Mặc quần áo thoải mái mà bạn cảm thấy tự tin và cho phép dễ dàng di chuyển sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về tập luyện của mình và thậm chí có thể khiến bạn năng động hơn một chút. Nếu bạn vừa mới bắt tay vào một chương trình tập luyện mới, tính năng này sẽ làm sáng tỏ bất kỳ câu hỏi nào về những gì bạn cần mang đến phòng tập thể dục hoặc những gì để mặc vào phòng tập thể dục. Nếu bạn hiện đang tập thể dục, điều này sẽ phục vụ như là một bồi dưỡng và cung cấp cho bạn một số lời khuyên để tăng mức độ thoải mái của bạn trong khi đang hoạt động.
1. Quần áo tập luyện
Loại vật liệu bạn chọn để mặc vào phòng tập thể dục nên cho phép bạn cảm thấy khô ráo, thoải mái và tự tin. Tập trung chính của bạn trong khi tập thể dục nên được cho nó tất cả của bạn. Tùy thuộc vào loại tập luyện bạn đang thực hiện, quần áo khác nhau có thể được yêu cầu. Việc cắt quần áo bạn mặc vào phòng tập thể dục sẽ cho phép bạn di chuyển tự do mà không bị hạn chế cử động. Bạn sẽ được di chuyển xung quanh và uốn cong thường xuyên trong khi tập thể dục, vì vậy quần áo bạn mặc phải cho phép sự linh hoạt. Tìm kiếm quần áo làm từ chất liệu tổng hợp như nylon, acrylic hoặc polypropylene để có sự cân bằng và chức năng tốt. Bông có lẽ là vải tập luyện phổ biến nhất, vì nó có giá hợp lý, thoáng khí và thoải mái. Tuy nhiên, nó có xu hướng giữ độ ẩm và trở nên khá nặng nếu bạn đổ mồ hôi. Tùy thuộc vào khí hậu và mức độ thoải mái của bạn, một áo T-shirt hoặc tank top (làm bằng các vật liệu nêu trên) với quần thoải mái hoặc quần short tập thể dục là lựa chọn quần áo tập thể dục lý tưởng. Làm theo những lời khuyên về những gì để mặc vào phòng tập thể dục và bạn sẽ nhìn và cảm thấy tuyệt vời!
2. Áo ngực thể thao
Một chiếc áo ngực thể thao tốt là điều cần thiết để cung cấp hỗ trợ và giảm thiểu chuyển động quá mức. Áo ngực nên là một sự pha trộn của bông và một vật liệu “thoáng khí” như lưới Lycra để giúp mồ hôi bốc hơi. Hãy thử trên các loại áo ngực khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một trong đó cung cấp sự hỗ trợ và thoải mái nhất. Hãy thử nhảy lên xuống hoặc chạy ngay tại chỗ khi bạn thử các áo ngực khác nhau để đo lường sự hỗ trợ của họ. Áo ngực bạn chọn nên vừa vặn, cung cấp sự hỗ trợ nhưng không hạn chế phạm vi chuyển động của bạn. Hãy chắc chắn rằng dây đai không hằng vào. Nó phải vừa khít, nhưng bạn sẽ có thể thở thoải mái.
3. Giày thể thao
Trước khi quyết định mua một chiếc giày, điều quan trọng là phải thử một vài chiếc cho đến khi bạn tìm thấy chiếc giày vừa cảm thấy vừa phải. Trong khi ở cửa hàng, kiểm tra chiếc giày tiềm năng bằng cách đi bộ quanh cửa hàng và nhảy lên xuống. Để tìm được sự phù hợp lý tưởng, điều quan trọng là phải mang vớ mà bạn sẽ mặc khi tập thể dục. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn chọn giày phù hợp với hoạt động mà bạn tập luyện.
Với 3 thứ cơ bản trên đây cũng là những thứ bạn nên mặc khi đến phòng tập gym. Nhưng hãy tham khảo thêm những đồ vật bên dưới, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi tập luyện.
