Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, tuy nhiên phơi nắng đúng cách như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là những lưu ý giúp bạn phơi nắng cho bé đúng cách và hiệu quả nhất:

1. Tác dụng của phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Giúp bé sản sinh ra vitamin D

Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi của cơ thể, giúp củng cố hệ xương và hỗ trợ răng chắc khỏe. Và để tạo ra được vitamin D thì cơ thể chúng ta cần phải tiếp xúc trực tiếp với tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, phơi nắng đúng cách sẽ giúp bé có thể tự sản sinh ra vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, việc tắm nắng buổi sáng cũng giúp cho hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh của bé hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp bảo vệ cơ thể tránh được nhiều căn bệnh.

Ngăn ngừa tình trạng vàng da

Vàng da ở trẻ sơ sinh là một tình trạng khá phổ biến hiện nay, đặc biệt thường gặp với những bé nhẹ cân, sinh non… Nếu không được điều trị kịp thời hay có những hướng xử lý đúng thì vàng da có thể gây nên nhiều hậu quả khôn lường.

Nhiều bác sĩ vẫn thường khuyên cha mẹ cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng vàng da ở mức độ nhẹ. Việc cho trẻ phơi nắng thường xuyên có thể đẩy lùi tình trạng vàng da bởi phổ ánh sáng xanh của mặt trời có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ bilirubin (nguyên nhân chính gây vàng da) của cơ thể bé.

Tăng mức độ insulin

Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ khi mới sinh ra có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lý do là bởi việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp cơ thể bổ sung được vitamin D, từ đó sẽ giúp nồng độ insulin trong cơ thể luôn duy trì ở trạng thái cân bằng.

Tăng nồng độ hormone serotonin

Nồng độ serotonin thấp có thể làm phát sinh các vấn đề về cảm xúc như tức giận, trầm cảm cùng nhiều vấn đề liên quan đến phát triển khác. Bên cạnh đó, serotonin cũng giúp điều chỉnh giấc ngủ, quá trình tiêu hóa.

Do vậy, nếu thấy bé yêu thường xuyên cau có hay gặp các vấn đề về giấc ngủ thì bạn hãy cho con tắm nắng thường xuyên nhé.

2. Cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, tuy nhiên phơi nắng đúng cách như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là những lưu ý giúp bạn phơi nắng cho bé đúng cách và hiệu quả nhất:

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào?

Sau khi sinh khoảng 1 đến 2 tuần là bạn đã có thể cho bé tắm nắng để tổng hợp vitamin D rồi. Thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh lý tưởng nhất là khoảng 6 đến 9 giờ sáng bởi đây là lúc ánh nắng dịu nhẹ, các tia cực tím, tia hồng ngoại từ mặt trời còn khá yếu nên sẽ không làm ảnh hưởng tới bé.

Tuy nhiên, thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh còn tùy thuộc vào vị trí địa lý và các mùa trong năm, ví dụ như:

– Vào mùa hè: Nắng thường sẽ lên sớm và gay gắt hơn, vì vậy bạn nên tranh thủ phơi nắng cho bé sớm trước 7 giờ để tránh những tác hại của tia cực tím gây ra cho làn da non nớt của trẻ.

– Vào mùa thu: Thời tiết mùa thu thường se lạnh, vì vậy bạn có thể cho bé tắm nắng muộn hơn nhưng không nên tắm sau 9 giờ nhé.

– Vào mùa đông: Thời tiết mùa đông thường lạnh, nhiều mây, ánh nắng yếu nên bạn cần đợi tới khi thời tiết ấm lên thì mới cho bé ra phơi nắng.

Nếu không có thời gian tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng, bạn có thể cho bé phơi nắng vào buổi chiều, tuy nhiên nên thực hiện việc tắm nắng sau 16 giờ chiều hoặc căn cứ vào tình hình thời tiết cụ thể của từng ngày, từng khu vực để có được thời gian tắm nắng hợp lý.

Phơi nắng cho bé bao lâu?

Bạn chỉ nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng không quá 20 phút mỗi lần. Với những em bé lần đầu được tắm nắng thì chỉ nên kéo dài thời gian khoảng 10 phút, sau đó tăng dần thời gian lên khi bé đã quen hơn với việc tắm nắng.

Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng?

Trên thực tế, không có quy định nào giới hạn về độ tuổi phơi nắng cho trẻ bởi việc tổng hợp vitamin D vẫn luôn cần thiết. Chính vì thế, nếu bạn có thời gian thì vẫn nên cho trẻ phơi nắng thường xuyên và đều đặn tới khi trẻ được 3 đến 4 tuổi bởi đây là thời điểm bé đã đi nhà trẻ và cũng thường xuyên được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhờ những hoạt động ngoại khóa hay trên đường từ nhà tới trường rồi.

Nhật Minh (t/h)

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, tuy nhiên phơi nắng đúng cách như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là những lưu ý giúp bạn phơi nắng cho bé đúng cách và hiệu quả nhất:

1. Tác dụng của phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Giúp bé sản sinh ra vitamin D

Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi của cơ thể, giúp củng cố hệ xương và hỗ trợ răng chắc khỏe. Và để tạo ra được vitamin D thì cơ thể chúng ta cần phải tiếp xúc trực tiếp với tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, phơi nắng đúng cách sẽ giúp bé có thể tự sản sinh ra vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, việc tắm nắng buổi sáng cũng giúp cho hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh của bé hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp bảo vệ cơ thể tránh được nhiều căn bệnh.

Ngăn ngừa tình trạng vàng da

Vàng da ở trẻ sơ sinh là một tình trạng khá phổ biến hiện nay, đặc biệt thường gặp với những bé nhẹ cân, sinh non… Nếu không được điều trị kịp thời hay có những hướng xử lý đúng thì vàng da có thể gây nên nhiều hậu quả khôn lường.

Nhiều bác sĩ vẫn thường khuyên cha mẹ cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng vàng da ở mức độ nhẹ. Việc cho trẻ phơi nắng thường xuyên có thể đẩy lùi tình trạng vàng da bởi phổ ánh sáng xanh của mặt trời có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ bilirubin (nguyên nhân chính gây vàng da) của cơ thể bé.

Tăng mức độ insulin

Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ khi mới sinh ra có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lý do là bởi việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp cơ thể bổ sung được vitamin D, từ đó sẽ giúp nồng độ insulin trong cơ thể luôn duy trì ở trạng thái cân bằng.

Tăng nồng độ hormone serotonin

Nồng độ serotonin thấp có thể làm phát sinh các vấn đề về cảm xúc như tức giận, trầm cảm cùng nhiều vấn đề liên quan đến phát triển khác. Bên cạnh đó, serotonin cũng giúp điều chỉnh giấc ngủ, quá trình tiêu hóa.

Do vậy, nếu thấy bé yêu thường xuyên cau có hay gặp các vấn đề về giấc ngủ thì bạn hãy cho con tắm nắng thường xuyên nhé.

2. Cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, tuy nhiên phơi nắng đúng cách như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là những lưu ý giúp bạn phơi nắng cho bé đúng cách và hiệu quả nhất:

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào?

Sau khi sinh khoảng 1 đến 2 tuần là bạn đã có thể cho bé tắm nắng để tổng hợp vitamin D rồi. Thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh lý tưởng nhất là khoảng 6 đến 9 giờ sáng bởi đây là lúc ánh nắng dịu nhẹ, các tia cực tím, tia hồng ngoại từ mặt trời còn khá yếu nên sẽ không làm ảnh hưởng tới bé.

Tuy nhiên, thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh còn tùy thuộc vào vị trí địa lý và các mùa trong năm, ví dụ như:

– Vào mùa hè: Nắng thường sẽ lên sớm và gay gắt hơn, vì vậy bạn nên tranh thủ phơi nắng cho bé sớm trước 7 giờ để tránh những tác hại của tia cực tím gây ra cho làn da non nớt của trẻ.

– Vào mùa thu: Thời tiết mùa thu thường se lạnh, vì vậy bạn có thể cho bé tắm nắng muộn hơn nhưng không nên tắm sau 9 giờ nhé.

– Vào mùa đông: Thời tiết mùa đông thường lạnh, nhiều mây, ánh nắng yếu nên bạn cần đợi tới khi thời tiết ấm lên thì mới cho bé ra phơi nắng.

Nếu không có thời gian tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng, bạn có thể cho bé phơi nắng vào buổi chiều, tuy nhiên nên thực hiện việc tắm nắng sau 16 giờ chiều hoặc căn cứ vào tình hình thời tiết cụ thể của từng ngày, từng khu vực để có được thời gian tắm nắng hợp lý.

Phơi nắng cho bé bao lâu?

Bạn chỉ nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng không quá 20 phút mỗi lần. Với những em bé lần đầu được tắm nắng thì chỉ nên kéo dài thời gian khoảng 10 phút, sau đó tăng dần thời gian lên khi bé đã quen hơn với việc tắm nắng.

Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng?

Trên thực tế, không có quy định nào giới hạn về độ tuổi phơi nắng cho trẻ bởi việc tổng hợp vitamin D vẫn luôn cần thiết. Chính vì thế, nếu bạn có thời gian thì vẫn nên cho trẻ phơi nắng thường xuyên và đều đặn tới khi trẻ được 3 đến 4 tuổi bởi đây là thời điểm bé đã đi nhà trẻ và cũng thường xuyên được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhờ những hoạt động ngoại khóa hay trên đường từ nhà tới trường rồi.

Nhật Minh (t/h)