Chắc hẳn rằng không ít người đã từng thử phương pháp ngâm chân với nước muối để giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi. Đồng thời, thói quen ngâm chân bằng nước muối còn có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác như mất ngủ, giảm đau xương khớp… Dưới đây là một số công dụng thần kỳ mà phương pháp này mang đến cho sức khỏe chúng ta.
Các công dụng của phương pháp ngâm chân bằng nước muối
Hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ
Thói quen ngâm chân với nước muối vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhiệt độ của nước ấm kết hợp cùng tinh thể muối sẽ giúp kích thích các tế bào thần kinh ở bàn chân. Đồng thời, khi bạn massage nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và xoa dịu thần kinh. Qua đó, bạn sẽ cảm giác toàn bộ cơ thể được thả lỏng, cơn buồn ngủ sẽ nhanh chóng ập đến.
Những người lớn tuổi thường khó ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc tỉnh giấc lúc nửa đêm có thể áp dụng liệu pháp ngâm chân bằng nước muối ấm mỗi tối để cải thiện.
Trị các bệnh da liễu
Muối có tính kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả, đồng thời còn được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Vì vậy, ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp bạn điều trị các bệnh về da liễu như nấm chân, nấm móng. Các khoáng chất trong muối sẽ giảm ngứa ngáy khó chịu do nấm gây ra, đồng thời còn sát trùng tốt, giúp vùng da bị nấm nhanh chóng hồi phục trong thời gian ngắn.
Bên cạnh đó, thói quen ngâm chân bằng nước muối còn giúp cải thiện tình trạng tay chân bị lạnh. Hiện tượng tay chân bị lạnh có nguyên nhân xuất phát từ việc lưu lượng máu di chuyển không đều, dẫn đến tay và chân không được cung cấp đủ máu cần thiết nên dễ bị nhiễm lạnh. Khi ngâm chân với nước muối sẽ kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể ấm lên.
Ngâm chân với nước muối giảm đau nhức xương khớp
Một công dụng khác của liệu pháp ngâm chân bằng nước muối nữa đó là cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp tốt. Thành phần của muối có chứa Cation (dương) và Nation (Âm) đóng vai trò cân bằng âm dương trong cơ thể, điều hòa khí huyết. Khi muối được pha loãng với nước nóng sẽ có công dụng tới xương khớp theo cơ chế “nóng thì giãn nở, lạnh thì co lại cục bộ”. Từ đó, mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn cho những bệnh nhân đang điều trị viêm khớp dạng thấp, viêm dây thần kinh ngoại vi,…
Giảm stress, cải thiện trí óc
Như đã nói ở trên, thói quen ngâm với với nước muối ấm kết hợp massage nhẹ nhàng sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, xua tan mệt mỏi. Lúc này, toàn bộ cơ thể sẽ được thư giãn tuyệt đối, giúp hồi phục sự cân bằng giữa cảm xúc và suy nghĩ, giảm stress hiệu quả. Đồng thời, phương pháp này còn kích thích sự tập trung cho trí não, kiểm soát các cảm xúc tiêu cực và ổn định thần kinh.
Dưỡng da và khử mùi hôi chân
Ngoài những công dụng cho sức khỏe, ngâm chân với nước muối còn là cách dưỡng da chân ít tốn kém mà bạn có thể áp dụng. Nước muối sẽ giúp loại bỏ tế bào chết ở da chân, giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, nước muối còn giúp khử mùi hôi chân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp muối với các nguyên liệu khác như gừng, phèn chua, nước cốt chanh,… để tăng thêm hiệu quả.
Những điều cần lưu ý khi ngâm chân với nước muối
Một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng nước muối để ngâm chân:
- Không ngâm chân trong nước có nhiệt độ cao sẽ khiến da dễ đau rát, sưng đỏ hoặc thậm chí là bị bỏng. Nhiệt độ nước dùng để ngâm châm không nên quá 41 độ C, sau khoảng 10 phút bạn có thể châm thêm nước ấm vào để giữ nhiệt độ nước luôn ổn định.
