[Hé lộ] Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân nhanh mà dễ nấu cho mẹ

Bạn đang loay hoay không biết cách lên thực đơn ăn dặm cho em bé 7 tháng tuổi thế nào để trẻ tăng cân nhanh? Ăn dặm là một cột mốc quan trọng trong quá trình lớn lên và phát triển của bé. Bởi vậy, mẹ cần Đánh giá những thực phẩm ăn dặm xịn nhất cho bé. Để không mất công tìm hiểu nhiều mẹ hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé.. Hãy cùng cửa hàng mẹ bé chia sẻ về vấn đề này nhé

[Hé lộ] Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân nhanh mà dễ nấu cho mẹ

Thành phần dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.

Nguyên tắc ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.

Trẻ 7 tháng tuổi nguồn dinh dưỡng chủ yếu vẫn là sữa mẹ, nên mẹ cần cho em bé bú theo nhu cầu em bé muốn. Với trẻ 7 tháng tuổi, mẹ có thể cho em bé ăn dặm ngày 2 bữa và ăn khoảng 500-800ml sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.

Thực đơn ăn dặm cho em bé 7 tháng tuổi mẹ nên kết hợp một bữa ăn bột ngọt và một bữa bột mặn để em bé thay đổi khẩu vị cũng như kích thích em bé ăn. Trong thực đơn ăn dặm của em bé 7 tháng tuổi mẹ đã có thể bổ sung thêm chất đạm từ thịt, trứng và một số loại cá thịt trắng nhằm cung cấp chất dinh dưỡng cũng như lượng Vitamin, khoáng chất cần thiết cho bé. Thời gian một bữa ăn dặm mẹ không nên kéo dài quá 30 phút dù em bé ăn ít hay ăn nhiều.

Xem thêm  [Ngỡ ngàng] Cốm lợi sữa cho mẹ sau sinh có hiệu quả không? Nên mua loại nào?

Tổng hợp các thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân nhanh nhất

10. Bánh mỳ Sandwich, thịt bò, dưa leo.

Nguyên liệu cho thực đơn ăn dặm cho em bé 7 tháng awb BLW: 

  • Bánh sandwich: 3 lát
  • Thịt bò, dưa leo: vừa đủ
  • Pho mai

Cách làm:

  • Bánh mỳ chọn lát mềm rồi đem cắt bỏ vỏ cứng bên ngoài
  • Thịt bò chọn loại mềm, không có gân đem rửa sạch, thái lát mỏng và chiên với pho mai.
  • Dưa leo rửa sạch, ngâm nước và cắt thành thanh vừa cầm
  • Bày tất cả lên bàn cho em bé tự chọn và ăn.

8. Trứng gà luộc, nui, bí ngòi xanh.

Nguyên liệu:

  • Trứng gà sạch: 1 quả
  • Nui, bí ngòi xanh

Cách làm: 

  • Trứng gà đem chiên chín
  • Nui và bí ngòi đem rửa sạch rồi luộc chín tới độ mềm em bé ăn được
  • Bày tất cả lên bàn cho em bé tự chọn và bốc ăn.

3. Cháo sườn rau củ.

Nguyên liệu:

  • Bột Gạo tẻ: 25g
  • Sườn non: 4-5 miếng
  • Ngô, cà rốt, đậu Hà Lan
  • Dầu ăn trẻ em

Cách làm thực đơn ăn dặm cho em bé 7 tháng món cháo sườn rau củ: 

  • Sườn non mua về đem rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào nồi hầm nhừ. Sau đó mẹ đem gỡ lấy thịt rồi xay nhỏ cho mịn.
  • Ngô, cà rốt, đậu Hà Lan đem hấp chín và nghiền nhuyễn.
  • Pha nước và bột gạo và đun lên bếp. Mẹ lưu ý khuấy đều tay để bột không đứng đáy nồi.
  • Sau khi bột chín cho thịt và hỗn hợp rau củ đã nghiền nhỏ vào đảo đều rồi sôi thêm vài phút. Sau đó tắt bếp và cho thêm chút dầu ăn để nguội là em bé có ngay bát bột thơm ngon, giàu dưỡng chất.

