Tham vấn y khoa : Bác sĩ Hà Mạnh Vĩ
Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin về thai 35 tuần. Bao gồm chỉ số thai 35 tuần, cân nặng thai 35 tuần. Cũng như giải đáp thai 35 tuần mổ được không, thai 35 tuần gò nhiều. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.
Mang thai là một trong những giai đoạn tuyệt vời của chị em. Từng ngày trôi qua cơ thể của người mẹ và em bé có nhiều sự thay đổi. Do đó, chị em cần nắm rõ những thay đổi này để có sự chăm sóc phù hợp.
Chỉ số thai 35 tuần, cân nặng thai 35 tuần
Thai 35 tuần là mấy tháng, chỉ số thai 35 tuần như thế nào, cân nặng thai 35 tuần… Đây đều là những thông tin nhiều mẹ bầu quan tâm khi bước vào tuần thứ 35.
Theo các bác sĩ, thai 35 tuần là mốc quan trọng trong tam cá nguyệt cuối cùng. Thời điểm này cân nặng của thai nhi rất quan trọng quyết định đến trọng lượng của em bé khi chào đời.
Ở tuần thứ 35, thai nhi sẽ có cân nặng từ 2,2 – 2,7 kg, chiều dài từ đỉnh đầu đến gót chân là 46,2cm. Bắt đầu từ thời điểm này em bé tăng cân rất nhanh, mỗi ngày khoảng 30g. Thông thường, cân nặng của em bé sẽ phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, sức khỏe của người mẹ.
Một số thông tin khác về thai nhi 35 tuần tuổi chị em cần biết như sau:
- Vị trí của thai nhi di chuyển thấp hơn trong xương chậu. Điều này khiến cho việc hô hấp của thai phụ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, tình trạng này lại ảnh hưởng tiêu cực đến bàng quang.
- Cơ quan nội tạng của thai nhi đã hoàn thiện. Thận bắt đầu phát triển đầy đủ và gan lúc này đã xử lý được một số chất thải.
- Trọng lượng não của em bé tăng gần 10 lần. Khi đến 12 tuổi, bộ não của trẻ lớn gấp 3 lần so với kích thước lúc mới sinh.
- Do cơ thể em bé phát triển đầy đủ hơn nên giới hạn tử cung của thai phụ sẽ bị thu hẹp. Lúc này, em bé sẽ đá nhiều hơn về tần suất và hiệu lực.
- Với song thai, tử cung của của thai phụ sẽ trở nên chật chội. Người mẹ sẽ có khả năng sinh sớm hơn so với những chị em mang thai một con.
Xem thêm : Thai 34 tuần : Chỉ số thai , kết quả siêu âm , nặng bao nhiêu !
Những thay đổi mới trên cơ thể mẹ ở tuần thứ 35 của thai kỳ
Không chỉ có em bé, khi bước vào tuần thứ 35 của thai kỳ, cơ thể người mẹ cũng sẽ có sự thay đổi. Cụ thể như sau:
Thông thường, chiều dài từ đỉnh xương mu đến tử cung sẽ tương đương với số tuần mang thai. Do đó, khi thai 35 tuần thì chiều dài có thể là 35cm.
Lúc này, vị trí thai nhi sẽ chuyển thấp hơn xuống vùng kín. Nên sẽ gây kích thích bàng quang của người mẹ. Khiến thai phụ gặp các vấn đề như tiểu tiện liên tục, tiểu không tự chủ.
Ngoài ra, thai nhi lúc này sẽ đạp nhiều hơn tác động đến bàng quang nên sẽ tăng nhu cầu đi tiểu. Nên nhiều thai phụ sẽ bị són tiểu khi ho, hắt hơi hay cười. Nếu gặp tình trạng này, các bác sĩ khuyến cáo chị em nên làm nước tiểu ra hết bằng những cách sau:
- Nghiêng về phía trước.
- Tập các bài tập Kegel.
