>> Bạn có thể xem thêm: Kiêng cữ sau sinh mổ như thế nào để giúp sản phụ mau phục hồi?
Sau sinh mổ mẹ không nên ăn gì?
Thông thường, bắt đầu từ ngày thứ 2 kể từ lúc sinh mổ, mẹ có thể thực hiện chế độ ăn uống bình thường. Mặc dù vậy, 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần tránh sử dụng một số đồ ăn, thức uống nhất định trong thực đơn nếu không muốn vết mổ lâu lành và để lại sẹo. Chúng bao gồm:
- Thức ăn nhiều dầu mỡ: Chúng gây khó tiêu, đầy bụng, tăng cân và làm tăng phản ứng viêm khiến cho vết mổ lâu lành.
- Thực phẩm sinh khí: Chẳng hạn như đồ ngọt, thức uống có ga, hành tây. Chúng làm tăng sản xuất khí trong đường ruột khiến mẹ khó chịu
- Rau muống: Sử dụng rau muống trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ sẽ khiến tổn thương dễ để lại sẹo.
- Thực phẩm có tính hàn: Chẳng hạn như rau bắp cải, ngó sen, dưa hấu, củ cải trắng. Chúng gây cản trở quá trình đông máu, làm vết mổ dễ bị chảy máu và lâu lành.
- Thức ăn cay nóng: Đồ nếp, quả vải, tiêu, ớt, mít, mận, xoài… Chúng khiến vết thương dễ tạo mủ, làm chậm tiến trình hồi phục và khiến các mẹ bị sẹo xấu.
- Thức ăn chưa được nấu chín: Thực phẩm chưa được nấu chín có thể ẩn chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng và giun sán không tốt cho sức khỏe của chị em. Trường hợp mẹ ăn những thực phẩm này rồi cho con bú cũng có thể khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy.
- Đồ ăn thô cứng: Sau sinh mổ, đường ruột của mẹ cũng ít nhiều bị ảnh hưởng. Việc sử dụng các thức ăn thô cứng có thể làm tăng gánh nắng cho tiêu hóa và gây ra các vấn đề về đường ruột.
- Đồ uống có tính kích thích: Chẳng hạn như nước chè đặc, bia, rượu, trà sữa hay cà phê. Chúng đều ảnh hưởng đến quá trình chữa lành của vết mổ và không tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn bé. Tha y vào đó, mẹ nên uống nhiều nước ấm sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.
Những lưu ý khi ăn uống cho mẹ sau sinh mổ
- Khi nấu, nên tránh các loại rau gia vị như lá lốt, rau răm, gừng tỏi, bạc hà… vì chúng có thể làm giảm lượng sữa.
- Trong một bữa không nên ăn quá no, đó chính là lý do chúng tôi chia thực đơn sau sinh mổ làm nhiều bữa.
- Rau củ chỉ nên nấu chín tới để giữ được vitamin, thịt cá phải nấu chín kỹ để loại bỏ các loại vi khuẩn và giun sán gây hại, còn hoa quả phải rửa sạch, ngâm nước muối và gọt vỏ trước khi ăn.
- Cơm gạo lứt dành cho những mẹ muốn giảm cân sau sinh.
- Mẹ có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn tùy vào sức ăn của mình, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ các dưỡng chất trong các thực phẩm kể trên.
- Mẹ cần tìm cách tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể để có thể hấp thu dinh dưỡng cũng như chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa mẹ tốt nhất. Nếu cơ thể mẹ không thể hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng, mẹ sẽ gặp phải tình trạng ăn bao nhiêu cũng không tăng cân hoặc dù tăng cân vèo vèo những vẫn không có sữa.
- Mẹ có tăng huyết áp nên nêm lạt, mẹ có tiểu đường ăn ít ngọt.