4. Đồ vệ sinh cá nhân
Hãy nhớ mang theo một chiếc khăn tắm, miếng bọt biển tắm, dầu gội đầu, dầu xả và xà phòng để tắm mát sau khi tập luyện. Đây đều là các vật phẩm hết sức cần thiết đối với những gymer. Việc làm sạch cơ thể đầy mồ hôi sau những bài tập là điều giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái hơn. Đặc biệt, việc tắm rửa và thay sang những bộ đồ mới sẽ giúp bạn ngăn chặn được việc bị nhiễm nấm.
Ngoài ra, việc trang bị cho mình một đôi dép để mang trong phòng thay đồ hoặc phòng tắm của chỗ tập sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn tốt hơn. Bởi những nơi này thường rất phổ biến các loại vi khuẩn: staph, strep, E. coli, cũng như các loại virut cảm lạnh và cúm. Nếu bạn đi chân trần thì rất có thể sẽ bị bệnh nấm da chân thường gặp ở các vận động viên hay các loại viêm da khác. Do đó, hãy lưu ý điều này để tự bảo vệ bản thân của mình.
5. Túi thể thao
Mang theo một túi tập thể dục đủ lớn để mang theo mọi thứ bạn cần ở phòng tập thể dục nhưng đủ nhỏ để vừa vặn trong tủ đựng đồ của bạn.
6. Găng tay tập tạ
Giữ tay bạn mềm mại và không có mủ bằng cách đeo găng tay khi bạn nâng tạ.
7. Đồng hồ đeo tay
Khi bạn trở nên tiến bộ hơn, bạn có thể muốn bắt đầu định thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi bộ. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, điều này sẽ đảm bảo bạn không nghỉ ngơi quá lâu hoặc nghỉ giải lao quá ngắn.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết mình nên mặc gì khi đến phòng tập gym và trông thật thời trang nhất nhé.
>>> Xem thêm: cách chọn quần áo tập gym đẹp theo từng vóc người.
Quần áo tập gym
Mặc quần áo thoải mái mà bạn cảm thấy tự tin và cho phép dễ dàng di chuyển sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về tập luyện của mình và thậm chí có thể khiến bạn năng động hơn một chút. Nếu bạn vừa mới bắt tay vào một chương trình tập luyện mới, tính năng này sẽ làm sáng tỏ bất kỳ câu hỏi nào về những gì bạn cần mang đến phòng tập thể dục hoặc những gì để mặc vào phòng tập thể dục. Nếu bạn hiện đang tập thể dục, điều này sẽ phục vụ như là một bồi dưỡng và cung cấp cho bạn một số lời khuyên để tăng mức độ thoải mái của bạn trong khi đang hoạt động.
1. Quần áo tập luyện
Loại vật liệu bạn chọn để mặc vào phòng tập thể dục nên cho phép bạn cảm thấy khô ráo, thoải mái và tự tin. Tập trung chính của bạn trong khi tập thể dục nên được cho nó tất cả của bạn. Tùy thuộc vào loại tập luyện bạn đang thực hiện, quần áo khác nhau có thể được yêu cầu. Việc cắt quần áo bạn mặc vào phòng tập thể dục sẽ cho phép bạn di chuyển tự do mà không bị hạn chế cử động. Bạn sẽ được di chuyển xung quanh và uốn cong thường xuyên trong khi tập thể dục, vì vậy quần áo bạn mặc phải cho phép sự linh hoạt. Tìm kiếm quần áo làm từ chất liệu tổng hợp như nylon, acrylic hoặc polypropylene để có sự cân bằng và chức năng tốt. Bông có lẽ là vải tập luyện phổ biến nhất, vì nó có giá hợp lý, thoáng khí và thoải mái. Tuy nhiên, nó có xu hướng giữ độ ẩm và trở nên khá nặng nếu bạn đổ mồ hôi. Tùy thuộc vào khí hậu và mức độ thoải mái của bạn, một áo T-shirt hoặc tank top (làm bằng các vật liệu nêu trên) với quần thoải mái hoặc quần short tập thể dục là lựa chọn quần áo tập thể dục lý tưởng. Làm theo những lời khuyên về những gì để mặc vào phòng tập thể dục và bạn sẽ nhìn và cảm thấy tuyệt vời!