Triệu chứng thai phụ thường gặp khi mang thai tuần 35
Ngoài những thay đổi vừa kể trên, thai phụ khi bước vào tuần thứ 35 sẽ gặp một số triệu chứng sau:
Nhức đầu thường xuyên
Nhiều thai phụ sẽ gặp triệu chứng nhức đầu thường xuyên. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do quá nóng hoặc ngột ngạt do ở trong phòng kín.
Lời khuyên trong trường hợp này là chị em nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, nên ra ngoài hoặc mở của sổ.
Nếu tình trạng đau đầu diễn ra nghiêm trọng, thai phụ có thể nhờ bác sĩ kê thuốc giảm đau an toàn. Thông thường, thuốc được chỉ định là Acetaminophen, đây là thuốc an toàn cho thai phụ và có hiệu quả cao. Tuy nhiên, chị em lưu ý không sử dụng quá nhiều hoặc lạm dụng.
Giãn tĩnh mạch
Triệu chứng tiếp theo khi mẹ bầu bước vào thai 35 tuần đó là giãn tĩnh mạch. Lúc này, các tĩnh mạch ở chân sẽ gây đau hoặc ngứa.
Thai phụ có thể khắc phục bằng cách sử dụng tất chống giãn tĩnh mạch. Tất sẽ có tác dụng đẩy các tĩnh mạch ở chân, hạn chế áp lực từ bụng được đẩy xuống.
Xem thêm : Thai 32 tuần : Là mấy tháng , mốc khám thai , chế độ dinh dưỡng
Bệnh trĩ
Tình trạng giãn tĩnh mạch không chỉ xuất hiện ở chân mà còn xuất hiện ở quanh trực tràng. Từ đó, khiến nhiều thai phụ mắc bệnh trĩ.
Nếu gặp tình trạng này, thai phụ hãy sử dụng nước ấm và giấy vệ sinh để lau. Nếu sử dụng giấy vệ sinh gây đau, chị em có thể chuyển sang dùng khăn lau.
Nướu chảy máu
Nướu chảy máu cũng là một trong những biểu hiện thường gặp ở nhiều thai phụ khi bước vào tuần thứ 25. Để khắc phục tình trạng này, chị em nên bổ sung nhiều Vitamin C. Hoặc uống một ly OJ, ăn kèm cà chua với các món salat, sử dụng bột yến mạch hoặc ngũ cốc kết hợp với quả mọng.
Viêm da
Viêm da là một trong những triệu chứng điển hình trong thai kỳ. Để cải thiện tình trạng này, thai phụ có thể sử dụng gel lô hội thoa sau khi tắm.
Chậm chạp
Cơ thể thai phụ khi bước vào tuần thứ 35 sẽ trở nên chậm chạp hơn. Lúc này, thai phụ nên đi lại an toàn, hạn chế leo trèo.
Não thai kỳ
Khi thai 35 tuần, cơ thể của thai phụ sẽ mệt mỏi, hay quên. Lúc này, khối lượng tế bào thu hẹp dần, cơn buồn ngủ tăng. Sau khi sinh khoảng 1 – 2 tháng, triệu chứng này sẽ được cải thiện.
Cơn co thắt Braxton Hicks
Ở giai đoạn này, các cơn co thắt sẽ xuất hiện, bởi cơ thể thai phụ đã sẵn sàng cho việc chuyển dạ.
Thai 35 tuần gò nhiều có sao không?
Như vừa chia sẻ, thai 35 tuần sẽ bắt đầu xuất hiện những cơn gò. Cơn gò sẽ xuất phát từ góc phải tử cung và lan dần khắp tử cung. Tần suất của cơn gò không đều, diễn ra khoảng 30 – 60 giây.
Vậy trường hợp thai 35 tuần gò nhiều có sau không? Theo các bác sĩ, đa số những cơn gò ở tuần 35 chủ yếu là những cươn gò sinh lý Braxton-hicks. Đây là triệu chứng bình thường, không gây đau đớn hay ảnh hưởng đến thai nhi.
