Trái cây là loại thực phẩm vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cho bé phát triển. Tuy nhiên, không phải người mẹ nào cũng hiểu được ăn dặm hoa quả cho bé như thế nào là đúng. Vậy bé mấy tháng tuổi được ăn dặm hoa quả? Nên cho bé ăn loại hoa quả nào? Bài viết sau đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho mẹ.
1. Ăn dặm hoa quả cho bé mấy tháng tuổi?
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt, chưa hoàn thiện. Vì thế, cơ thể trẻ không thể tiếp nhận được bất kỳ loại thực phẩm nào khác ngoài sữa mẹ. Ngoài ra, nếu mẹ cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì vẫn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé. Thời điểm này mẹ không nên cho bé ăn dặm, kể cả các loại nước ép hay sinh tố hoa quả.
Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn dặm hoa quả là từ 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, đã có thể tiêu hóa được một số loại thức ăn mềm, đồng thời, dinh dưỡng từ sữa mẹ trong giai đoạn này cũng không còn đủ cho nhu cầu của bé nữa, mẹ cần bổ sung thêm bằng những loại thực phẩm khác.
Mẹ nên cho bé bắt đầu bằng các loại trái cây được nghiền nhuyễn, sinh tố hoa quả, nước ép hoa quả để bé tập làm quen với thức ăn mới ngoài sữa mẹ.
> XEM THÊM:
– Kinh nghiệm cho trẻ ăn dặm gạo lứt tốt cho sức khỏe
– Cho trẻ ăn dặm khoai lang – đơn giản mà hiệu quả mẹ chớ bỏ quên!
– Gợi ý công thức ăn dặm bơ cực ngon, cực bổ mẹ nên đưa ngay vào thực đơn cho bé
Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio
2. Một số loại hoa quả tốt cho bé ăn dặm
2.1 Táo
Táo là loại quả được ưa chuộng nhất để bé có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong táo chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten, rất tốt cho sự phát triển của bé, giúp cơ thể bé được tăng cường đề kháng, chống lại bệnh tật. Đồng thời, các chất kali, photpho, canxi trong táo cũng rất cần cho sự tăng trưởng của bé, giúp bé có một hệ tim mạch khỏe mạnh.
Với bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn táo được nghiền nhuyễn hoặc làm thành món sốt táo cho bé ăn. Ngoài ra, mẹ có thể trộn chung táo với sữa chua, chuối, xoài… để đa dạng món ăn, không làm bé bị nhàm chán.
2.2. Chuối
Với trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm, mẹ không thể bỏ qua được chuối. Chuối là nguồn cung cấp kali và chất xơ vô cùng lớn, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Chuối có vị ngọt, mềm nên rất dễ dễ chế biến cho trẻ ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và trộn với sữa chua, sữa công thức, việt quất, dâu tây,… cho bé ăn.
2.3. Lê
Lê cũng được biết đến là một loại quả rất giàu vitamin và chất xơ. Hương vị thơm ngon, dễ chế biến thành nhiều món ngon nên cũng được nhiều mẹ lựa chọn làm loại hoa quả cho bé ăn dặm.
2.4. Bơ
Bơ được coi là loại hoa quả ăn dặm tốt nhất cho trẻ nhỏ. Trong bơ chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, kali, sắt và nhiều loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Bơ cũng là một loại quả mềm, dễ chế biến, có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, là lựa chọn số 1 trong thực đơn ăn dặm của bé.
2.5. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều chất xơ, enzym papain, vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Lượng beta-caroten, vitamin C, folate,… phong phú trong loại quả này cũng rất tốt cho việc tăng đề kháng, phát triển thị giác của trẻ nhỏ. Đu đủ cũng là một loại quả mềm, dễ kết hợp, dễ nuốt, là thức ăn lý tưởng cho bé ăn dặm.
2.6. Xoài
Trong xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ nên sẽ thật thiếu sót khi mẹ không bổ sung loại quả nhiệt đới này vào khẩu phần ăn dặm của bé. Hương vị thơm ngọt của xoài cũng rất kích thích vị giác, là thực phẩm yêu thích của nhiều em bé từ 6 tháng tuổi.
3. Ăn dặm hoa quả cho bé cần chú ý điều gì?
Khi bắt đầu ăn dặm hoa quả, mẹ nên tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc, với các loại hoa quả chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Các loại hoa quả cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hoặc hấp cách thủy, nghiền nhuyễn rồi mới cho bé ăn.
Khi bắt đầu tập ăn trái cây, mẹ nên cho bé ăn một lượng nhỏ, vừa để cho hệ tiêu hóa dễ hấp thụ, vừa kiểm tra bé có bị dị ứng với loại hoa quả đó không.
Trẻ 6 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 50g trái cây mỗi ngày. Khi bé được 1 tuổi, mẹ có thể tăng thêm 100g trái cây mỗi ngày và 200 – 300g mỗi ngày khi trẻ được 2 – 6 tuổi. Cho bé ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 – 45 phút, nên cho bé ăn vào buổi chiều.
Mẹ có thể kết hợp nhiều loại hoa quả với nhau để tăng mùi vị cho món ăn, đồng thời giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại trái cây, chú ý tìm hiểu các loại hoa quả không nên kết hợp với nhau để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, chẳng hạn như cam – cà rốt, chuối – ổi, chanh – đu đủ, lựu – mơ,….
Nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa. Những loại hoa quả trái mùa thường chứa nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,… dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Trên đây là những kiến thức cơ bản về ăn dặm hoa quả cho bé. Nếu như mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Biohoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.