- Những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, hoa mắt chóng mặt không nên ngâm chân với nước muối ấm quá lâu. Bạn chỉ nên ngâm ở nhiệt độ nước là 37 độ C.
- Ngâm chân trong chậu hoặc thau rộng rãi, đủ để hai bàn chân không bị nhồi nhét, chèn ép lẫn nhau.
- Thời điểm thích hợp nhất để ngâm chân bằng nước muối ấm là khoảng 21 giờ tối. Đây là lúc thận hoạt động yếu nhất trong ngày. Khi ngâm chân sẽ gia tăng thân nhiệt, khí huyết lưu thông, hỗ trợ hoạt động cho thận.
- Tư thế khi ngâm chân là ngồi thẳng lưng, đầu gối vuông góc với mặt đất.
- Thời gian ngâm dao động trong khoảng từ 20 phút đến 30 phút, bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng bàn chân để tăng thêm hiệu quả.
Hiện nay, trên thị trường có cung cấp các sản phẩm muối khoáng ngâm chân. Trong đó, sản phẩm được tin dùng nhiều nhất là muối ngâm chân Crevil Foot Badesalz. Đây là một sản phẩm đến từ hãng dược – mỹ phẩm nổi tiếng ở Đức. Thành phần của muối ngâm chân Crevil Foot Badesalz gồm muối khoáng tự nhiên, tinh dầu hương thảo, Urea,… Sản phẩm có công dụng hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, cải thiện chứng mất ngủ, giảm stress, thải độc cơ thể,… Bạn có thể tìm mua sản phẩm dễ dàng tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.
Bài viết trên đây giúp bạn tìm hiểu hiểu thêm về phương pháp ngâm chân bằng nước muối mang đến lợi ích gì cho cơ thể? Mong rằng qua các nội dung trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân tốt hơn.
Bảo Vân
Nguồn tham khảo: Tổng Hợp
Chắc hẳn rằng không ít người đã từng thử phương pháp ngâm chân với nước muối để giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi. Đồng thời, thói quen ngâm chân bằng nước muối còn có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác như mất ngủ, giảm đau xương khớp… Dưới đây là một số công dụng thần kỳ mà phương pháp này mang đến cho sức khỏe chúng ta.
Các công dụng của phương pháp ngâm chân bằng nước muối
Hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ
Thói quen ngâm chân với nước muối vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhiệt độ của nước ấm kết hợp cùng tinh thể muối sẽ giúp kích thích các tế bào thần kinh ở bàn chân. Đồng thời, khi bạn massage nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và xoa dịu thần kinh. Qua đó, bạn sẽ cảm giác toàn bộ cơ thể được thả lỏng, cơn buồn ngủ sẽ nhanh chóng ập đến.
Những người lớn tuổi thường khó ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc tỉnh giấc lúc nửa đêm có thể áp dụng liệu pháp ngâm chân bằng nước muối ấm mỗi tối để cải thiện.
Trị các bệnh da liễu
Muối có tính kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả, đồng thời còn được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Vì vậy, ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp bạn điều trị các bệnh về da liễu như nấm chân, nấm móng. Các khoáng chất trong muối sẽ giảm ngứa ngáy khó chịu do nấm gây ra, đồng thời còn sát trùng tốt, giúp vùng da bị nấm nhanh chóng hồi phục trong thời gian ngắn.
Bên cạnh đó, thói quen ngâm chân bằng nước muối còn giúp cải thiện tình trạng tay chân bị lạnh. Hiện tượng tay chân bị lạnh có nguyên nhân xuất phát từ việc lưu lượng máu di chuyển không đều, dẫn đến tay và chân không được cung cấp đủ máu cần thiết nên dễ bị nhiễm lạnh. Khi ngâm chân với nước muối sẽ kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể ấm lên.
