Sữa chua là một món ngon miệng và bổ dưỡng đã được khoa học công nhận và nhiều người yêu thích. Nhưng cho con bú có được ăn sữa chua hay không, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Phụ nữ cho con bú có được ăn sữa chua không?
Sữa chua có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, vậy phụ nữ sau sinh và cho con bú có được ăn sữa chua hay không?
Trên thực tế, việc ăn uống của người mẹ sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con thông qua nguồn sữa mẹ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho mẹ, nhưng trong đó cũng có một số thành phần mà cơ thể trẻ sơ sinh không thể dung nạp được.
Vì vậy trong giai đoạn cho con bú, có rất nhiều trường hợp trẻ không thể thích ứng với sữa chua mà mẹ ăn. Từ đó khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy và có thể bị rối loạn tiêu hóa.
Tuy nhiên, đó chỉ là một số trường hợp xảy ra đối với trẻ bị dị ứng với sữa bò, còn nếu mẹ đã ăn sữa chua vài lần mà con không có biểu hiện bất thường gì thì tình trạng này không đáng lo ngại.
2. Lợi ích của sữa chua đối với phụ nữ sau sinh
Thông thường, sữa chua là món ăn rất tốt với mọi người, mọi độ tuổi.
Vậy nên phụ nữ cho con bú có được ăn sữa chua không thì phụ thuộc vào thể trạng từng bé. Nhìn chung, nếu cơ thể của bé dung nạp được các chế phẩm từ sữa tươi thì mẹ có thể ăn sữa chua thường xuyên, cụ thể là:
Giúp sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng:
Trong sữa chua không những chứa nhiều lợi khuẩn mà còn có nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, lipid, canxi, vitamin, glucid… Thế nên khi cho con bú có được ăn sữa chua thường xuyên đồng nghĩa với việc mẹ giúp con hấp thụ các chất dinh dưỡng này thông qua sữa mẹ.
Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ và con:
Lợi khuẩn có trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa cả mẹ và bé. Đây cũng là món ăn cho mẹ sau sinh nào đang mắc chứng táo bón. Tốt nhất mỗi ngày mẹ nên ăn 2 hũ sữa chua sau mỗi bữa ăn chính sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.
Làm đẹp da mẹ:
Sữa chua rất giàu canxi và axit lactic, những chất này sẽ giúp hệ xương của mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Đồng thời, nó còn ức chế sự phát triển của tế bào biểu bì giúp làn da mẹ, bé luôn hồng hào đầy sức sống.
3. Ăn sữa chua đúng cách với mẹ đang cho con bú
Mẹ cho con bú có được ăn sữa chua nhưng không phải muốn ăn bao nhiêu hay ăn vào lúc nào cũng được nhé. Mẹ cần lưu ý sữa chua ăn sai cách có thể làm dưỡng chất trong sữa chua không phát huy được hết tác dụng mà còn gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
- Sau khi mua sữa chua về phải bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Tốt nhất, bạn nên dùng hết sau khi mua về được 1 tuần.
- Đang cho con bú có được ăn sữa chua và không được ăn quá lạnh. Trước khi ăn sữa chua, mẹ nên để sữa chua ra ngoài từ 5 – 10 phút trước khi ăn.
- Không được đun hay hâm sữa chua, vì chúng sẽ tiêu diệt hết các lợi khuẩn và dinh dưỡng. Nếu muốn ăn sữa chua ấm thì chỉ cần ngâm hộp sữa vào nước nóng khoảng 70 độ C là được.
- Sữa chua rất tốt, nhưng chỉ nên ăn từ 2 tới 3 hộp sữa chua một ngày.
- Mẹ cho con bú có được ăn sữa chua nhưng không nên ăn khi bụng trống rỗng, vì độ PH quá thấp của dạ dày lúc đói sẽ tiêu diệt lợi khuẩn có trong sữa chua. Thời điểm tốt nhất để các mẹ cho con bú có được ăn sữa chua là 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.