Nếu gặp triệu chứng này, thai phụ nên nằm xuống để nghỉ ngơi. Lưu ý, nên nằm ở tư thế nghiêng sang trái. Sau đó, dùng khăn mềm ngâm nước ấm để chườm lên bụng.
Ngoài ra, thai phụ nên đi lại nhẹ nhàng, thay đổi tư thế khi làm việc. Nếu được, hãy tập Yoga để hạn chế những cơn gò gây cứng bụng.
Tuy nhiên, nếu xuất hiện cơn gò lệch một bên, bụng bị nhồi lên nhồi xuống nhiều lần trong ngày. Đồng thời, xuất hiện các triệu chứng như chảy máu âm đạo, chuột rút, khó chịu, bụng đau, căng cứng… Lúc này chị em cần nhanh chóng đi gặp bác sĩ để thăm khám.
Với những thai phụ đã từng bị ngã trong thai kỳ, tiền sử sinh non, thai bị bóc tách, dọa sảy… Nếu thấy gò nhiều cũng nên đến bệnh viện để kiểm tra. Tùy vào từng trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp.
Thai 35 tuần mổ được không?
Trong quá trình mang thai, nhiều thai phụ có nguy cơ sinh non, trong đó có nhiều trường hợp thai 35 tuần. Vậy thai 35 tuần mổ được không? Theo các bác sĩ, điều này còn phụ thuộc vào tình trạng của từng trường hợp.
- Nếu màng ối đã vỡ, thai phụ xuất hiện các triệu chứng lâm bồn. Lúc này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc kích thích sinh và tiến hành mổ để đảm bảo an toàn cho thai phụ và thai nhi.
- Trường hợp vẫn kiểm soát được, bác sĩ sẽ tiêm thuốc trì hoãn cơn chuyển dạ. Sau đó, chờ đủ ngày tháng để sinh.
Lời khuyên cho mẹ bâu mang thai tuần thứ 35
Thai 35 tuần đồng nghĩa với việc chỉ còn một ít thời gian nữa thai phụ sẽ lâm bồn. Do đó, lúc này chị em cần chuẩn bị sẵn sàng cho sự ra đời của em bé. Đồng thời, có chế độ chăm sóc đúng cách để cải thiện những triệu chứng khó chịu ở giai đoạn này.
Dưới đây là một số lời khuyên dành cho chị em.
Chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm lý
Thai 35 tuần đồng nghĩa với việc ngày sinh đã cận kề. Do đó, thai phụ và người nhà nên chuẩn bị về tâm lý. Đồng thời nắm rõ những thông tin về chuyển dạ. Có như vậy mới có thể xử lý kịp thời nếu xảy ra những tình huống khẩn cấp.
Đối phó với tình trạng ợ nóng, ợ chua
Ợ chua, ợ nóng là triệu chứng nhiều mẹ bầu gặp phải. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu hãy ngồi tư thế thẳng khi ăn. Đồng thời, nên duy trì tư thế này từ 1 – 2 giờ sau khi ăn.
Thai phụ nên lưu ý không ăn quá no hoặc nằm sớm sau khi ăn. Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ. Điều này sẽ giúp cho dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giúp khắc phục tình trạng ợ nóng.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn thức ăn khó tiêu, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay thức ăn cay nóng.
Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày
Lời khuyên tiếp theo dành cho chị em đó là nên tập luyện hàng ngày. Điều này sẽ giúp cho thai phụ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt hơn.
Tìm hiểu kiến thức về sơ cấp cứu cho bé sơ sinh
Ở giai đoạn này, mẹ bầu cũng nên trang bị cho mình những kiến thức sơ cấp cứu cho bé sơ sinh. Bởi trẻ sơ sinh rất dễ bị tổn thương do tác động từ bên ngoài. Nên việc nắm rõ kiến thức về vấn đề này sẽ giúp tránh khỏi những tình huống nguy kịp, khẩn cấp.