Ngâm chân với nước muối giảm đau nhức xương khớp
Một công dụng khác của liệu pháp ngâm chân bằng nước muối nữa đó là cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp tốt. Thành phần của muối có chứa Cation (dương) và Nation (Âm) đóng vai trò cân bằng âm dương trong cơ thể, điều hòa khí huyết. Khi muối được pha loãng với nước nóng sẽ có công dụng tới xương khớp theo cơ chế “nóng thì giãn nở, lạnh thì co lại cục bộ”. Từ đó, mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn cho những bệnh nhân đang điều trị viêm khớp dạng thấp, viêm dây thần kinh ngoại vi,…
Giảm stress, cải thiện trí óc
Như đã nói ở trên, thói quen ngâm với với nước muối ấm kết hợp massage nhẹ nhàng sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, xua tan mệt mỏi. Lúc này, toàn bộ cơ thể sẽ được thư giãn tuyệt đối, giúp hồi phục sự cân bằng giữa cảm xúc và suy nghĩ, giảm stress hiệu quả. Đồng thời, phương pháp này còn kích thích sự tập trung cho trí não, kiểm soát các cảm xúc tiêu cực và ổn định thần kinh.
Dưỡng da và khử mùi hôi chân
Ngoài những công dụng cho sức khỏe, ngâm chân với nước muối còn là cách dưỡng da chân ít tốn kém mà bạn có thể áp dụng. Nước muối sẽ giúp loại bỏ tế bào chết ở da chân, giúp da trắng sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, nước muối còn giúp khử mùi hôi chân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp muối với các nguyên liệu khác như gừng, phèn chua, nước cốt chanh,… để tăng thêm hiệu quả.
Những điều cần lưu ý khi ngâm chân với nước muối
Một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng nước muối để ngâm chân:
- Không ngâm chân trong nước có nhiệt độ cao sẽ khiến da dễ đau rát, sưng đỏ hoặc thậm chí là bị bỏng. Nhiệt độ nước dùng để ngâm châm không nên quá 41 độ C, sau khoảng 10 phút bạn có thể châm thêm nước ấm vào để giữ nhiệt độ nước luôn ổn định.
- Những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, hoa mắt chóng mặt không nên ngâm chân với nước muối ấm quá lâu. Bạn chỉ nên ngâm ở nhiệt độ nước là 37 độ C.
- Ngâm chân trong chậu hoặc thau rộng rãi, đủ để hai bàn chân không bị nhồi nhét, chèn ép lẫn nhau.
- Thời điểm thích hợp nhất để ngâm chân bằng nước muối ấm là khoảng 21 giờ tối. Đây là lúc thận hoạt động yếu nhất trong ngày. Khi ngâm chân sẽ gia tăng thân nhiệt, khí huyết lưu thông, hỗ trợ hoạt động cho thận.
- Tư thế khi ngâm chân là ngồi thẳng lưng, đầu gối vuông góc với mặt đất.
- Thời gian ngâm dao động trong khoảng từ 20 phút đến 30 phút, bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng bàn chân để tăng thêm hiệu quả.
Hiện nay, trên thị trường có cung cấp các sản phẩm muối khoáng ngâm chân. Trong đó, sản phẩm được tin dùng nhiều nhất là muối ngâm chân Crevil Foot Badesalz. Đây là một sản phẩm đến từ hãng dược – mỹ phẩm nổi tiếng ở Đức. Thành phần của muối ngâm chân Crevil Foot Badesalz gồm muối khoáng tự nhiên, tinh dầu hương thảo, Urea,… Sản phẩm có công dụng hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, cải thiện chứng mất ngủ, giảm stress, thải độc cơ thể,… Bạn có thể tìm mua sản phẩm dễ dàng tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.
Bài viết trên đây giúp bạn tìm hiểu hiểu thêm về phương pháp ngâm chân bằng nước muối mang đến lợi ích gì cho cơ thể? Mong rằng qua các nội dung trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân tốt hơn.
Bảo Vân
Nguồn tham khảo: Tổng Hợp
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
