Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước “núi đôi” của bạn.
4. Quả bơ, cam và nho
Trong các loại quả này chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của ngực. Vitamin A trong chúng giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ, đồng thời vitamin C giúp ngực không bị chảy xệ và đặc biệt là vitamin E làm tăng kích thước vòng 1.
5. Hạt cây thì là
Thời xưa, các thầy lang thường dùng rau thì là và họ của nó để tăng lượng sữa ở phụ nữ cho con bú. Hạt thì là cũng được chứng minh là giàu phytoestrogens – một chất giúp cải thiện kích thước vòng một tự nhiên.
6. Thức ăn tăng vòng 1: Măng tây
Không chỉ có tác dụng làm nở ngực, măng tây còn giúp bạn tiêu hóa tốt, phòng ngừa bệnh táo bón, chăm sóc tuyến vú và bồi bổ cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng cho người tập thể hình: Nên ăn gì và tránh ăn gì để nhanh lên cơ?
7. Quả óc chó và hạt thông, các loại đậu
Thời gian gần đây, quả óc chó và hạt thông được đưa vào danh sách những thực phẩm giúp tăng kích thước bầu ngực, vì đây là hai thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic – những dưỡng chất giúp ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1 rất hiệu quả và có thêm vitamin nhóm B giúp nở ngực hiệu quả hơn.
Đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ đều có tác dụng giúp nở ngực hiệu quả vì giàu các chất dinh dưỡng như lecithin, protein,… Những loại đậu này nếu được kết hợp với chân giò, cánh gà sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn.
8. Đậu nành
Đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” tăng kích thước vòng 1. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens – một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Trong loại hạt này cũng chứa nhiều chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú. Uống sữa đậu nành thường xuyên là lời khuyên tốt nhất dành cho chị em.
Cá hồi
Cá hồi chứa khá ít chất béo nhưng bù lại nó lại chứa một lượng lớn Omega-3. Đây là thành phần quan trọng giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, việc bổ sung cá hồi trong bữa ăn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư biểu mô ống dẫn – loại ung thư vú phổ biến nhất.
Dầu oliu
Ngoài tác dụng tốt cho tóc và da, dầu oliu còn có một công dụng đặc biệt mà ít ai biết đến là: Cải thiện kích thước “núi đôi”. Dầu oilu không chỉ giúp vùng da dưới ngực săn chắc, mịn màng mà còn hỗ trợ tăng vòng 1 hiệu quả khi kết hợp với phương pháp massage trị liệu của Ấn Độ. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ các vết rạn da sâu ở ngực.
Những thực phẩm giúp tăng vòng 1 trên là sự hỗ trợ hiệu quả nhất cho quá trình làm đẹp “núi đôi” của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý phải bổ sung các dưỡng chất trên thường xuyên đi kèm với chế độ tập luyện thể thao trong một thời gian dài mới mang lại hiệu quả, bởi cơ chế tự nhiên của cơ thể không thể kích thích “núi đôi” phát triển ngay tức khắc.
