Đôi chân được ví như trái tim thứ 2 của con người bởi nó chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ não. Việc chăm sóc cho đôi chân là hết sức cần thiết. Cùng VinID tham khảo cách ngâm chân nước muối để có một đôi chân khỏe mạnh nhé.
1. Công dụng khi ngâm chân với nước muối
Giúp ngủ ngon, thư giãn tốt
- Theo nghiên cứu, ngâm chân nước muối vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Nếu kết hợp day huyệt Dũng tuyền khi ngâm chân sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.
Giảm mùi hôi chân
Muối có tính sát khuẩn khá tốt nên khi ngâm chân đều đặn sẽ giúp tẩy da chết, tái dạo da chân và khử mùi hôi chân hiệu quả.
Trị bệnh nấm chân
Muối có chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp sát khuẩn, kháng viêm nên có thể hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như: viêm nhiễm, nấm,…
Làm ấm cơ thể, trị cảm cúm
- Ngâm chân với nước muối giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể.
- Ngoài ra, nó còn giúp trừ khí hàn ở chân nên có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm.
Giảm đau khi bị viêm khớp
Khi ngâm chân với nước muối sẽ giúp cơ thể được điều hòa, tác động trực tiếp đến các cơ xương khớp giúp giảm đau hiệu quả.
Giảm stress, cân bằng trí não
Ngâm chân kết hợp massage mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thư giãn, xua tan cảm giác mệt mỏi, tinh thần sảng khoái và tập trung hơn.
2. Cách cách pha nước ngâm chân nước muối tốt cho sức khỏe
Ngâm chân với muối hạt
Nguyên liệu
- Muối hạt
- Nước ấm; 1,5 lít
Cách làm
- Đổ 1,5 lít nước ấm khoảng 50 độ vào thau rồi cho khoảng 20g muối hạt vào khuấy đều cho tan.
- Ngâm chân và thư giãn khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Ngâm chân nước muối, gừng sả
Nguyên liệu:
- Muối: 20g
- Gừng: 1 củ
- Sả: 5 nhánh
Cách làm:
- Nấu sôi khoảng 500ml nước, cho gừng, sả đập dập và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ thì tiến hành ngâm chân.
Ngâm chân với muối hạt và lá lốt
Nguyên liệu:
- Muối: 20gr
- Lá lốt: 30gr
Cách làm:
- Lá lốt rửa sạch, để ráo rồi vò nát.
- Nấu sôi khoảng 500ml, cho lá lốt và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ thì tiến hành ngâm chân.
Ngâm chân với muối hạt và ngải cứu
Nguyên liệu:
- Muối hạt: 20gr
- Lá ngải cứu: 100gr
Cách làm:
- Lá ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ hoặc vò nát.
- Nấu sôi khoảng 500ml nước, cho ngải cứu và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ là có thể ngâm chân.
Ngâm chân nước muối và chanh
Nguyên liệu:
- Muối: 20gr
- Chanh tươi: 2 quả
Cách làm:
- Đổ 1,5 lít nước ấm khoảng 50 độ vào thau rồi cho muối vào khuấy đều đến khi muối tan.
- Vắt nước cốt 2 trái chanh vào thau, đảo đều và tiến hành ngâm chân.
3. Lưu ý khi ngâm chân nước muối
- Những người bệnh tim, huyết áp thấp, hay chóng mặt không nên ngâm chân vì dễ bị thiếu dưỡng khí, tăng nguy cơ đột quỵ.
- Không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân mà hãy lau chân thật khô để cơ thể cân bằng lại nhiệt độ.
- Không ngâm chân khi bụng quá đói hoặc quá no.
- Nên để nước ngâm ngập mắt cá chân để giúp máu tuần hoàn tốt hơn.
4. Giải đáp thắc mắc khi ngâm chân với nước muối
1 tuần nên ngâm chân mấy lần?
Để đạt hiệu quả tốt nhất nên ngâm chân vào tất cả các ngày trong tuần và ngâm buổi tối trước khi đi ngủ.
Thời gian ngâm chân là bao nhiêu lâu?
Nước ngâm chân thường ở mức 40 – 50 độ C, vì vậy thời gian ngâm chân hoàn hảo nhất là khoảng 15 – 20 phút vì lúc này nước cũng vừa nguội.
Bị phù chân có nên ngâm nước muối?
- Muối giúp chống viêm hiệu quả, nên ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp kháng viêm, giảm phù nề hiệu quả.
- Tuy nhiên, những người bị phù chân do bệnh thận thì không nên ngâm chân với nước muối vì sẽ khiến tình trạng phù chân ngày càng nặng hơn.
Trên đây là những chia sẻ về cách ngâm chân nước muối, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết bổ ích khác tại https://vinid.net/blogs/. Đừng quên đến siêu thị Vinmart để mua hàng chất lượng hoặc tải app VinID để chọn mua online một cách tiện lợi, nhanh chóng nhé.
>>> Cách rửa mặt bằng nước muối đúng cách <<<