1. Cháo thịt bò.

Nguyên liệu:

  • Thịt bò: 30g
  • Cháo trắng: vừa đủ
  • Ớt chuông: vừa đủ
  • Nấm rơm, ngô bào tử, dầu oliu, phô mai

Cách làm:

  • Thịt bò đem rửa sạch, để ráo nước, thái lát nhỏ
  • Ớt chuông, nấm rơm, ngô bào tử đem rửa sạch rồi thái nhỏ hạt lựu
  • Cho nồi lên bếp, bật lửa vừa, cho dầu oiu vào và cho thịt bò vào đảo. Sau đó cho thứ tự các loại ngô, nấm, ớt chuông vào đảo đều và xào chín.
  • Cháo nấu chín rồi cho hỗn hợp vừa xào lên đảo đều. Tắt bếp và cho phomai vào.
  • Múc cháo ra bát để bớt hơi nóng rồi cho vào máy xay nhuyễn là được.
Xem thêm  Bà bầu bị đau đầu: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu trị hiệu quả

2. Bột tôm khoai mỡ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân

Nguyên liệu:

  • Bột gạo tẻ: 25g
  • Tôm thịt: 5 con
  • Khoai mỡ: 25g
  • Dầu ăn trẻ em: 1 thìa cà phê

Cách làm:  

  • Tôm bóc vỏ, làm sạch gân lưng và bụng rồi bằm nhuyễn.
  • Khoai mỡ gọt sạch vỏ, ngâm qua chút nước cho hết nhựa, đem hấp chín và nghiền nhuyễn.
  • Cho nước vào bột gạo khuấy đều rồi cho lên bếp đun lửa vừa. Cho tôm bằm nhuyễn và khoai mỡ vào khuấy đều tay cho đến khi bột nở và chín là được.

Xem thêm: 

Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng tuổi cho bé

Cách nấu thực đơn ăn dặm cho em bé 8 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho em bé 9 tháng tuổi 

Tất tần tật những điều mẹ cần biết bề Wonder week thời kỳ khó ở của trẻ

7. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng món thịt gà, nấm mộc nhĩ, khoai tây, bí đỏ 

Nguyên liệu: 

  • Thịt gà: 2 – 3g
  • Nấm mộc nhĩ: 1 tai
  • Khoai tây, bí đỏ: mỗi thứ vài khoanh

Cách làm: 

  • Thịt gà làm sạch, rửa nước muối để ráo nước rồi xay nhỏ cùng với nấm mộc nhĩ. Đem vo từng viên rồi chiên qua dầu cho chín.
  • Khoai tây, bí đỏ cắt dạng khúc rồi hấp hoặc luộc cho chín mềm.
  • Bày tất cả lên bàn ăn cho em bé tự chọn và bốc ăn.

4. Cháo cá quả

Nguyên liệu: 

  • Bột gạo tẻ: 20g
  • Cá quả: 20g
  • Dầu ăn, rau ngót

Cách làm:

  • Cá quả mua về mẹ làm sạch thịt, đem hấp chín rồi lọc bỏ xương. Sau đó đem nghiền nhỏ
  • Rau ngót mẹ có thể xay rồi lấy nước để hòa với bột gạo và khuấy cho chín cả bột và rau.
  • Sau khi bột chín cho cá quả nghiền vào đảo thêm 2 phút rồi tắt bếp và cho dầu ăn vào là được.
  • Dưới đây là một số thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo phương pháp ăn chỉ huy

5.  Cá hồi, cà rốt, đậu cô ve, khoai tây.

Nguyên liệu cho thực đơn ăn dặm cho em bé 7 tháng món cháo cá hồi:

