Sữa tươi tách béo là một trong những sản phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết có lợi cho sức khỏe con người. Nếu bạn đang băn khoăn về đối tượng này, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 10 loại sữa tươi tách béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo!
» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html
1. Sữa tươi tách béo là gì?
Sữa tươi tách béo hay còn gọi là sữa gầy hoặc sữa tách kem, là loại sữa được tách phần kem sữa ra khỏi sữa tươi nguyên chất bằng công nghệ tách ly tâm. Nó thường được chế biến thành váng sữa với phần kem đã tách rời. Sữa tách béo sẽ không có vị béo ngậy hoặc vẫn giữ được màu trắng như các loại sữa nguyên kem khác.
1.1 Ưu điểm vượt trội của sữa tươi tách béo
Loại sữa này rất giàu protein trong khi ít chất béo và calo. Đây là lý do tại sao sữa tách béo là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân và giảm cholesterol.
Sữa tách béo cũng là một trong những thức uống rất thích hợp cho những người thường xuyên tập thể dục. Thói quen uống sữa tách béo sau khi tập luyện sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bù nước hiệu quả cho bạn sau một buổi tập luyện căng thẳng. Sữa tách béo còn giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ bắp và loại bỏ chất béo không mong muốn ra khỏi cơ thể.
1.2 Hạn chế
Cùng với những ưu điểm của sữa tách béo, nó cũng có một số hạn chế. Sữa tách béo chứa ít vitamin A và K. Nếu bạn có một trong những loại vitamin này, chẳng hạn như nếu bạn bị thiếu vitamin A hoặc bạn có nguy cơ bị chảy máu, bạn sẽ không thể nhận đủ các loại vitamin này. Những người có sức khỏe kém nên uống sữa nguyên kem để cung cấp thêm vitamin giúp tăng cân và cải thiện sức khỏe nhanh hơn.
1.3 Ai nên dùng sữa tươi tách béo?
Sữa tách béo sẽ có lợi cho cơ thể khi được sử dụng đúng cách, đúng mục đích. Các đối tượng nên dùng sữa tách béo bao gồm:
- Người đang giảm cân hoặc bệnh nhân tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, cao huyết áp… Vì sữa hầu như không chứa đường.
- Những người tập thể dục thường xuyên: Uống 1 ly sữa tách béo sau khi tập thể dục giúp thay thế lượng nước đã mất và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó còn giúp tăng độ săn chắc cho các bó cơ và đào thải các chất béo không tốt cho sức khỏe.
- Lưu ý: Không nên cho trẻ dùng sữa tách béo không đường vì đây là độ tuổi cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ sữa nguyên kem.
=> Tham khảo sữa nào chứa nhiều canxi nhất tại : https://wheyshop.vn/sua-nao-chua-nhieu-canxi-nhat.html
2. Công dụng của sữa tươi tách béo đối với sức khỏe
Sự khác biệt lớn nhất giữa sữa nguyên chất và sữa tách béo là gì? Đấy là hàm lượng chất béo. Thông thường, sữa nguyên kem chứa khoảng 3,25% chất béo, trong khi sữa tươi không đường tách béo chỉ chứa 0,5% chất béo.
2.1 Giúp bạn giảm lượng calo
Một cốc sữa nguyên kem chứa tới 150 calo, trong khi một cốc sữa tách béo chứa khoảng 90, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, axit linoleic được tìm thấy trong sữa nguyên chất có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc. Cả hai đều cho phép bạn giảm cân, miễn là bạn theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
2.2 Bổ sung nhiều canxi
Bạn có biết rằng sữa nguyên kem hay sữa tách béo đều cung cấp 25-35% nhu cầu canxi hàng ngày của một người. Tuy nhiên, sữa tách béo chứa nhiều canxi hơn, giúp phát triển và bảo vệ răng, xương và chức năng cơ. Đó là việc sử dụng sữa tách béo không đường.
2.3 Giảm Cholesterol cho cơ thể
Về mức độ cholesterol, sữa tách béo thấp hơn sữa nguyên chất. Một cốc sữa nguyên kem chứa khoảng 24 mg cholesterol, trong khi một khẩu phần sữa tách béo với cùng một lượng chỉ chứa khoảng 5 mg cholesterol. Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao sẽ tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đau tim, cao huyết áp và dư thừa cholesterol. Ở người cao tuổi, uống sữa tách kem là rất quan trọng để tránh tích tụ cholesterol trong máu.
