Sữa Milo là một loại thức uống dinh dưỡng phổ biến được cả trẻ em và người lớn ưu thích nhờ hương vị thơm ngon và nhiều năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo và uống sữa Milo có tăng cân không. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu câu trả lời ngay dưới bài viết này nhé!
1 Một hộp sữa Milo bao nhiêu calo
Sữa Milo hộp được làm từ hạt lúa mạch, bột cacao, dầu thực vật, bột váng sữa, sữa bột tách béo cùng các loại Vitamin tổng hợp cho bé. Theo chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g sữa Milo sẽ chứa 410 calories trong đó gồm 47g đường, 8.5g chất béo, 10.4g đạm và các thành phần khác.
Có thể thấy đây là thức uống cung cấp nhiều năng lượng, đường và chất béo cho cơ thể. Lượng calo trong sữa phụ thuộc vào dung tích và loại sữa khác nhau, cụ thể là:
- Thức uống lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml chứa 105 calo.
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 115ml chứa 70 calo.
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 180ml chứa 110 calo.
- Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo nắp vặn hộp 200ml chứa 146 calo.
- Sữa lúa mạch Milo nắp vặn hộp 210ml chứa 139 calo.
- Sữa lúa mạch Milo Active Go lon 240ml chứa 165 calo
- Hộp sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml chứa 159 calo.
Trong 100g sữa Milo sẽ chứa 410 calories
2 Tác dụng của sữa Milo
Sữa Milo chứa nhiều loại Vitamin khác nhau, hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và phòng các tác nhân gây hại bên ngoài. Milo được làm từ mầm lúa mạch, hàm lượng Canxi, Vitamin D giúp phát triển chiều cao cùng hệ xương chắc khỏe và cung cấp năng lượng dồi dào trong cả 1 ngày dài.
Nhờ chứa hàm lượng Vitamin B6, Vitamin B12, các nơron hệ thần kinh sẽ được kích thích để phát triển, giúp tăng khả năng tư duy và ghi nhớ tốt hơn. Sữa Milo có hàm lượng Sắt khá cao, giúp tăng khả năng trao đổi và hấp thụ dinh dưỡng trong quá trình tuần hoàn máu, từ đó phòng chống các bệnh như thiếu máu, thiếu hồng cầu,…
Tác dụng của sữa Milo
3 Uống sữa Milo có tăng cân không?
Sữa Milo là loại sữa giàu năng lượng, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao và có thể tương đương một bữa ăn nhẹ. Do đó, dễ dàng khiến bạn tăng cân nếu dùng quá nhiều mà không điều chỉnh chế độ ăn uống và lượng calo hợp lý. Đối với sữa Milo dạng bột thì 100g cung cấp tới 400kcal còn Milo hộp thì 180ml cung cấp 110kcal.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình lượng calo cần thiết cho người trưởng thành nạp vào từ 1800 – 2000 calo để duy trì các hoạt động trong ngày. Bạn chỉ cần uống sữa Milo và kết hợp với các bữa ăn khác mà không vượt quá thông số này. Đồng thời, kết hợp vận động, luyện tập và ăn uống lành mạnh để tránh gây tăng cân.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo ít đường 180 ml
4 Uống sữa Milo có tốt không?
Sữa Milo có vị béo ngọt tự nhiên, thơm ngon nên được nhiều bé yêu thích. Tuy nhiên, sữa Milo được khuyến khích chỉ dùng cho bé trên 6 tuổi vì bé dưới 6 tuổi cần bú sữa mẹ hoặc dùng sữa bột công thức để bổ sung dưỡng chất. Ngoài ra, mẹ chỉ nên cho bé uống 110ml sữa Milo mỗi ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Thành phần của sữa Milo chủ yếu là ngũ cốc, đặc biệt còn chứa lượng lớn chất Sắt nên mẹ bầu cũng có thể uống. Sản phẩm giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ thiếu sắt khi mang thai nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Uống sữa Milo không gây nóng trong người hay gây táo bón. Với hàm lượng chất xơ có trong mầm lúa mạch và Vitamin B dồi dào, sản phẩm giúp nhuận tràng tốt hơn. Nếu bạn có chế độ ăn uống không khoa học, không uống đủ nước và căng thẳng sẽ dễ dẫn đến nóng trong và gây táo bón.
