Thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng – Nhiều cha mẹ đang lo lắng khi con bước vào giai đoạn ăn dặm? không biết nên chọn bột ăn dặm nào? Cho con ăn như thế nào? Để giải đáp những thắc mắc này của cha mẹ các chuyên gia đưa ra bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc của cha mẹ.
Xem thêm:
- [Phương pháp ăn dặm BLW] nguyên tắc và 5+ cách mẹ áp dụng
- [HƯỚNG DẪN] cho bé ăn dặm theo từng độ tuổi
Dấu hiệu trẻ 5 tháng muốn ăn dặm
Khi trẻ được 5 tháng tuổi lúc mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm kết hợp với sữa mẹ. Để nhận biết bé đã muốn ăn dặm hay chưa có những dấu hiệu nhận biết sau:
- Về cân nặng của bé tăng gấp đôi so với khi sinh
- Khi bé biết giữ đầu thẳng và có thể tự ngồi được
- Bé biết đưa môi dưới về phía trước để nhận thức ăn từ thía
- Lúc này lưỡi của bé không còn phản xạ tự động đẩy vật lạ
- Bé thích thú với những thức ăn mà bạn đưa
Bé thích thú với thức ăn mà bạn đưa
Nguyên tắc dinh dưỡng khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi
Khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý những điều sau được FaGoMom đã tổng hợp khá chi tiết:
– Đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng sau:
- Nhóm tinh bột: gồm gạo, mì, bún…
- Nhóm chất béo: dầu ăn, mỡ động vật, dầu ăn và bơ…
- Nhóm chất đạm: có ở trong cua, cá, tôm, trứng…
- Nhóm hoa quả và rau xanh.
Khi mẹ đảm bảo bữa ăn cho bé đủ 4 chất dinh dưỡng như trên thì bé phát triển khỏe mạnh. Nếu khi bé mới tập ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn một loại thực phẩm trong một bữa ăn. Để đảm bảo dinh dưỡng mẹ nên cho bé ăn cả nước lẫn cái, bên cạnh đó mẹ có thể bổ sung trái cây cho bé vì chứa nhiều dưỡng chất.
Mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng cho trẻ
– Đối với bữa ăn của bé mẹ cần đảm bảo những nguyên tắc sau:
Đối với bé bữa ăn dặm là bữa ăn đầu tiên ngoài sữa mẹ, khi trẻ được tiếp xúc với thức ăn mới. Trước khi cho trẻ ăn mẹ cần tìm hiểu kỹ về các vấn đề ăn dặm của bé.
Tuy vậy, bữa ăn dặm là bữa ăn phụ, mẹ vẫn nên duy trì việc cho trẻ sử dụng sữa mẹ đến khi bé 12 tháng tuổi
- Không nên ép bé ăn, mẹ chỉ nên cho bé ăn ít để cho bé quen dần với thức ăn mới
- Khi cho bé ăn dặm mẹ cho bé ăn từ loãng đến đặc.
4 dụng cụ cần chuẩn bị cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm
Để bé ăn dặm lúc 5 tháng tuổi các mẹ cần phải chuẩn bị khá nhiều việc, trong đó bao gồm cả dụng cụ. Khi cho trẻ ăn dặm mẹ cần chuẩn bị những dụng cụ sau cho bé:
- Ghế ăn dặm: Mẹ chọn loại ghế phù hợp thể trạng của con
- Yếm ăn: Chọn những loại yếm mềm, dễ làm sạch
- Dụng cụ ăn của bé; Bát và thìa
- Nồi nấu đồ ăn dặm
Ngoài ra mẹ cần chuẩn bị máy xay, bộ dụng cụ lọc, rây, nghiền thức ăn. Và hộp đựng thức ăn.
Dụng cụ cần chuẩn bị cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm
6 thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 5 tháng phát triển toàn diện
Trong phần này, FaGoMom chia sẻ với bạn về một số thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 5 tháng. Các mom có thể áp dụng để mang lại chất dinh dưỡng tốt nhất cho con yêu của mình:
* Tuần thứ nhất: Tập ăn cùng với thức ăn và sữa mẹ
Trong tuần đầu tiên, mẹ nên cho bé ăn cháo trắng để tập dần với thức ăn bên ngoài sữa mẹ. Với phương pháp này cần thực hiện như dưới đây:
- Mẹ cho 1 thìa gạo nấu cùng 10 thìa nước. Để tiết kiệm thời gian nấu hơn thì mẹ có thể cho gạo vào bát ăn cơm đặt vào nồi cơm điện của gia đình bởi vì lượng cháo nấu cho bé ít.
- Khi cháo chín mẹ đem rây nhuyễn cháo. Trong tuần đầu mẹ chỉ cần cho bé ăn từ 1-2 thìa cháo rây để bé làm quen với thực phẩm mới.