- Không được ăn sữa chua và uống thuốc kháng sinh cùng một lúc, vì thuốc sẽ giết chết các lợi khuẩn có trong sữa chua.
4. Những thực phẩm mẹ ăn sẽ khiến bé bị dị ứng
Như vậy với thắc mắc cho con bú có nên ăn sữa chua thì mẹ cần xác định mức độ thích ứng của bé đối với loại thực phẩm này nhé.
Một số thực phẩm khác dễ gây dị ứng cho bé:
Mẹ hãy chú ý một số thực phẩm khác cũng có nguy cơ gây dị ứng cho bé để hạn chế ăn hàng ngày như:
- Hải sản vỏ cứng: tôm, cua… Vì nếu đã có thành viên trong gia đình dị ứng món ăn này thì con cũng có khả năng bị.
- Bột ngọt: Cho quá nhiều bột ngọt trong món ăn của mẹ có thể khiến bé phát triển chậm và chịu một số hậu quả khác.
- Trái cây họ cam: Những loại trái cây giàu vitamin C này có thể gây ngứa cho bé, khiến bé quấy khóc, nôn mửa hay nổi mẩn đỏ trên da nếu mẹ sử dụng quá nhiều.
- Bông cải xanh: Sẽ gây chướng bụng, đầy hơi, đi ngoài và ngứa ngáy cho bé khi mẹ ăn.
- Măng: đây là món rất độc và thường không tốt cho bé. Vì vậy mẹ nên tránh ăn thực phẩm này khi cho con bú.
Mẹ cho con bú có được ăn sữa chua hay không? Theo như những lý giải trên thì câu trả lời là có, chỉ cần mẹ tuân thủ đúng vài điều cơ bản và áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống khoa học, không ăn quá nhiều sữa chua trong một ngày thì tin chắc rằng, hiệu quả mang đến rất cao đó.
Thanh Hoa
Sữa chua là một món ngon miệng và bổ dưỡng đã được khoa học công nhận và nhiều người yêu thích. Nhưng cho con bú có được ăn sữa chua hay không, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Phụ nữ cho con bú có được ăn sữa chua không?
Sữa chua có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, vậy phụ nữ sau sinh và cho con bú có được ăn sữa chua hay không?
Trên thực tế, việc ăn uống của người mẹ sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con thông qua nguồn sữa mẹ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho mẹ, nhưng trong đó cũng có một số thành phần mà cơ thể trẻ sơ sinh không thể dung nạp được.
Vì vậy trong giai đoạn cho con bú, có rất nhiều trường hợp trẻ không thể thích ứng với sữa chua mà mẹ ăn. Từ đó khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy và có thể bị rối loạn tiêu hóa.
Tuy nhiên, đó chỉ là một số trường hợp xảy ra đối với trẻ bị dị ứng với sữa bò, còn nếu mẹ đã ăn sữa chua vài lần mà con không có biểu hiện bất thường gì thì tình trạng này không đáng lo ngại.
2. Lợi ích của sữa chua đối với phụ nữ sau sinh
Thông thường, sữa chua là món ăn rất tốt với mọi người, mọi độ tuổi.
Vậy nên phụ nữ cho con bú có được ăn sữa chua không thì phụ thuộc vào thể trạng từng bé. Nhìn chung, nếu cơ thể của bé dung nạp được các chế phẩm từ sữa tươi thì mẹ có thể ăn sữa chua thường xuyên, cụ thể là:
Giúp sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng:
Trong sữa chua không những chứa nhiều lợi khuẩn mà còn có nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, lipid, canxi, vitamin, glucid… Thế nên khi cho con bú có được ăn sữa chua thường xuyên đồng nghĩa với việc mẹ giúp con hấp thụ các chất dinh dưỡng này thông qua sữa mẹ.
Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ và con:
Lợi khuẩn có trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa cả mẹ và bé. Đây cũng là món ăn cho mẹ sau sinh nào đang mắc chứng táo bón. Tốt nhất mỗi ngày mẹ nên ăn 2 hũ sữa chua sau mỗi bữa ăn chính sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.
Làm đẹp da mẹ:
Sữa chua rất giàu canxi và axit lactic, những chất này sẽ giúp hệ xương của mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Đồng thời, nó còn ức chế sự phát triển của tế bào biểu bì giúp làn da mẹ, bé luôn hồng hào đầy sức sống.
3. Ăn sữa chua đúng cách với mẹ đang cho con bú
Mẹ cho con bú có được ăn sữa chua nhưng không phải muốn ăn bao nhiêu hay ăn vào lúc nào cũng được nhé. Mẹ cần lưu ý sữa chua ăn sai cách có thể làm dưỡng chất trong sữa chua không phát huy được hết tác dụng mà còn gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
- Sau khi mua sữa chua về phải bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Tốt nhất, bạn nên dùng hết sau khi mua về được 1 tuần.
- Đang cho con bú có được ăn sữa chua và không được ăn quá lạnh. Trước khi ăn sữa chua, mẹ nên để sữa chua ra ngoài từ 5 – 10 phút trước khi ăn.
- Không được đun hay hâm sữa chua, vì chúng sẽ tiêu diệt hết các lợi khuẩn và dinh dưỡng. Nếu muốn ăn sữa chua ấm thì chỉ cần ngâm hộp sữa vào nước nóng khoảng 70 độ C là được.
- Sữa chua rất tốt, nhưng chỉ nên ăn từ 2 tới 3 hộp sữa chua một ngày.
- Mẹ cho con bú có được ăn sữa chua nhưng không nên ăn khi bụng trống rỗng, vì độ PH quá thấp của dạ dày lúc đói sẽ tiêu diệt lợi khuẩn có trong sữa chua. Thời điểm tốt nhất để các mẹ cho con bú có được ăn sữa chua là 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.
- Không được ăn sữa chua và uống thuốc kháng sinh cùng một lúc, vì thuốc sẽ giết chết các lợi khuẩn có trong sữa chua.
4. Những thực phẩm mẹ ăn sẽ khiến bé bị dị ứng
Như vậy với thắc mắc cho con bú có nên ăn sữa chua thì mẹ cần xác định mức độ thích ứng của bé đối với loại thực phẩm này nhé.
Một số thực phẩm khác dễ gây dị ứng cho bé:
Mẹ hãy chú ý một số thực phẩm khác cũng có nguy cơ gây dị ứng cho bé để hạn chế ăn hàng ngày như:
- Hải sản vỏ cứng: tôm, cua… Vì nếu đã có thành viên trong gia đình dị ứng món ăn này thì con cũng có khả năng bị.
- Bột ngọt: Cho quá nhiều bột ngọt trong món ăn của mẹ có thể khiến bé phát triển chậm và chịu một số hậu quả khác.
- Trái cây họ cam: Những loại trái cây giàu vitamin C này có thể gây ngứa cho bé, khiến bé quấy khóc, nôn mửa hay nổi mẩn đỏ trên da nếu mẹ sử dụng quá nhiều.
- Bông cải xanh: Sẽ gây chướng bụng, đầy hơi, đi ngoài và ngứa ngáy cho bé khi mẹ ăn.
- Măng: đây là món rất độc và thường không tốt cho bé. Vì vậy mẹ nên tránh ăn thực phẩm này khi cho con bú.
Mẹ cho con bú có được ăn sữa chua hay không? Theo như những lý giải trên thì câu trả lời là có, chỉ cần mẹ tuân thủ đúng vài điều cơ bản và áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống khoa học, không ăn quá nhiều sữa chua trong một ngày thì tin chắc rằng, hiệu quả mang đến rất cao đó.
Thanh Hoa
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