3. Top 10 Loại sữa tươi tách béo cho người giảm cân hiệu quả
Dưới đây là 10 loại sữa tươi tách béo mà các bạn có thể tham khảo trong quá trình giảm cân
3.1 Sữa tươi tách béo không đường Vinamilk
Sữa tách béo không đường Vinamilk cam kết làm từ 100% sữa tươi nguyên chất, chế biến bằng công nghệ ly tâm tách béo tiên tiến, giảm đến 1/3 lượng chất béo giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, không sợ thừa cân. Sữa tách béo không đường Vinamilk rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất. Mỗi ly sữa tươi tách béo đáp ứng 30% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Đối với phụ nữ, sữa tách béo là thức uống hoàn hảo để giúp hệ xương chắc khỏe.
3.2 Sữa tươi ít béo Lactel
Sữa tươi Lactel là thương hiệu đáng tự hào của tập đoàn Latalis, sản phẩm được sản xuất bởi công ty Ljubljanske Mlekarne – nhà sản xuất các sản phẩm từ sữa lớn nhất Slovenia cũng như đứng đầu Châu Âu.
Sữa tách béo Lactel là nguồn dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp ít năng lượng giúp bạn kiểm soát cân nặng, nhưng vẫn cung cấp đủ canxi giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
3.3 Sữa tươi không béo Anvonmore
Sữa tươi tách béo Anvonmore được làm từ nguồn sữa tươi hảo hạng thu được từ 100% bò ăn cỏ tự nhiên tại Ireland. Với hệ thống sản xuất hiện đại đầu tiên trên thế giới nhờ công nghệ ly tâm tách béo thành sữa nguyên chất thông qua công nghệ tiệt trùng UHT giúp loại bỏ vi khuẩn có hại mà không ảnh hưởng đến chất lượng của sữa, giúp sữa giữ được lâu mà không cần chất bảo quản.
3.4 Sữa tươi ít béo Australia’s Own Milk
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống ít calo mà vẫn cung cấp đủ vitamin và khoáng chất để cơ thể khỏe mạnh thì sữa tươi ít béo Own Milk của Úc sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn và gia đình. Được làm từ 100% sữa tươi tách béo nguyên chất bằng công nghệ ly tâm hiện đại, chất béo được tách hoàn toàn và bổ sung theo đúng tỷ lệ.
3.5 Sữa tươi tiệt trùng tách béo hoàn toàn Promess
Sữa tươi tiệt trùng tách béo nguyên kem Promess hộp 1 lít nhãn hiệu Lactinov đến từ tập đoàn Lact’Union. Sản phẩm được làm từ 100% sữa tươi của Pháp. Sữa tươi Promess cam kết chất lượng đạt chứng nhận AFNOR NF 01.005 nhờ công nghệ truy xuất nguồn gốc sản phẩm từ chăn nuôi bò sữa tại trang trại đến chuỗi sản xuất đóng gói thành phẩm đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm tuyệt đối.
3.6 Sữa tươi Harvey Fresh không béo
Thương hiệu sữa tươi Harvey Fresh rất nổi tiếng tại thị trường nội địa Úc và được yêu thích qua nhiều thế hệ nhờ truyền thống và các món ngon từ nước trái cây và các sản phẩm từ sữa. Hiện nay, Harvey đã chính thức sáp nhập với công ty sữa nổi tiếng Parmalat. Là một trong những hệ thống sữa và nhà máy sữa lớn nhất Australia, Parmalat tin tưởng thương hiệu sữa tươi Harvey sẽ phát triển mạnh mẽ, vươn xa hơn thị trường nội địa, mang đến những dòng sữa chất lượng.
Sữa tươi Harvey Fresh không tách béo sử dụng công nghệ ly tâm hiện đại để tách chất béo ra khỏi sữa tươi nguyên chất và công nghệ UTH giúp giữ nguyên vẹn các giá trị dinh dưỡng và khoáng chất có trong sữa.
