cho bé ăn thô để con phát triển kỹ năng nhai nuốt. Theo đó thức ăn không cần ninh, nấu quá kỹ. Có thể bắt đầu cho bé tập ăn cơm nắm, cháo rây lận cận và rau củ quả luộc mềm. Ngoài việc lưu ý kết cấu thức ăn, mẹ cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:
Không nấu thức ăn nhiều lần trong ngày. Điều này vừa không đảm bảo dinh dưỡng lại còn khiến bé chán ăn
Không nên lạm dụng xay nhuyễn thức ăn. Bởi bé 9 tháng bắt đầu mọc răng và dần hình thành khả năng nhai, nuốt. Nếu mẹ vẫn tiếp tục sử dụng thức ăn xay nhuyễn bé sẽ bỏ qua giai đoạn học nhai mà chuyển thẳng qua nuốt chửng
Ngoài ra mẹ bỉm cũng cần đa dạng thực đơn, quy định giờ giấc và tuyệt nhiên không được cho bé ăn thức ăn thừa
Không nên sử dụng chất béo bão hòa, hoặc đun nấu rau, củ quả quá kỹ bởi như thế sẽ mất hết vitamin
Kết cấu thức ăn lúc này nên thiên về độ thô
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng được các mẹ bỉm chia sẻ rầm rộ
Ăn dặm BLW cho bé 9 tháng có vai trò lớn với sự phát triển. Phương pháp này được áp dụng rộng rãi ở các nước Phương Tây. Tại Việt Nam dù mới “du nhập” thế nhưng ăn dặm BLW cũng được các mẹ tin dùng. Dưới đây là những thực đơn hấp dẫn, dễ làm cho bé 9 tháng.
Thực đơn BLW 1:
Cơm nắm
Cải bó xôi luộc
Bí đỏ rán
Cá hồi áp chảo
Thực đơn BLW 2:
Cá diêu hồng sốt cà chua
Khoai tây luộc
Cơm nắm
Su su hấp
Thực đơn BLW 3:
Cơm nát nắm
Trứng cuộn rau củ
Thực đơn BLW 4:
Cơm nắm tạo hình
Dưa leo
Thịt viên
Thực đơn BLW 5:
Cá diêu hồng rán
Cơm cuộn rong biển
Su su hấp
Thực đơn BLW 6:
Tôm sốt phô mai
Măng tây, ngô bao tử luộc
Cơm nắm
Thực đơn BLW7:
Cơm nát
Gà xào
Mướp luộc
Thực đơn BLW 8:
Ếch xào hành tây
Cải thảo luộc
Cơm nắm
Thực đơn BLW ngày thứ 8 cho bé 9 tháng
Thực đơn BLW 9:
Chả cá
Cơm nát
Bánh khoai tây
Mướp luộc
Thực đơn BLW 10:
Cá rán
Cơm nắm
Đậu luộc
Thực đơn BLW 11:
Cơm nắm
Thịt viên củ quả
Củ cải luộc
Thực đơn BLW 12:
Cơm nắm
Cá hồi sốt cam
Rau củ quả luộc
Thực đơn BLW 13:
Mỳ Ý
Cơm cuộn rong biển
Đậu cô ve luộc
Thực đơn BLW 14:
Bí đao luộc
Cà tím nướng
Thịt lợn rang
Cơm nắm
Thực đơn BLW 15:
Cơm nát
Bắp cải cuốn thịt
Su su luộc
Lê
Ăn dặm kiểu Nhật là gì? Chia sẻ thực lòng của các mẹ bỉm
Thực đơn BLW 16:
Cơm nát
Gà luộc
Bầu xào trứng
Thực đơn BLW 17:
Cơm
Trứng gà hấp
Bí đỏ, bí đao luộc
Dưa leo
Thực đơn BLW 18:
Bánh khoai
Trứng gà
Rau cải
Xíu mại
Thực đơn BLW 19:
Cơm nắm
Canh cải
Bí luộc
Trứng rán
Thực đơn BLW hấp dẫn cho bé 9 tháng
Thực đơn BLW 20:
Cơm nắm
Cá hồi
Cà rốt, cải thìa luộc
Tôm sốt
Thực đơn BLW 21:
Trà lúa mạch
Vịt quay bơ
Cơm nát
Đậu bắp chiên bơ
Thực đơn BLW 22:
Cơm trắng rắc hạt chia
Thịt xào giá
Cà tím áp chảo
Thực đơn BLW 23:
Thịt xào ngũ sắc
Cơm trắng
Nước ép cam
Thực đơn BLW 24:
Cà rốt luộc
Cơm trắng rắc vừng
Thịt bò xào nấm kim chi
Thực đơn BLW 25:
Trứng gà sốt phô mai
Bí luộc
Cơm trắng
Thực đơn BLW 26:
Đậu bắp luộc
Xu hào luộc
Đậu hũ chiên
Cơm trắng hạt chia
Thực đơn BLW 27:
Ruốc cá hồi
Cơm trắng
Đậu que luộc
Cà chua hấp
Trà lúa mạch
Thực đơn BLW 28:
Cơm trắng hạt chia
Khổ qua xào trứng
Dưa leo
Thực đơn ngày thứ 28 của bé khi dùng BLW
Thực đơn BLW 29:
Cơm trắng
Đậu luộc
Thịt luộc
Thực đơn BLW 30:
Cơm trắng hạt chia
Bầu hấp
Cà chua hấp
Thịt lợn xào
Dưa leo
Trên đây là quá trình chuẩn bị và xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng. Hy vọng những kiến thức này sẽ thực sự hữu ích cho mẹ trên hành trình chăm con.
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