Sữa Milo tốt cho sức khỏe
5 Cách uống sữa Milo giảm cân hiệu quả
Chỉ cần một ly sữa Milo vào buổi sáng thay cho đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ là đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Nếu sử dụng sữa Milo vào buổi trưa thì nên dùng sau khi ăn 10 phút để đảm bảo không bị đầy bụng và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Không nên sử dụng sữa Milo vào buổi tối nếu bạn muốn giảm cân, vì lúc này cơ thể ít hoạt động nên sẽ không giải phóng được năng lượng.
Như vậy, uống sữa Milo tăng cân hay giảm cân phụ thuộc vào cách điều chỉnh lượng calo trong ngày của người dùng. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân với sữa Milo hiệu quả:
- Bữa sáng: 1 bắp ngô + 1 hộp sữa Milo (250kcal)
- Bữa phụ: 1 trái táo nhỏ (50 kcal)
- Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc (600kcal)
- Bữa phụ: 1 hộp sữa Milo (170kcal)
- Bữa tối: 1 bát cơ + 100g thịt + rau luộc (600kcal)
Uống Milo đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
6 Lưu ý khi uống sữa Milo
- Nếu đang ăn kiêng thì không nên dùng sữa Milo vào buổi tối vì lúc này cơ thể ít vận động nên sẽ không giải phóng năng lượng.
- Nếu bạn muốn tăng cân thì có thể dùng sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.
- Nếu dùng sữa Milo vào buổi trưa thì tốt nhất nên dùng sau bữa ăn 10 phút để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Nên pha sữa bột Milo với nước sôi để nguội khoảng 50 độ C, sẽ không bị quá nóng làm mất chất dinh dưỡng.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo Active Go 180 ml
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn lượng calo trong sữa Milo giải đáp được câu hỏi uống sữa Milo có tăng cân không. Truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để mua sữa Milo chính hãng, tốt cho sức khỏe của bé.
Sữa Milo là một loại thức uống dinh dưỡng phổ biến được cả trẻ em và người lớn ưu thích nhờ hương vị thơm ngon và nhiều năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo và uống sữa Milo có tăng cân không. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu câu trả lời ngay dưới bài viết này nhé!
1 Một hộp sữa Milo bao nhiêu calo
Sữa Milo hộp được làm từ hạt lúa mạch, bột cacao, dầu thực vật, bột váng sữa, sữa bột tách béo cùng các loại Vitamin tổng hợp cho bé. Theo chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g sữa Milo sẽ chứa 410 calories trong đó gồm 47g đường, 8.5g chất béo, 10.4g đạm và các thành phần khác.
Có thể thấy đây là thức uống cung cấp nhiều năng lượng, đường và chất béo cho cơ thể. Lượng calo trong sữa phụ thuộc vào dung tích và loại sữa khác nhau, cụ thể là:
- Thức uống lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml chứa 105 calo.
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 115ml chứa 70 calo.
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 180ml chứa 110 calo.
- Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo nắp vặn hộp 200ml chứa 146 calo.
- Sữa lúa mạch Milo nắp vặn hộp 210ml chứa 139 calo.
- Sữa lúa mạch Milo Active Go lon 240ml chứa 165 calo
- Hộp sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml chứa 159 calo.
Trong 100g sữa Milo sẽ chứa 410 calories
2 Tác dụng của sữa Milo
Sữa Milo chứa nhiều loại Vitamin khác nhau, hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và phòng các tác nhân gây hại bên ngoài. Milo được làm từ mầm lúa mạch, hàm lượng Canxi, Vitamin D giúp phát triển chiều cao cùng hệ xương chắc khỏe và cung cấp năng lượng dồi dào trong cả 1 ngày dài.