3.7 Sữa tươi tách béo Lecoq
Sữa tách béo Lecoq là sản phẩm của tập đoàn sữa Lactinov, sản phẩm mang hương vị tự nhiên từ vùng quê nước Pháp và hương vị truyền thống nguyên bản với hàm lượng canxi cao, chỉ với 1 ly sữa tươi. suốt cả ngày, nó giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình đồng thời cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể để giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
3.8 Sữa tươi tiệt trùng không béo Meadow fresh.
Sữa tươi Meadow Fresh không béo được nhập khẩu từ Úc, áp dụng công nghệ khử mỡ và tiệt trùng hiện đại giúp giữ nguyên hương vị đậm đà và các dưỡng chất quan trọng của sữa. Sản phẩm này là một nguồn cung cấp protein và canxi rất hữu ích, giúp cải thiện sức khỏe của hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, Meadow Fresh hoàn toàn không có chất béo như các loại sữa thông thường nên cũng rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân.
3.9 Sữa tươi Mount Victoria tách béo
Sữa tách béo không đường Mount Victoria nhập khẩu từ Úc với 100% sữa tự nhiên, không sữa bột và không chất bảo quản. Trong quá trình sản xuất, chiết xuất đến 99% chất béo, có hương vị sữa tách béo đặc trưng, giàu canxi, protein, vitamin và khoáng chất.
3.10 Sữa tươi tách béo So Natural
Sữa tách béo So Natural được làm từ 100% sữa tươi hảo hạng số 1 nhập khẩu từ Úc với thương hiệu Pactum Dairy Group, là đơn vị kinh doanh của Freedom Foods Group. Là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, cung cấp ít năng lượng, nhưng giàu canxi, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình giúp kiểm soát cân nặng, giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương và tăng cường sức đề kháng.
» Tham khảo 10 cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân hiệu quả tại đây : https://wheyshop.vn/10-cach-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can.html
Trên đây là toàn bộ thông tin chi tiết về sữa tươi tách béo, và những gợi ý về 10 loại sữa tươi tách béo nên dùng hiện nay. Mong rằng sau khi đọc xong bài viết này, bạn đọc sẽ biết thêm những kiến thức bổ ích để có thể lựa chọn cho mình loại sữa phù hợp nhất. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!
Sữa tươi tách béo là một trong những sản phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết có lợi cho sức khỏe con người. Nếu bạn đang băn khoăn về đối tượng này, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 10 loại sữa tươi tách béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo!
» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html
1. Sữa tươi tách béo là gì?
Sữa tươi tách béo hay còn gọi là sữa gầy hoặc sữa tách kem, là loại sữa được tách phần kem sữa ra khỏi sữa tươi nguyên chất bằng công nghệ tách ly tâm. Nó thường được chế biến thành váng sữa với phần kem đã tách rời. Sữa tách béo sẽ không có vị béo ngậy hoặc vẫn giữ được màu trắng như các loại sữa nguyên kem khác.
1.1 Ưu điểm vượt trội của sữa tươi tách béo
Loại sữa này rất giàu protein trong khi ít chất béo và calo. Đây là lý do tại sao sữa tách béo là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân và giảm cholesterol.
Sữa tách béo cũng là một trong những thức uống rất thích hợp cho những người thường xuyên tập thể dục. Thói quen uống sữa tách béo sau khi tập luyện sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bù nước hiệu quả cho bạn sau một buổi tập luyện căng thẳng. Sữa tách béo còn giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ bắp và loại bỏ chất béo không mong muốn ra khỏi cơ thể.
1.2 Hạn chế
Cùng với những ưu điểm của sữa tách béo, nó cũng có một số hạn chế. Sữa tách béo chứa ít vitamin A và K. Nếu bạn có một trong những loại vitamin này, chẳng hạn như nếu bạn bị thiếu vitamin A hoặc bạn có nguy cơ bị chảy máu, bạn sẽ không thể nhận đủ các loại vitamin này. Những người có sức khỏe kém nên uống sữa nguyên kem để cung cấp thêm vitamin giúp tăng cân và cải thiện sức khỏe nhanh hơn.
1.3 Ai nên dùng sữa tươi tách béo?
Sữa tách béo sẽ có lợi cho cơ thể khi được sử dụng đúng cách, đúng mục đích. Các đối tượng nên dùng sữa tách béo bao gồm:
- Người đang giảm cân hoặc bệnh nhân tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, cao huyết áp… Vì sữa hầu như không chứa đường.
