Bắp là một loại thực phẩm rất quen thuộc. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu các món ăn giảm cân từ bắp vừa ngon vừa đầy đủ dinh dưỡng bạn nhé!
Để giảm cân bằng bắp, bên cạnh lịch ăn uống và sinh hoạt khoa học, cần phải có những món ăn ngon được chế biến từ bắp. Bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu một số món ăn ngon từ bắp phù hợp giảm cân nhé!
1Lợi ích giảm cân với bắp
Lợi ích giảm cân với bắp
Bắp là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Trong bắp giàu hàm lượng vitamin A, E, C cùng các khoáng chất khác như canxi, magie, kali… Bắp có lợi cho hệ tiêu hóa, có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
Đặc biệt, bắp còn giúp giảm cân một cách hiệu quả. Bắp có chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên không lo gây tăng cân. Ăn bắp ngăn ngừa cảm giác đói, giảm sự thèm ăn của cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong bắp có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.
>> 6 Tác dụng thần kì của bắp ngô
210 món ăn giảm cân với bắp
Bắp luộc
Giảm cân với bắp luộc
Bắp luộc là món ăn rất quen thuộc và dễ chế biến. Vị ngọt của bắp rất dễ ăn, hợp khẩu vị nhiều người. Bắp luộc còn dễ mang theo khi bạn có việc đi ra ngoài, cần chế biến sẵn đồ ăn để mang đi nữa. Bạn có thể dùng bắp luộc vào bữa sáng hoặc bữa xế trong ngày để giảm cân.
>> Cách luộc bắp đơn giản nhanh và ngon mà không phải ai cũng biết
Súp bắp
Giảm cân với súp bắp
Súp bắp ăn cùng với thịt, nấm, cà rốt… sẽ là món ngon không chỉ hỗ trợ cho bạn giảm cân, mà đây còn là món ăn yêu thích của các thành viên trong gia đình nữa. Súp bắp có vị ngọt từ bắp, các loại củ và thịt rất dễ ăn và ngon miệng. Bạn có thể dùng món súp bắp vào bữa trưa hoặc bữa tối để giảm cân.
Salad bắp
Giảm cân với salad bắp
Salad bắp là món ăn vừa tốt cho sức khỏe, vừa phù hợp với việc giảm cân. Trộn bắp cùng với một ít loại rau củ quả theo sở thích là bạn đã có ngay salad bắp cho bữa tối thanh đạm rồi đấy!
Sữa bắp
Giảm cân với sữa bắp
Sữa bắp rất thơm ngon và bổ dưỡng. Với một ly sữa bắp không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà còn giúp tinh thần của bạn trở nên sảng khoái. Vị béo, ngọt của bắp hòa quyện vào trong sữa bắp sẽ khiến bạn ngất ngây. Bạn nên uống không đường hoặc chỉ cho một chút đường vào sữa bắp thôi nhé!
>> Công dụng của sữa bắp đối với sức khỏe
Bắp chiên trứng muối
Giảm cân với bắp chiên trứng muối
Vị bắp ngọt hòa quyện cùng với vị béo, bùi của trứng muối khiến bạn không thể dừng đũa! Đổi khẩu vị với món bắp chiên trứng muối để giảm cân là sự lựa chọn bạn nên cân nhắc. Món ăn này bạn có thể dùng kèm với cơm hoặc rau đều rất ngon!
Bắp xào tôm khô
Giảm cân với bắp xào tôm khô
Món ăn thường hay thấy ở các chỗ bán đồ ăn vặt. Tuy nhiên, bạn nên tự làm món bắp xào tôm khô để giảm cân nhé! Vị ngọt cùng với chút mặn mặn của tôm khô thật thơm ngon khó cưỡng! Bạn có thể dùng món này để ăn sáng rất tiện đấy!
Chè bắp
Giảm cân với chè bắp
Chè bắp khá dễ nấu và rất thơm ngon, được nhiều người thích. Tuy nhiên, khi sử dụng chè bắp để ăn kiêng, bạn cần lưu ý sử dụng đường ăn kiêng để nấu chè nhé! Đây có thể là món ăn xế giúp bạn bớt cồn cào hơn vào buổi chiều.
Bắp viên chiên
Giảm cân với bắp viên chiên
Bắp viên chiên là món ăn kiêng thích hợp để dùng kèm cơm. Cách thức chế biến có thể hơi cầu kỳ hơn các món khác từ bắp nhưng hương vị đảm bảo không thể chê vào đâu được! Bạn hãy thử đổi vị với món bắp viên chiên này nhé!