Nhờ chứa hàm lượng Vitamin B6, Vitamin B12, các nơron hệ thần kinh sẽ được kích thích để phát triển, giúp tăng khả năng tư duy và ghi nhớ tốt hơn. Sữa Milo có hàm lượng Sắt khá cao, giúp tăng khả năng trao đổi và hấp thụ dinh dưỡng trong quá trình tuần hoàn máu, từ đó phòng chống các bệnh như thiếu máu, thiếu hồng cầu,…
Tác dụng của sữa Milo
3 Uống sữa Milo có tăng cân không?
Sữa Milo là loại sữa giàu năng lượng, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao và có thể tương đương một bữa ăn nhẹ. Do đó, dễ dàng khiến bạn tăng cân nếu dùng quá nhiều mà không điều chỉnh chế độ ăn uống và lượng calo hợp lý. Đối với sữa Milo dạng bột thì 100g cung cấp tới 400kcal còn Milo hộp thì 180ml cung cấp 110kcal.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình lượng calo cần thiết cho người trưởng thành nạp vào từ 1800 – 2000 calo để duy trì các hoạt động trong ngày. Bạn chỉ cần uống sữa Milo và kết hợp với các bữa ăn khác mà không vượt quá thông số này. Đồng thời, kết hợp vận động, luyện tập và ăn uống lành mạnh để tránh gây tăng cân.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo ít đường 180 ml
4 Uống sữa Milo có tốt không?
Sữa Milo có vị béo ngọt tự nhiên, thơm ngon nên được nhiều bé yêu thích. Tuy nhiên, sữa Milo được khuyến khích chỉ dùng cho bé trên 6 tuổi vì bé dưới 6 tuổi cần bú sữa mẹ hoặc dùng sữa bột công thức để bổ sung dưỡng chất. Ngoài ra, mẹ chỉ nên cho bé uống 110ml sữa Milo mỗi ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Thành phần của sữa Milo chủ yếu là ngũ cốc, đặc biệt còn chứa lượng lớn chất Sắt nên mẹ bầu cũng có thể uống. Sản phẩm giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ thiếu sắt khi mang thai nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Uống sữa Milo không gây nóng trong người hay gây táo bón. Với hàm lượng chất xơ có trong mầm lúa mạch và Vitamin B dồi dào, sản phẩm giúp nhuận tràng tốt hơn. Nếu bạn có chế độ ăn uống không khoa học, không uống đủ nước và căng thẳng sẽ dễ dẫn đến nóng trong và gây táo bón.
Sữa Milo tốt cho sức khỏe
5 Cách uống sữa Milo giảm cân hiệu quả
Chỉ cần một ly sữa Milo vào buổi sáng thay cho đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ là đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Nếu sử dụng sữa Milo vào buổi trưa thì nên dùng sau khi ăn 10 phút để đảm bảo không bị đầy bụng và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Không nên sử dụng sữa Milo vào buổi tối nếu bạn muốn giảm cân, vì lúc này cơ thể ít hoạt động nên sẽ không giải phóng được năng lượng.
Như vậy, uống sữa Milo tăng cân hay giảm cân phụ thuộc vào cách điều chỉnh lượng calo trong ngày của người dùng. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân với sữa Milo hiệu quả:
- Bữa sáng: 1 bắp ngô + 1 hộp sữa Milo (250kcal)
- Bữa phụ: 1 trái táo nhỏ (50 kcal)
- Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc (600kcal)
- Bữa phụ: 1 hộp sữa Milo (170kcal)
- Bữa tối: 1 bát cơ + 100g thịt + rau luộc (600kcal)
Uống Milo đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
6 Lưu ý khi uống sữa Milo
- Nếu đang ăn kiêng thì không nên dùng sữa Milo vào buổi tối vì lúc này cơ thể ít vận động nên sẽ không giải phóng năng lượng.
- Nếu bạn muốn tăng cân thì có thể dùng sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.
- Nếu dùng sữa Milo vào buổi trưa thì tốt nhất nên dùng sau bữa ăn 10 phút để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Nên pha sữa bột Milo với nước sôi để nguội khoảng 50 độ C, sẽ không bị quá nóng làm mất chất dinh dưỡng.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo Active Go 180 ml
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn lượng calo trong sữa Milo giải đáp được câu hỏi uống sữa Milo có tăng cân không. Truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để mua sữa Milo chính hãng, tốt cho sức khỏe của bé.
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