- Những người tập thể dục thường xuyên: Uống 1 ly sữa tách béo sau khi tập thể dục giúp thay thế lượng nước đã mất và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó còn giúp tăng độ săn chắc cho các bó cơ và đào thải các chất béo không tốt cho sức khỏe.
- Lưu ý: Không nên cho trẻ dùng sữa tách béo không đường vì đây là độ tuổi cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ sữa nguyên kem.
=> Tham khảo sữa nào chứa nhiều canxi nhất tại : https://wheyshop.vn/sua-nao-chua-nhieu-canxi-nhat.html
2. Công dụng của sữa tươi tách béo đối với sức khỏe
Sự khác biệt lớn nhất giữa sữa nguyên chất và sữa tách béo là gì? Đấy là hàm lượng chất béo. Thông thường, sữa nguyên kem chứa khoảng 3,25% chất béo, trong khi sữa tươi không đường tách béo chỉ chứa 0,5% chất béo.
2.1 Giúp bạn giảm lượng calo
Một cốc sữa nguyên kem chứa tới 150 calo, trong khi một cốc sữa tách béo chứa khoảng 90, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, axit linoleic được tìm thấy trong sữa nguyên chất có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc. Cả hai đều cho phép bạn giảm cân, miễn là bạn theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
2.2 Bổ sung nhiều canxi
Bạn có biết rằng sữa nguyên kem hay sữa tách béo đều cung cấp 25-35% nhu cầu canxi hàng ngày của một người. Tuy nhiên, sữa tách béo chứa nhiều canxi hơn, giúp phát triển và bảo vệ răng, xương và chức năng cơ. Đó là việc sử dụng sữa tách béo không đường.
2.3 Giảm Cholesterol cho cơ thể
Về mức độ cholesterol, sữa tách béo thấp hơn sữa nguyên chất. Một cốc sữa nguyên kem chứa khoảng 24 mg cholesterol, trong khi một khẩu phần sữa tách béo với cùng một lượng chỉ chứa khoảng 5 mg cholesterol. Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao sẽ tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đau tim, cao huyết áp và dư thừa cholesterol. Ở người cao tuổi, uống sữa tách kem là rất quan trọng để tránh tích tụ cholesterol trong máu.
3. Top 10 Loại sữa tươi tách béo cho người giảm cân hiệu quả
Dưới đây là 10 loại sữa tươi tách béo mà các bạn có thể tham khảo trong quá trình giảm cân
3.1 Sữa tươi tách béo không đường Vinamilk
Sữa tách béo không đường Vinamilk cam kết làm từ 100% sữa tươi nguyên chất, chế biến bằng công nghệ ly tâm tách béo tiên tiến, giảm đến 1/3 lượng chất béo giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, không sợ thừa cân. Sữa tách béo không đường Vinamilk rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất. Mỗi ly sữa tươi tách béo đáp ứng 30% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Đối với phụ nữ, sữa tách béo là thức uống hoàn hảo để giúp hệ xương chắc khỏe.
3.2 Sữa tươi ít béo Lactel
Sữa tươi Lactel là thương hiệu đáng tự hào của tập đoàn Latalis, sản phẩm được sản xuất bởi công ty Ljubljanske Mlekarne – nhà sản xuất các sản phẩm từ sữa lớn nhất Slovenia cũng như đứng đầu Châu Âu.
Sữa tách béo Lactel là nguồn dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp ít năng lượng giúp bạn kiểm soát cân nặng, nhưng vẫn cung cấp đủ canxi giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
3.3 Sữa tươi không béo Anvonmore
Sữa tươi tách béo Anvonmore được làm từ nguồn sữa tươi hảo hạng thu được từ 100% bò ăn cỏ tự nhiên tại Ireland. Với hệ thống sản xuất hiện đại đầu tiên trên thế giới nhờ công nghệ ly tâm tách béo thành sữa nguyên chất thông qua công nghệ tiệt trùng UHT giúp loại bỏ vi khuẩn có hại mà không ảnh hưởng đến chất lượng của sữa, giúp sữa giữ được lâu mà không cần chất bảo quản.