2. Áo ngực thể thao
Một chiếc áo ngực thể thao tốt là điều cần thiết để cung cấp hỗ trợ và giảm thiểu chuyển động quá mức. Áo ngực nên là một sự pha trộn của bông và một vật liệu “thoáng khí” như lưới Lycra để giúp mồ hôi bốc hơi. Hãy thử trên các loại áo ngực khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một trong đó cung cấp sự hỗ trợ và thoải mái nhất. Hãy thử nhảy lên xuống hoặc chạy ngay tại chỗ khi bạn thử các áo ngực khác nhau để đo lường sự hỗ trợ của họ. Áo ngực bạn chọn nên vừa vặn, cung cấp sự hỗ trợ nhưng không hạn chế phạm vi chuyển động của bạn. Hãy chắc chắn rằng dây đai không hằng vào. Nó phải vừa khít, nhưng bạn sẽ có thể thở thoải mái.
3. Giày thể thao
Trước khi quyết định mua một chiếc giày, điều quan trọng là phải thử một vài chiếc cho đến khi bạn tìm thấy chiếc giày vừa cảm thấy vừa phải. Trong khi ở cửa hàng, kiểm tra chiếc giày tiềm năng bằng cách đi bộ quanh cửa hàng và nhảy lên xuống. Để tìm được sự phù hợp lý tưởng, điều quan trọng là phải mang vớ mà bạn sẽ mặc khi tập thể dục. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn chọn giày phù hợp với hoạt động mà bạn tập luyện.
Với 3 thứ cơ bản trên đây cũng là những thứ bạn nên mặc khi đến phòng tập gym. Nhưng hãy tham khảo thêm những đồ vật bên dưới, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi tập luyện.
4. Đồ vệ sinh cá nhân
Hãy nhớ mang theo một chiếc khăn tắm, miếng bọt biển tắm, dầu gội đầu, dầu xả và xà phòng để tắm mát sau khi tập luyện. Đây đều là các vật phẩm hết sức cần thiết đối với những gymer. Việc làm sạch cơ thể đầy mồ hôi sau những bài tập là điều giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái hơn. Đặc biệt, việc tắm rửa và thay sang những bộ đồ mới sẽ giúp bạn ngăn chặn được việc bị nhiễm nấm.
Ngoài ra, việc trang bị cho mình một đôi dép để mang trong phòng thay đồ hoặc phòng tắm của chỗ tập sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn tốt hơn. Bởi những nơi này thường rất phổ biến các loại vi khuẩn: staph, strep, E. coli, cũng như các loại virut cảm lạnh và cúm. Nếu bạn đi chân trần thì rất có thể sẽ bị bệnh nấm da chân thường gặp ở các vận động viên hay các loại viêm da khác. Do đó, hãy lưu ý điều này để tự bảo vệ bản thân của mình.
5. Túi thể thao
Mang theo một túi tập thể dục đủ lớn để mang theo mọi thứ bạn cần ở phòng tập thể dục nhưng đủ nhỏ để vừa vặn trong tủ đựng đồ của bạn.
6. Găng tay tập tạ
Giữ tay bạn mềm mại và không có mủ bằng cách đeo găng tay khi bạn nâng tạ.
7. Đồng hồ đeo tay
Khi bạn trở nên tiến bộ hơn, bạn có thể muốn bắt đầu định thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi bộ. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, điều này sẽ đảm bảo bạn không nghỉ ngơi quá lâu hoặc nghỉ giải lao quá ngắn.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết mình nên mặc gì khi đến phòng tập gym và trông thật thời trang nhất nhé.
>>> Xem thêm: cách chọn quần áo tập gym đẹp theo từng vóc người.
Quần áo tập gym
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