Tìm hiểu những phương pháp giảm đau sau sinh nở
Thai 35 tuần cũng là thời điểm chị em có thể chuyển dạ. Do đó, thai phụ nên tìm hiểu các phương pháp giảm đau sau sinh để cải thiện tình trạng này.
Một số giải pháp giúp chị em cải thiện tình trạng phải kể đến như hít sâu thở đều, sử dụng thuốc giảm đau, hạn chế vận động nhiều, đi lại…
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu ở tuần thứ 35 của thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng trong tuần thứ 35 của thai là yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của em bé. Đồng thời, giúp các cơ quan trong cơ thể của trẻ dần hoàn thiện hơn, đặc biệt là phổi. Do đó, thai phụ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bản thân và em bé.
Một số gợi ý dành chị em bao gồm:
- Sắt: Bao gồm các loại thịt đỏ, rau xanh có màu đậm, củ dền.
- Chất đạm (protein): Cá, thịt nạc, các loại cây họ đậu như đậu trắng, đậu đen hay đậu xanh.
- Canxi: Cá biển, ốc, hến, tôm, cua, ghẹ.
- Acid folic: Bao gồm các loại rau như súp lơ, cải bó xôi, đậu phộng, ngũ cốc, cam.
- Thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau mồng tơi, cải ngọt, rau dền, rau ngót.
- Bổ sung các loại nước mát cho cơ thể như nước dừa, sâm nha đam, nước rễ tranh…
Ngoài ra, trong quá trình ăn uống thai phụ nên chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì ăn ba bữa chính. Thói quen này sẽ giúp hạn chế được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Trên đây là tổng hợp những thông tin về thai 35 tuần. Mặc dù đây là khoảng thời gian thai nhi đã ổn định nhưng chị em không nên chủ quan. Thay vào đó, nên trang bị cho mình những kiến thức về chuyển dạ, sẵn sàng tâm lý. Nhờ đó, sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt để chuẩn bị cho việc vượt cạn thành công.
Nếu còn thắc mắc cần được tư vấn, chị em hãy liên hệ tới hotline 035.842.7245 để được hỗ trợ.
Tham vấn y khoa : Bác sĩ Hà Mạnh Vĩ
Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin về thai 35 tuần. Bao gồm chỉ số thai 35 tuần, cân nặng thai 35 tuần. Cũng như giải đáp thai 35 tuần mổ được không, thai 35 tuần gò nhiều. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.
Mang thai là một trong những giai đoạn tuyệt vời của chị em. Từng ngày trôi qua cơ thể của người mẹ và em bé có nhiều sự thay đổi. Do đó, chị em cần nắm rõ những thay đổi này để có sự chăm sóc phù hợp.
Chỉ số thai 35 tuần, cân nặng thai 35 tuần
Thai 35 tuần là mấy tháng, chỉ số thai 35 tuần như thế nào, cân nặng thai 35 tuần… Đây đều là những thông tin nhiều mẹ bầu quan tâm khi bước vào tuần thứ 35.
Theo các bác sĩ, thai 35 tuần là mốc quan trọng trong tam cá nguyệt cuối cùng. Thời điểm này cân nặng của thai nhi rất quan trọng quyết định đến trọng lượng của em bé khi chào đời.
Ở tuần thứ 35, thai nhi sẽ có cân nặng từ 2,2 – 2,7 kg, chiều dài từ đỉnh đầu đến gót chân là 46,2cm. Bắt đầu từ thời điểm này em bé tăng cân rất nhanh, mỗi ngày khoảng 30g. Thông thường, cân nặng của em bé sẽ phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, sức khỏe của người mẹ.
Một số thông tin khác về thai nhi 35 tuần tuổi chị em cần biết như sau:
- Vị trí của thai nhi di chuyển thấp hơn trong xương chậu. Điều này khiến cho việc hô hấp của thai phụ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, tình trạng này lại ảnh hưởng tiêu cực đến bàng quang.
- Cơ quan nội tạng của thai nhi đã hoàn thiện. Thận bắt đầu phát triển đầy đủ và gan lúc này đã xử lý được một số chất thải.
- Trọng lượng não của em bé tăng gần 10 lần. Khi đến 12 tuổi, bộ não của trẻ lớn gấp 3 lần so với kích thước lúc mới sinh.
- Do cơ thể em bé phát triển đầy đủ hơn nên giới hạn tử cung của thai phụ sẽ bị thu hẹp. Lúc này, em bé sẽ đá nhiều hơn về tần suất và hiệu lực.
- Với song thai, tử cung của của thai phụ sẽ trở nên chật chội. Người mẹ sẽ có khả năng sinh sớm hơn so với những chị em mang thai một con.
Xem thêm : Thai 34 tuần : Chỉ số thai , kết quả siêu âm , nặng bao nhiêu !
Những thay đổi mới trên cơ thể mẹ ở tuần thứ 35 của thai kỳ
Không chỉ có em bé, khi bước vào tuần thứ 35 của thai kỳ, cơ thể người mẹ cũng sẽ có sự thay đổi. Cụ thể như sau:
Thông thường, chiều dài từ đỉnh xương mu đến tử cung sẽ tương đương với số tuần mang thai. Do đó, khi thai 35 tuần thì chiều dài có thể là 35cm.
Lúc này, vị trí thai nhi sẽ chuyển thấp hơn xuống vùng kín. Nên sẽ gây kích thích bàng quang của người mẹ. Khiến thai phụ gặp các vấn đề như tiểu tiện liên tục, tiểu không tự chủ.
Ngoài ra, thai nhi lúc này sẽ đạp nhiều hơn tác động đến bàng quang nên sẽ tăng nhu cầu đi tiểu. Nên nhiều thai phụ sẽ bị són tiểu khi ho, hắt hơi hay cười. Nếu gặp tình trạng này, các bác sĩ khuyến cáo chị em nên làm nước tiểu ra hết bằng những cách sau:
- Nghiêng về phía trước.
- Tập các bài tập Kegel.
Triệu chứng thai phụ thường gặp khi mang thai tuần 35
Ngoài những thay đổi vừa kể trên, thai phụ khi bước vào tuần thứ 35 sẽ gặp một số triệu chứng sau:
Nhức đầu thường xuyên
Nhiều thai phụ sẽ gặp triệu chứng nhức đầu thường xuyên. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do quá nóng hoặc ngột ngạt do ở trong phòng kín.
Lời khuyên trong trường hợp này là chị em nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, nên ra ngoài hoặc mở của sổ.
Nếu tình trạng đau đầu diễn ra nghiêm trọng, thai phụ có thể nhờ bác sĩ kê thuốc giảm đau an toàn. Thông thường, thuốc được chỉ định là Acetaminophen, đây là thuốc an toàn cho thai phụ và có hiệu quả cao. Tuy nhiên, chị em lưu ý không sử dụng quá nhiều hoặc lạm dụng.
Giãn tĩnh mạch
Triệu chứng tiếp theo khi mẹ bầu bước vào thai 35 tuần đó là giãn tĩnh mạch. Lúc này, các tĩnh mạch ở chân sẽ gây đau hoặc ngứa.
Thai phụ có thể khắc phục bằng cách sử dụng tất chống giãn tĩnh mạch. Tất sẽ có tác dụng đẩy các tĩnh mạch ở chân, hạn chế áp lực từ bụng được đẩy xuống.
Xem thêm : Thai 32 tuần : Là mấy tháng , mốc khám thai , chế độ dinh dưỡng
Bệnh trĩ
Tình trạng giãn tĩnh mạch không chỉ xuất hiện ở chân mà còn xuất hiện ở quanh trực tràng. Từ đó, khiến nhiều thai phụ mắc bệnh trĩ.
Nếu gặp tình trạng này, thai phụ hãy sử dụng nước ấm và giấy vệ sinh để lau. Nếu sử dụng giấy vệ sinh gây đau, chị em có thể chuyển sang dùng khăn lau.
Nướu chảy máu
Nướu chảy máu cũng là một trong những biểu hiện thường gặp ở nhiều thai phụ khi bước vào tuần thứ 25. Để khắc phục tình trạng này, chị em nên bổ sung nhiều Vitamin C. Hoặc uống một ly OJ, ăn kèm cà chua với các món salat, sử dụng bột yến mạch hoặc ngũ cốc kết hợp với quả mọng.
Viêm da
Viêm da là một trong những triệu chứng điển hình trong thai kỳ. Để cải thiện tình trạng này, thai phụ có thể sử dụng gel lô hội thoa sau khi tắm.
Chậm chạp
Cơ thể thai phụ khi bước vào tuần thứ 35 sẽ trở nên chậm chạp hơn. Lúc này, thai phụ nên đi lại an toàn, hạn chế leo trèo.
Não thai kỳ
Khi thai 35 tuần, cơ thể của thai phụ sẽ mệt mỏi, hay quên. Lúc này, khối lượng tế bào thu hẹp dần, cơn buồn ngủ tăng. Sau khi sinh khoảng 1 – 2 tháng, triệu chứng này sẽ được cải thiện.
Cơn co thắt Braxton Hicks
Ở giai đoạn này, các cơn co thắt sẽ xuất hiện, bởi cơ thể thai phụ đã sẵn sàng cho việc chuyển dạ.
Thai 35 tuần gò nhiều có sao không?
Như vừa chia sẻ, thai 35 tuần sẽ bắt đầu xuất hiện những cơn gò. Cơn gò sẽ xuất phát từ góc phải tử cung và lan dần khắp tử cung. Tần suất của cơn gò không đều, diễn ra khoảng 30 – 60 giây.
Vậy trường hợp thai 35 tuần gò nhiều có sau không? Theo các bác sĩ, đa số những cơn gò ở tuần 35 chủ yếu là những cươn gò sinh lý Braxton-hicks. Đây là triệu chứng bình thường, không gây đau đớn hay ảnh hưởng đến thai nhi.
Nếu gặp triệu chứng này, thai phụ nên nằm xuống để nghỉ ngơi. Lưu ý, nên nằm ở tư thế nghiêng sang trái. Sau đó, dùng khăn mềm ngâm nước ấm để chườm lên bụng.
Ngoài ra, thai phụ nên đi lại nhẹ nhàng, thay đổi tư thế khi làm việc. Nếu được, hãy tập Yoga để hạn chế những cơn gò gây cứng bụng.
Tuy nhiên, nếu xuất hiện cơn gò lệch một bên, bụng bị nhồi lên nhồi xuống nhiều lần trong ngày. Đồng thời, xuất hiện các triệu chứng như chảy máu âm đạo, chuột rút, khó chịu, bụng đau, căng cứng… Lúc này chị em cần nhanh chóng đi gặp bác sĩ để thăm khám.
Với những thai phụ đã từng bị ngã trong thai kỳ, tiền sử sinh non, thai bị bóc tách, dọa sảy… Nếu thấy gò nhiều cũng nên đến bệnh viện để kiểm tra. Tùy vào từng trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp.
Thai 35 tuần mổ được không?
Trong quá trình mang thai, nhiều thai phụ có nguy cơ sinh non, trong đó có nhiều trường hợp thai 35 tuần. Vậy thai 35 tuần mổ được không? Theo các bác sĩ, điều này còn phụ thuộc vào tình trạng của từng trường hợp.
- Nếu màng ối đã vỡ, thai phụ xuất hiện các triệu chứng lâm bồn. Lúc này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc kích thích sinh và tiến hành mổ để đảm bảo an toàn cho thai phụ và thai nhi.
- Trường hợp vẫn kiểm soát được, bác sĩ sẽ tiêm thuốc trì hoãn cơn chuyển dạ. Sau đó, chờ đủ ngày tháng để sinh.