Trái cây là loại thực phẩm vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cho bé phát triển. Tuy nhiên, không phải người mẹ nào cũng hiểu được ăn dặm hoa quả cho bé như thế nào là đúng. Vậy bé mấy tháng tuổi được ăn dặm hoa quả? Nên cho bé ăn loại hoa quả nào? Bài viết sau đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho mẹ.
1. Ăn dặm hoa quả cho bé mấy tháng tuổi?
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt, chưa hoàn thiện. Vì thế, cơ thể trẻ không thể tiếp nhận được bất kỳ loại thực phẩm nào khác ngoài sữa mẹ. Ngoài ra, nếu mẹ cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì vẫn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé. Thời điểm này mẹ không nên cho bé ăn dặm, kể cả các loại nước ép hay sinh tố hoa quả.
Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn dặm hoa quả là từ 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, đã có thể tiêu hóa được một số loại thức ăn mềm, đồng thời, dinh dưỡng từ sữa mẹ trong giai đoạn này cũng không còn đủ cho nhu cầu của bé nữa, mẹ cần bổ sung thêm bằng những loại thực phẩm khác.
Mẹ nên cho bé bắt đầu bằng các loại trái cây được nghiền nhuyễn, sinh tố hoa quả, nước ép hoa quả để bé tập làm quen với thức ăn mới ngoài sữa mẹ.
> XEM THÊM:
– Kinh nghiệm cho trẻ ăn dặm gạo lứt tốt cho sức khỏe
– Cho trẻ ăn dặm khoai lang – đơn giản mà hiệu quả mẹ chớ bỏ quên!
– Gợi ý công thức ăn dặm bơ cực ngon, cực bổ mẹ nên đưa ngay vào thực đơn cho bé
Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio
2. Một số loại hoa quả tốt cho bé ăn dặm
2.1 Táo
Táo là loại quả được ưa chuộng nhất để bé có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong táo chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten, rất tốt cho sự phát triển của bé, giúp cơ thể bé được tăng cường đề kháng, chống lại bệnh tật. Đồng thời, các chất kali, photpho, canxi trong táo cũng rất cần cho sự tăng trưởng của bé, giúp bé có một hệ tim mạch khỏe mạnh.
Với bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn táo được nghiền nhuyễn hoặc làm thành món sốt táo cho bé ăn. Ngoài ra, mẹ có thể trộn chung táo với sữa chua, chuối, xoài… để đa dạng món ăn, không làm bé bị nhàm chán.
2.2. Chuối
Với trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm, mẹ không thể bỏ qua được chuối. Chuối là nguồn cung cấp kali và chất xơ vô cùng lớn, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Chuối có vị ngọt, mềm nên rất dễ dễ chế biến cho trẻ ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và trộn với sữa chua, sữa công thức, việt quất, dâu tây,… cho bé ăn.
2.3. Lê
Lê cũng được biết đến là một loại quả rất giàu vitamin và chất xơ. Hương vị thơm ngon, dễ chế biến thành nhiều món ngon nên cũng được nhiều mẹ lựa chọn làm loại hoa quả cho bé ăn dặm.
2.4. Bơ
Bơ được coi là loại hoa quả ăn dặm tốt nhất cho trẻ nhỏ. Trong bơ chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, kali, sắt và nhiều loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Bơ cũng là một loại quả mềm, dễ chế biến, có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, là lựa chọn số 1 trong thực đơn ăn dặm của bé.
2.5. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều chất xơ, enzym papain, vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Lượng beta-caroten, vitamin C, folate,… phong phú trong loại quả này cũng rất tốt cho việc tăng đề kháng, phát triển thị giác của trẻ nhỏ. Đu đủ cũng là một loại quả mềm, dễ kết hợp, dễ nuốt, là thức ăn lý tưởng cho bé ăn dặm.
2.6. Xoài
Trong xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ nên sẽ thật thiếu sót khi mẹ không bổ sung loại quả nhiệt đới này vào khẩu phần ăn dặm của bé. Hương vị thơm ngọt của xoài cũng rất kích thích vị giác, là thực phẩm yêu thích của nhiều em bé từ 6 tháng tuổi.
3. Ăn dặm hoa quả cho bé cần chú ý điều gì?
Khi bắt đầu ăn dặm hoa quả, mẹ nên tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc, với các loại hoa quả chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Các loại hoa quả cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hoặc hấp cách thủy, nghiền nhuyễn rồi mới cho bé ăn.
Khi bắt đầu tập ăn trái cây, mẹ nên cho bé ăn một lượng nhỏ, vừa để cho hệ tiêu hóa dễ hấp thụ, vừa kiểm tra bé có bị dị ứng với loại hoa quả đó không.
Trẻ 6 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 50g trái cây mỗi ngày. Khi bé được 1 tuổi, mẹ có thể tăng thêm 100g trái cây mỗi ngày và 200 – 300g mỗi ngày khi trẻ được 2 – 6 tuổi. Cho bé ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 – 45 phút, nên cho bé ăn vào buổi chiều.
Mẹ có thể kết hợp nhiều loại hoa quả với nhau để tăng mùi vị cho món ăn, đồng thời giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại trái cây, chú ý tìm hiểu các loại hoa quả không nên kết hợp với nhau để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, chẳng hạn như cam – cà rốt, chuối – ổi, chanh – đu đủ, lựu – mơ,….
Nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa. Những loại hoa quả trái mùa thường chứa nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,… dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Trên đây là những kiến thức cơ bản về ăn dặm hoa quả cho bé. Nếu như mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Biohoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.