Tuần đầu mẹ cho bé ăn cháo trắng
* Tuần thứ 2: Cháo trắng và củ quả
Ngoài nấu cháo trắng như ở tuần thứ nhất thì mẹ kết hợp các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, khoai tây, cà chua, táo vào thực đơn cho bé ăn dặm từng ngày. Các loại rau củ mẹ cần luộc chín rồi rây lấy khoảng 5ml cho trẻ ăn.
Khi cho trẻ ăn từng thực phẩm giúp mẹ biết được sở thích của trẻ, còn trẻ thì được cảm nhận mùi vị từng loại đồ ăn.
Mẹ cho bé ăn riêng biệt từng thức ăn để bé cảm nhận được mùi vị từng loại
* Tuần thứ 3+ tuần tứ 4: Thực hiện theo các thực đơn
Trong tuần này, mẹ có thể kết hợp thức ăn ngọt đến thức ăn mặn cho bé. Mẹ áp dụng các thực đơn sau cho bé tùy vào từng độ tuổi của bé.
* Thực đơn 1: Cháo cà rốt
- Cà rốt và cháo trắng. Cà rốt thái lát mỏng đem hấp chín nhừ
- Cháo cũng rây nhuyền. Sau đó trộn 2 thực phẩm với nhau.
* Thực đơn 2: Cháo cà chua
- Cháo trắng đã nấu chín
- Cà chua 1 quả loại vừa
- Hấp chín cà chua đem rây nhuyễn lấy khoảng 10ml
Cháo trắng đã chín rây nhuyễn lấy 30ml. Trộn đều hỗn hợp với nhau sền sệt rổi cho bé ăn
* Thực đơn 3: Cháo khoai tây
- Cháo trắng
- ½ củ khoai tây. Chọn khoai tươi, không mọc mầm và thâm đen. Sau đó sơ chế sạch sẽ, thái nát mỏng hấp chín đều. Dầm nhuyễn
- Cháo chín lấy khoảng 30-40ml trộn đều với khoai tây.
Cháo bí đỏ
* Thực đơn 4: Cháo thịt lợn rau ngót
- Chuẩn bị: 30ml cháo trắng, 30g rau ngót, 15g thịt lợn
- Rau ngót rửa sạch, thái nhỏ hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Thịt lợn rửa sạch, thái mỏng rồi dùng máy xay để xay thịt được nhuyễn rồi đun chín thịt.
- Sau đó cho cháo vào nồi rồi cho thịt lợn + rau ngót, quấy đều tay hỗn hợp cháo để đảm bảo các nguyên liệu đều chín.
- Khi cháo chín mẹ cho 1 vài giọt dầu ăn trẻ em vào cháo rồi đổ cháo ra bát để cháo bớt nóng rồi cho bé ăn dần.
* Thực đơn 5: Cháo trứng gà
- Trứng gà: 1 quả. Chỉ nên lấy 2/3 lòng đỏ trứng, Cháo trắng
- Cho cháo vào nồi đun cháo nóng rồi mới bỏ phẩn lòng đỏ trứng vào quấy đều. Nấu chín rồi mẹ cho thêm 1 vài giọt dầu ăn vào cháo.
- Đối với cháo trứng dễ hỏng nếu để lâu nên mẹ để nguổi và cho bé ăn ngay sau khi nấu.
* Thực đơn 6: Cháo thịt bò+ bí đỏ
- Chuẩn bị: 15g thịt bò, 40ml cháo trắng, 15g bí đỏ
- Thịt bò mẹ rửa sạch, thái nhỏ đem xay nhuyễn
- Cháo đã nấu chín rây nhuyễn.
- Bí đỏ thái nhỏ hấp chín rây nhuyễn
- Mẹ cho các hỗn hợp vào quấy đều và cho 1 thìa dầu ăn vào cháo trước khi tắt bếp.
Cháo thịt bò+ bí đỏ
Thực đơn kiểu Nhật cho bé ăn dặm 5 tháng tuổi
Khi cho bé ăn dặm kiểu Nhật mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Mẹ cần có thời khóa biểu phù hợp về chế độ, số lượng thực phẩm cũng như số lần ăn hợp lý để bé tập quen dần với việc ăn dặm.
- Ở giai đoạn này bé mới bước vào giai đoạn ăn dặm nên mẹ cần phải nghiền nhỏ, rây mịn và ở dạng loãng.
- Mẹ cần đa dạng các loại thực phẩm để lựa chọn các loại thực phẩm bé yêu thích và loại bé có thể dị ứng, bé không thích ăn món ăn nào.
- Mẹ nên để bé ngồi một chỗ ăn, cho bé ngồi vào ghế ăn và ăn riêng từng loại thực phẩm một ở giai đoạn đầu.
Thực đơn kiểu Nhật cho bé 5 tháng ăn dặm
Sau đây mẹ tham khảo những thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé ở dưới đây:
1. Món cà rốt nghiền
Trong cà rốt có chứa nhiều các dưỡng chất như beta-caroten, vitamin B, kali, canxi và các chất khoáng đặc biệt rất tốt cho các bé. Bên cạnh đó cà rốt giúp bé phát triển trí não, thị lực đồng thời tăng khả năng miễn dịch cho bé.