Lời khuyên cho mẹ bâu mang thai tuần thứ 35
Thai 35 tuần đồng nghĩa với việc chỉ còn một ít thời gian nữa thai phụ sẽ lâm bồn. Do đó, lúc này chị em cần chuẩn bị sẵn sàng cho sự ra đời của em bé. Đồng thời, có chế độ chăm sóc đúng cách để cải thiện những triệu chứng khó chịu ở giai đoạn này.
Dưới đây là một số lời khuyên dành cho chị em.
Chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm lý
Thai 35 tuần đồng nghĩa với việc ngày sinh đã cận kề. Do đó, thai phụ và người nhà nên chuẩn bị về tâm lý. Đồng thời nắm rõ những thông tin về chuyển dạ. Có như vậy mới có thể xử lý kịp thời nếu xảy ra những tình huống khẩn cấp.
Đối phó với tình trạng ợ nóng, ợ chua
Ợ chua, ợ nóng là triệu chứng nhiều mẹ bầu gặp phải. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu hãy ngồi tư thế thẳng khi ăn. Đồng thời, nên duy trì tư thế này từ 1 – 2 giờ sau khi ăn.
Thai phụ nên lưu ý không ăn quá no hoặc nằm sớm sau khi ăn. Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ. Điều này sẽ giúp cho dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giúp khắc phục tình trạng ợ nóng.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn thức ăn khó tiêu, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay thức ăn cay nóng.
Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày
Lời khuyên tiếp theo dành cho chị em đó là nên tập luyện hàng ngày. Điều này sẽ giúp cho thai phụ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt hơn.
Tìm hiểu kiến thức về sơ cấp cứu cho bé sơ sinh
Ở giai đoạn này, mẹ bầu cũng nên trang bị cho mình những kiến thức sơ cấp cứu cho bé sơ sinh. Bởi trẻ sơ sinh rất dễ bị tổn thương do tác động từ bên ngoài. Nên việc nắm rõ kiến thức về vấn đề này sẽ giúp tránh khỏi những tình huống nguy kịp, khẩn cấp.
Tìm hiểu những phương pháp giảm đau sau sinh nở
Thai 35 tuần cũng là thời điểm chị em có thể chuyển dạ. Do đó, thai phụ nên tìm hiểu các phương pháp giảm đau sau sinh để cải thiện tình trạng này.
Một số giải pháp giúp chị em cải thiện tình trạng phải kể đến như hít sâu thở đều, sử dụng thuốc giảm đau, hạn chế vận động nhiều, đi lại…
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu ở tuần thứ 35 của thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng trong tuần thứ 35 của thai là yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của em bé. Đồng thời, giúp các cơ quan trong cơ thể của trẻ dần hoàn thiện hơn, đặc biệt là phổi. Do đó, thai phụ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bản thân và em bé.
Một số gợi ý dành chị em bao gồm:
- Sắt: Bao gồm các loại thịt đỏ, rau xanh có màu đậm, củ dền.
- Chất đạm (protein): Cá, thịt nạc, các loại cây họ đậu như đậu trắng, đậu đen hay đậu xanh.
- Canxi: Cá biển, ốc, hến, tôm, cua, ghẹ.
- Acid folic: Bao gồm các loại rau như súp lơ, cải bó xôi, đậu phộng, ngũ cốc, cam.
- Thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau mồng tơi, cải ngọt, rau dền, rau ngót.
- Bổ sung các loại nước mát cho cơ thể như nước dừa, sâm nha đam, nước rễ tranh…
Ngoài ra, trong quá trình ăn uống thai phụ nên chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì ăn ba bữa chính. Thói quen này sẽ giúp hạn chế được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Trên đây là tổng hợp những thông tin về thai 35 tuần. Mặc dù đây là khoảng thời gian thai nhi đã ổn định nhưng chị em không nên chủ quan. Thay vào đó, nên trang bị cho mình những kiến thức về chuyển dạ, sẵn sàng tâm lý. Nhờ đó, sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt để chuẩn bị cho việc vượt cạn thành công.
Nếu còn thắc mắc cần được tư vấn, chị em hãy liên hệ tới hotline 035.842.7245 để được hỗ trợ.
