Sau sinh có nên uống canxi và sắt? Đọc ngay để tránh trầm cảm

Canxi là thành phần thiết yếu xây dựng nên hệ thống khung xương, răng, móng ở trẻ. Ngoài ra, vi chất này có vai trò quan trọng trong việc nâng cao hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động cho hệ thần kinh, các cơ quan tim mạch và cơ bắp.

Trong thai kỳ, phần lớn canxi của người mẹ được sử dụng để tái tạo xương, răng và não bộ của thai nhi. Vì vậy, mẹ sẽ cần phải bổ sung lượng canxi ấy sau khi em bé chào đời.

Canxi có những vai trò quan trọng sau cho cả mẹ và bé:

Canxi giúp chất lượng sữa mẹ tốt hơn, bổ sung đủ lượng canxi cho các bộ phận trong cơ thể trẻ phát triển, đặc biệt là hệ thần kinh và tim mạch. Thiếu canxi trẻ sẽ chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng…
Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi sẽ dẫn tới tình trạng lượng sữa kém, trẻ có thể bị bệnh hạ canxi máu. Đây là một căn bệnh gây nên tình trạng bé bú kém, quấy khóc, dễ giật mình, ngủ không ngon, rụng tóc, chân vòng kiềng.
Khi người mẹ thiếu canxi thì cơ thể bị suy yếu và các bộ phận như xương, răng cũng không được chắc khỏe. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh cũng dễ gặp tình trạng hạ canxi máu.

Sau sinh nên uống canxi và sắt trong bao lâu?

Đến đây chắc hẳn các mẹ đã biết câu trả lời cho câu hỏi sau sinh có nên uống canxi và sắt đúng không nào? Thế nhưng uống trong bao lâu hoặc uống tới khi nào thì chắc hẳn vẫn còn nhiều người chưa biết.

Theo khuyến nghị của các bác sĩ, mẹ sau sinh nên uống sắt và canxi trong suốt thời gian cho con bú và cần phải đảm bảo tối thiểu từ 4 – 6 tháng sau khi sinh.

>>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ, lợi cho con?

Theo khuyến nghị của viện dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu canxi của mẹ sau sinh là 1.000-1.200mg mỗi ngày.

Theo CDC – Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, trong thời gian cho con bú, mẹ cần uống ít nhất 9mg sắt mỗi ngày.

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý rằng liều lượng cần bổ sung canxi và sắt cũng tùy thuộc vào thể trạng của từng người. Bác sĩ sẽ xét nghiệm máu, sau đó hướng dẫn cụ thể cho từng trường hợp. Vì vậy, sau sinh có nên uống canxi và sắt không và uống trong bao lâu, tốt nhất các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để những vi chất này phát huy tốt nhất nhé!