Bắp non kho nấm
Giảm cân với bắp non kho nấm
Bắp non kho nấm có vị mặn, thanh đạm, thích hợp dùng kèm với cơm. Bắp ngọt hòa cùng với ít nấm tạo nên hương vị mới cho bữa cơm. Món bắp non kho nấm không chỉ cung cấp đầy đủ chất xơ, mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bắp non xào rau củ
Giảm cân với bắp non xào rau củ
Bắp non xào rau củ vừa là món ăn giảm cân, vừa là món ăn ngon cho cả gia đình bạn. Chỉ cần kết hợp bắp non với một số loại rau củ, bạn đã có ngay món bắp non xào rau củ thơm ngon khó cưỡng. Món ăn này có thể được dùng kèm cơm trong bữa trưa hoặc bữa tối.
3Một số lưu ý khi giảm cân với bắp
Một số lưu ý khi giảm cân với bắp
Không nên ăn quá nhiều bắp trong một ngày và liên tục trong nhiều ngày. Chỉ nên ăn khoảng từ 1 – 2 trái bắp/ ngày và ăn cách ngày.
Không nên ăn bắp quá nhiều vào buổi tối. Ăn nhiều bắp vào buổi tối sẽ gây nên hiện tượng khó tiêu, đầy hơi.
Những người có hệ tiêu hóa kém hoặc có vấn đề về tiêu hóa không nên giảm cân bằng bắp.
Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng bắp, đừng bỏ qua các món ngon làm từ bắp này nhé! Hy vọng bài viết này đem đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn.
Có thể bạn quan tâm
>> Ăn bắp thời điểm nào trong ngày để giúp giảm cân hiệu quả?
>> Ai không nên ăn bắp?
>> Ăn bắp nhiều có tốt không?
Tham khảo các loại bắp tươi ngon, chất lượng bán tại Bách hóa XANH nhé:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
Bắp là một loại thực phẩm rất quen thuộc. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu các món ăn giảm cân từ bắp vừa ngon vừa đầy đủ dinh dưỡng bạn nhé!
Để giảm cân bằng bắp, bên cạnh lịch ăn uống và sinh hoạt khoa học, cần phải có những món ăn ngon được chế biến từ bắp. Bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu một số món ăn ngon từ bắp phù hợp giảm cân nhé!
1Lợi ích giảm cân với bắp
Lợi ích giảm cân với bắp
Bắp là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Trong bắp giàu hàm lượng vitamin A, E, C cùng các khoáng chất khác như canxi, magie, kali… Bắp có lợi cho hệ tiêu hóa, có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
Đặc biệt, bắp còn giúp giảm cân một cách hiệu quả. Bắp có chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên không lo gây tăng cân. Ăn bắp ngăn ngừa cảm giác đói, giảm sự thèm ăn của cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong bắp có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.
>> 6 Tác dụng thần kì của bắp ngô
210 món ăn giảm cân với bắp
Bắp luộc
Giảm cân với bắp luộc
Bắp luộc là món ăn rất quen thuộc và dễ chế biến. Vị ngọt của bắp rất dễ ăn, hợp khẩu vị nhiều người. Bắp luộc còn dễ mang theo khi bạn có việc đi ra ngoài, cần chế biến sẵn đồ ăn để mang đi nữa. Bạn có thể dùng bắp luộc vào bữa sáng hoặc bữa xế trong ngày để giảm cân.
>> Cách luộc bắp đơn giản nhanh và ngon mà không phải ai cũng biết
Súp bắp
Giảm cân với súp bắp
Súp bắp ăn cùng với thịt, nấm, cà rốt… sẽ là món ngon không chỉ hỗ trợ cho bạn giảm cân, mà đây còn là món ăn yêu thích của các thành viên trong gia đình nữa. Súp bắp có vị ngọt từ bắp, các loại củ và thịt rất dễ ăn và ngon miệng. Bạn có thể dùng món súp bắp vào bữa trưa hoặc bữa tối để giảm cân.
Salad bắp
Giảm cân với salad bắp
Salad bắp là món ăn vừa tốt cho sức khỏe, vừa phù hợp với việc giảm cân. Trộn bắp cùng với một ít loại rau củ quả theo sở thích là bạn đã có ngay salad bắp cho bữa tối thanh đạm rồi đấy!
Sữa bắp
Giảm cân với sữa bắp
Sữa bắp rất thơm ngon và bổ dưỡng. Với một ly sữa bắp không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà còn giúp tinh thần của bạn trở nên sảng khoái. Vị béo, ngọt của bắp hòa quyện vào trong sữa bắp sẽ khiến bạn ngất ngây. Bạn nên uống không đường hoặc chỉ cho một chút đường vào sữa bắp thôi nhé!
>> Công dụng của sữa bắp đối với sức khỏe
Bắp chiên trứng muối
Giảm cân với bắp chiên trứng muối
Vị bắp ngọt hòa quyện cùng với vị béo, bùi của trứng muối khiến bạn không thể dừng đũa! Đổi khẩu vị với món bắp chiên trứng muối để giảm cân là sự lựa chọn bạn nên cân nhắc. Món ăn này bạn có thể dùng kèm với cơm hoặc rau đều rất ngon!
Bắp xào tôm khô
Giảm cân với bắp xào tôm khô
Món ăn thường hay thấy ở các chỗ bán đồ ăn vặt. Tuy nhiên, bạn nên tự làm món bắp xào tôm khô để giảm cân nhé! Vị ngọt cùng với chút mặn mặn của tôm khô thật thơm ngon khó cưỡng! Bạn có thể dùng món này để ăn sáng rất tiện đấy!
Chè bắp
Giảm cân với chè bắp
Chè bắp khá dễ nấu và rất thơm ngon, được nhiều người thích. Tuy nhiên, khi sử dụng chè bắp để ăn kiêng, bạn cần lưu ý sử dụng đường ăn kiêng để nấu chè nhé! Đây có thể là món ăn xế giúp bạn bớt cồn cào hơn vào buổi chiều.
Bắp viên chiên
Giảm cân với bắp viên chiên
Bắp viên chiên là món ăn kiêng thích hợp để dùng kèm cơm. Cách thức chế biến có thể hơi cầu kỳ hơn các món khác từ bắp nhưng hương vị đảm bảo không thể chê vào đâu được! Bạn hãy thử đổi vị với món bắp viên chiên này nhé!
Bắp non kho nấm
Giảm cân với bắp non kho nấm
Bắp non kho nấm có vị mặn, thanh đạm, thích hợp dùng kèm với cơm. Bắp ngọt hòa cùng với ít nấm tạo nên hương vị mới cho bữa cơm. Món bắp non kho nấm không chỉ cung cấp đầy đủ chất xơ, mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bắp non xào rau củ
Giảm cân với bắp non xào rau củ
Bắp non xào rau củ vừa là món ăn giảm cân, vừa là món ăn ngon cho cả gia đình bạn. Chỉ cần kết hợp bắp non với một số loại rau củ, bạn đã có ngay món bắp non xào rau củ thơm ngon khó cưỡng. Món ăn này có thể được dùng kèm cơm trong bữa trưa hoặc bữa tối.
3Một số lưu ý khi giảm cân với bắp
Một số lưu ý khi giảm cân với bắp
Không nên ăn quá nhiều bắp trong một ngày và liên tục trong nhiều ngày. Chỉ nên ăn khoảng từ 1 – 2 trái bắp/ ngày và ăn cách ngày.
Không nên ăn bắp quá nhiều vào buổi tối. Ăn nhiều bắp vào buổi tối sẽ gây nên hiện tượng khó tiêu, đầy hơi.
Những người có hệ tiêu hóa kém hoặc có vấn đề về tiêu hóa không nên giảm cân bằng bắp.
Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng bắp, đừng bỏ qua các món ngon làm từ bắp này nhé! Hy vọng bài viết này đem đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn.
Có thể bạn quan tâm
>> Ăn bắp thời điểm nào trong ngày để giúp giảm cân hiệu quả?
>> Ai không nên ăn bắp?
>> Ăn bắp nhiều có tốt không?
Tham khảo các loại bắp tươi ngon, chất lượng bán tại Bách hóa XANH nhé:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
About the Author
Gần tròn 12 năm công việc nuôi dạy trẻ. Bản thân tôi cho rằng làm người nuôi dạy trẻ có cả nước mắt lẫn nụ cười, vất vả nhưng nhiều phụ huynh không biết, sau một ngày làm việc căng thẳng về nhà không có phụ huynh điện thoại trách mắng là mừng; bù lại hàng ngày thấy các cháu vô tư, khôn lớn từng giờ lại thấy lòng mình như trẻ lại hihi