3.4 Sữa tươi ít béo Australia’s Own Milk
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống ít calo mà vẫn cung cấp đủ vitamin và khoáng chất để cơ thể khỏe mạnh thì sữa tươi ít béo Own Milk của Úc sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn và gia đình. Được làm từ 100% sữa tươi tách béo nguyên chất bằng công nghệ ly tâm hiện đại, chất béo được tách hoàn toàn và bổ sung theo đúng tỷ lệ.
3.5 Sữa tươi tiệt trùng tách béo hoàn toàn Promess
Sữa tươi tiệt trùng tách béo nguyên kem Promess hộp 1 lít nhãn hiệu Lactinov đến từ tập đoàn Lact’Union. Sản phẩm được làm từ 100% sữa tươi của Pháp. Sữa tươi Promess cam kết chất lượng đạt chứng nhận AFNOR NF 01.005 nhờ công nghệ truy xuất nguồn gốc sản phẩm từ chăn nuôi bò sữa tại trang trại đến chuỗi sản xuất đóng gói thành phẩm đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm tuyệt đối.
3.6 Sữa tươi Harvey Fresh không béo
Thương hiệu sữa tươi Harvey Fresh rất nổi tiếng tại thị trường nội địa Úc và được yêu thích qua nhiều thế hệ nhờ truyền thống và các món ngon từ nước trái cây và các sản phẩm từ sữa. Hiện nay, Harvey đã chính thức sáp nhập với công ty sữa nổi tiếng Parmalat. Là một trong những hệ thống sữa và nhà máy sữa lớn nhất Australia, Parmalat tin tưởng thương hiệu sữa tươi Harvey sẽ phát triển mạnh mẽ, vươn xa hơn thị trường nội địa, mang đến những dòng sữa chất lượng.
Sữa tươi Harvey Fresh không tách béo sử dụng công nghệ ly tâm hiện đại để tách chất béo ra khỏi sữa tươi nguyên chất và công nghệ UTH giúp giữ nguyên vẹn các giá trị dinh dưỡng và khoáng chất có trong sữa.
3.7 Sữa tươi tách béo Lecoq
Sữa tách béo Lecoq là sản phẩm của tập đoàn sữa Lactinov, sản phẩm mang hương vị tự nhiên từ vùng quê nước Pháp và hương vị truyền thống nguyên bản với hàm lượng canxi cao, chỉ với 1 ly sữa tươi. suốt cả ngày, nó giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình đồng thời cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể để giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
3.8 Sữa tươi tiệt trùng không béo Meadow fresh.
Sữa tươi Meadow Fresh không béo được nhập khẩu từ Úc, áp dụng công nghệ khử mỡ và tiệt trùng hiện đại giúp giữ nguyên hương vị đậm đà và các dưỡng chất quan trọng của sữa. Sản phẩm này là một nguồn cung cấp protein và canxi rất hữu ích, giúp cải thiện sức khỏe của hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, Meadow Fresh hoàn toàn không có chất béo như các loại sữa thông thường nên cũng rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân.
3.9 Sữa tươi Mount Victoria tách béo
Sữa tách béo không đường Mount Victoria nhập khẩu từ Úc với 100% sữa tự nhiên, không sữa bột và không chất bảo quản. Trong quá trình sản xuất, chiết xuất đến 99% chất béo, có hương vị sữa tách béo đặc trưng, giàu canxi, protein, vitamin và khoáng chất.
3.10 Sữa tươi tách béo So Natural
Sữa tách béo So Natural được làm từ 100% sữa tươi hảo hạng số 1 nhập khẩu từ Úc với thương hiệu Pactum Dairy Group, là đơn vị kinh doanh của Freedom Foods Group. Là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, cung cấp ít năng lượng, nhưng giàu canxi, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình giúp kiểm soát cân nặng, giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương và tăng cường sức đề kháng.
» Tham khảo 10 cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân hiệu quả tại đây : https://wheyshop.vn/10-cach-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can.html
Trên đây là toàn bộ thông tin chi tiết về sữa tươi tách béo, và những gợi ý về 10 loại sữa tươi tách béo nên dùng hiện nay. Mong rằng sau khi đọc xong bài viết này, bạn đọc sẽ biết thêm những kiến thức bổ ích để có thể lựa chọn cho mình loại sữa phù hợp nhất. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!