  • Cá hồi: 25g
  • Cà rốt: ½ củ
  • Đậu cove: 2-3 quả
  • Khoai tây: ½ củ

Cách làm

  • Cá hồi rửa sạch, bỏ da, bỏ xương và cắt thành khúc nhỏ rồi chiên sơ với chút gừng.
  • Cà rốt, đậu cove, khoai tây làm sạch vỏ, cắt thanh dài khoảng 2cm rồi mang luộc hoặc hấp cho chín mềm.
  • Bày lên bàn ăn cho em bé tự chọn và bốc ăn.
Xem thêm  [Sự thật] Đặt tên con gái 2022 họ Trần hay và hợp phong thủy cha mẹ nên biết

6. Cơm, tôm, súp lơ xanh, chuối.

Nguyên liệu: 

  • Cơm: 2-3 nắm nhỏ dạng thanh hoặc vo tròn
  • Tôm: 3 con
  • Bông cải xanh: 3g
  • Chuối chín: ½ quả

Cách làm: 

  • Cơm nấu chín vo tròn hoặc dạng thanh
  • Tôm làm sạch đem hấp chín mềm
  • Bông cải xanh rửa sạch, ngâm qua muối và hấp chín mềm
  • Chuối cắt khoanh nhỏ
  • Bày tất cả lên bàn ăn cho em bé tự chọn và bốc ăn.

9. Thịt cua, măng tây, su su thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng lạ miệng

Nguyên liệu:

  • Càng ghẹ (cua): 2-3 càng nhỏ
  • Măng tây: 2-3 ngọn
  • Susu: ¼ quả, cắt thanh

Cách làm: 

  • Càng cua (ghẹ) đem rửa sạch, hấp chín rồi bóc vỏ lấy mỗi phần thịt bên trong
  • Măng tây và su su đem luộc chín mềm
  • Bày tất cả lên bàn ăn cho em bé tự bốc ăn.

11. Mì sợi, thịt nạc, rau cải bó xôi và bơ chín.

Nguyên liệu:

  • Mỳ sợi: 25g
  • Thịt nạc lợn: 20g
  • Rau cải bó xôi: 4-5 ngọn
  • Bơ chín: 1/6 quả

Cách làm: 

  • Mỳ sợi đem rửa sạch và luộc cho chín mềm
  • Thịt nạc đem dập lát mỏng và hấp chín
  • Rau lấy phần lá đem rửa sạch và hấp chín
  • Bơ chín bỏ vỏ thái miếng
  • Bỏ tất cả lên bàn ăn cho em bé tự chọn

12. Tôm, bắp, đậu cô ve, cà rốt, nho

Nguyên liệu: 

  • Tôm thịt: 3 con
  • Ngô bào tử, đậu cove: 3-4 quả
  • Cà rốt: ¼ củ nhỏ
  • Nhỏ: 3 quả

Cách làm: 

  • Tôm mua về bóc sạch vỏ, rửa sạch, lấy phần chỉ lưng và bụng rồi băm nhỏ
  • Bắp nón, đậu cove, cà rốt băm nhỏ và trộn đều
  • Cho chút bột vào hỗn hợp trên, trộn đầu và vò thành các lát mỏng rồi đem chiên
  • Nho rửa sạch, ngâm nước muối loãng, bóc vỏ, bỏ hạt rồi cho em bé ăn.

>> Tham gia Group: Ăn dặm ko nước mắt để học hỏi, chia sẻ kinh nghiệm chăm con giai đoạn ăn dặm.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng của viện dinh dưỡng

Ngoài ra, các mẹ có thể tìm hiểu thêm thực đơn cho em bé 7 tháng tuổi trong 1 tuần của  Viện dinh dưỡng Quốc gia dưới đây:

Thực đơn ngày thứ 2 và thứ 4

Thực đơn ngày thứ 3 và thứ 5

Thực đơn ngày thứ 6 và chủ nhật

Thực đơn ngày thứ 7

Bài viết trên là những thực đơn ăn dặm cho em bé 7 tháng tuổi vừa đơn giản, dễ làm lại đầy đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ tìm hiểu và làm cho em bé yêu nhà mình. Chúc các mẹ thành công.

Bất cứ điều gì bạn quan tâm, hãy viết ở đây...