2. Cháo bí đỏ nghiền
- Trong bí có thành phần dinh dưỡng chứa nhiều đường, tinh bột, các loại vitamin A, C…
- Trong bí đỏ có độ ngọt tự nhiên, tính mềm mà bí đỏ được nhiều bé yêu thích và mẹ cho món ăn dặm này vào thực đơn ăn dựm của bé.
3. Món súp khoai tây, sữa
Khoai được sơ chế sạch gọt vỏ đem đi luộc rồi cho khoai tây vào sữa đã pha theo đúng tỷ lệ. Đun nhỏ lửa hỗn hợp cho tới khi chín mềm nhừ. Và sau cùng là nghiền nhuyễn hỗn hợp này thành món súp.
4. Món đậu Hà Lan nghiền
Đậu Hà Lan rất giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bé, và đặc biệt là tốt cho các bé mắc chứng bệnh béo phì. Ngoài ra, đậu Hà Lan còn bổ sung cho bé chất sắt và vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, vitamin B6 và axit folic rất tốt với hệ tim mạch.
Trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa một ngày
Khi bé được 5 tháng tuổi mẹ cần nhận biết dấu hiệu bé đã sẵn sàng cho việc ăn dặm như sau:
- Miệng bé lúc nào cũng nhai tóp tép
- Khi thấy mọi người ăn bé tỏ ra muốn ăn và thích thú, tò mò
- Khả năng ngồi vững ở bé
- Bé đòi bú sữa mẹ nhiều hơn bình thường
Trong giai đoạn này mẹ vẫn cần kết hợp cho bé bú sữa mẹ vì sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu của bé. Vì thế, khi bé mới bắt đầu ăn dặm mẹ chỉ nên cho bé ăn 3 muỗng thức ăn mỗi bữa. Tùy theo nhu cầu của bé 5 tháng tuổi mà mẹ cho bé ăn có thể từ 1 – 2 bữa / 1 ngày. Khi cho ăn mẹ nên cho ăn từng chút một cho quen dần rồi mới tăng khẩu phần. Khi bé đã quen với ăn dặm thì mẹ có thể cho bé ăn 2 đến 3 bữa một ngày.
Đối với trẻ 5 tháng tuổi sữa vẫn là chủ yếu nhất
Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?
Các mẹ đang thắc mắc, không biết con mình mới 5 tháng tuổi nên cho ăn những loại trái cây gì? Các chuyên gia FaGoMom chia sẻ với mẹ về một số loại trái cây dưới đây:
1. Chuối
Đối với bé 5 tháng tuổi chuối là loại hoa quả lý tưởng nhất. Ở chuối có mùi vi thơm ngon và dễ nhai với bé. Và từ lúc 4 tháng tuổi bé có thể ăn chuối
- Chuối cung cấp kali, vitamin B6, chất xơ và vitamin C.
- Và có nguồn calo và các loại đường chậm giải phóng mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho bé.
2. Bơ
Trong bơ cso các dinh dưỡng chứa đầy đủ vitamin C, vitamin K và chất béo cần thiết cho cơ thể
3. Táo
Táo chứa vitamin C giúp cho cơ thể bé hấp thụ sắt tốt hơn. Mẹ cho bé ăn táo có thể nghiền nát và trộn với loại thực phẩm giàu sắt như rau, lòng đỏ trứng gà, gạo nấu chín cho bé ăn.
4. Đào
Trong đào chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp cho đôi mắt bé tinh anh và sáng rõ hơn. Và còn có kali giúp cho hệ tuần hoàn của bé phát triển khỏe mạnh.
Đào còn giúp cho xương và răng phát triển mạnh nhờ chất flurua có chứa trong đào. Và chất này cũng thích hợp giúp ngăn ngừa sâu răng.
5. Đu đủ chín
Bé rất thích vị ngọt dịu có trong đu đủ chín. Trong đu đủ còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ hòa tan cho bé. Khi bé ăn đu đủ nhiều giúp cho bé tiêu hóa tốt và tăng cường sức đề kháng.
Toàn bộ bài viết trên đã cho các bậc cha mẹ thấy được quá trình ăn dặm của bé 5 tháng tuổi như thế nào. Giúp cho mẹ có những kiến thức bổ ích về ăn dặm cho bé. Mong rằng với những Thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng ở trên, các chuyên gia FaGoMom đã giúp bạn được phần nào trong việc chăm sóc con yêu. Chúc các bạn thành công.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group
Địa chỉ:
Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
https://g.page/fagomom
Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội
https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7
Điện thoại: 0934 812 773 – 0911 002 444
Thời gian làm việc:
Thứ 2 – 7 : 8:00 – 18:00
Chủ nhật : 8:00 – 11:30
Kết nối với chúng tôi:
– Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/
– Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw
