Muối là loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Chúng có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe cơ thể và cả sức khỏe răng miệng. Bởi nước muối có thể làm sạch răng miệng và giảm đau họng hiệu quả. Tuy nhiên, việc ngậm nước muối mỗi ngày có tốt không, hay ngậm nước muối trong bao lâu là tốt nhất? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Ngậm nước muối trong bao lâu là tốt nhất?
Việc ngậm nước muối là hoàn toàn có lợi cho sức khỏe răng miệng. Thế nhưng, đừng để nước muối quá lâu trong miệng sẽ làm phản tác dụng. Vậy ngậm nước muối trong bao lâu là tốt nhất?
Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên ngậm nước muối trong khoảng từ 2 – 3 phút, nên súc toàn bộ khoang họng và khoang miệng trong khoảng 30 giây. Đặc biệt lưu ý, cần súc sạch miệng lại bằng nước lọc sau khi ngậm nước muối. Bởi nếu muối còn đọng lại sẽ gây bào mòn men răng và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, gây ra các bệnh lý về miệng.
Ngậm nước muối có tốt không?
Sau khi đã biết được ngậm nước muối trong bao lâu là tốt nhất, vậy ngậm nước muối mỗi ngày có tốt không? Thói quen ngậm nước muối trước và sau khi đánh răng là một thói quen rất tốt, giúp loại bỏ thức ăn thừa, sát khuẩn toàn bộ khoang miệng, hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về sâu răng mãn tính và viêm nha chu. Đặc biệt, ngậm nước muối hoàn toàn lành tính và không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe răng miệng
Ngậm nước muối sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ sẽ rất tốt trong việc bảo vệ và chăm sóc răng miệng. Nhờ vào khả năng kiềm hóa làm tăng pH giúp cân bằng môi trường trong miệng và ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn. Thế nên, ngậm nước mỗi ngày là điều rất tốt.
Làm dịu cơn đau họng
Việc ngậm nước muối thường xuyên có thể làm dịu cơn ho hoặc đau họng. Bởi nước muối có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời đưa tế bào bạch cầu đến khu vực bị nhiễm trùng. Vì thế, ngậm nước muối là biện pháp được rất nhiều người áp dụng và truyền tai nhau khi bị ho và đau họng trong nhiều ngày.
Loại bỏ mùi hôi miệng
Mỗi ngày đều ngậm nước muối giúp loại bỏ mùi hôi miệng. Sau mỗi bữa ăn, có thể ngâm nước muối sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn trong khoang miệng có thể gây viêm nướu và hôi miệng.
Làm dịu các vết loét trong miệng
Khi bạn bị nhiệt miệng, các vết thương trong miệng hoặc những vết loét. Việc ngậm nước muối nhẹ là điều cần thiết, giúp làm dịu vết thương, thúc đẩy quá trình làm vết thương nhanh hơn.
Có thể ngậm nước muối thường xuyên trong ngày không?
Nếu bạn đang trong tình trạng ho và đau họng do cảm cúm thông thường, có thể ngậm nước muối thường xuyên từ 1 – 2 lần trong ngày sau bữa ăn.
Đối với những người khỏe mạnh bình thường, việc ngậm nước muối để chăm sóc răng miệng có thể áp dụng hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên dùng nước muối sinh lý thay vì nước muối tự pha tại nhà nhằm đảm bảo nồng độ muối phù hợp nhất, không làm hư hại hoặc mài mòn lớp men răng bên ngoài.
Phương pháp vệ sinh răng miệng bằng nước muối đúng cách
Sử dụng nước muối để vệ sinh răng miệng đúng cách cần lưu ý một số điều sau đây:
Không nên dùng nước muối có nồng độ cao
Do muối có khả năng sát khuẩn cao, nên việc ngậm nước muối hàng ngày sẽ giúp tiêu diệt được những vi khuẩn gây hại cho răng miệng. Một số người có thói quen ngậm nước muối có nồng độ cao để diệt vi khuẩn tốt hơn, nhưng đây là một sai lầm nghiêm trọng. Bởi nước muối quá mặn sẽ làm tổn thương đến bào niêm mạc họng, về lâu dài dẫn đến thừa muối trong cơ thể. Điều này khiến cơ thể bạn khó hấp thụ canxi và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp… ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ thể.
Ngậm nước muối không thay thế được cho việc đánh răng
Mặc dù muối có tính chất kháng khuẩn giúp loại bỏ mảng bám vi khuẩn trong khoang miệng rất tốt nhưng không thể ngậm nước muối và bỏ qua việc đánh răng mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể ngậm nước muối trước và sau khi đánh răng đều được.
Việc đánh răng đi kèm với ngậm nước muối mỗi ngày sẽ giúp lấy sạch vụn thức ăn còn sót ở kẽ và chân răng, hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu và bệnh nha chu.
Bạn có thể dùng nước muối tự pha tại nhà hoặc nước muối sinh lý mua tại nhà thuốc rất tiện để sử dụng mỗi ngày. Đặc biệt cần thăm khám răng và cạo vôi răng định kỳ từ 3 – 6 tháng/lần nhằm loại bỏ những tác nhân gây hại cho răng chúng ta.
Như vậy, những thông tin trên đã giải đáp được thắc thắc rằng ngậm nước muối trong bao lâu là tốt nhất. Có thể thấy việc ngậm nước muối đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách an toàn và hiệu quả, làm hạn chế các bệnh sinh lý về miệng. Hơn thế giúp bạn tự tin giao tiếp, cải thiện chất lượng cuộc sống của bản thân mình.
Kim Thoại
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
