2. Thai nhi 13 tuần tuổi, mẹ cần lưu ý những gì?
Hãy ghi nhớ các mẹo sau khi tập thể dục trong khi mang thai dù cho mẹ đã, đang tiếp tục hoặc mới bắt đầu tập thể dục:
- Giữ cường độ luyện tập ở một mức độ mà mẹ có thể nói chuyện mà không cảm thấy hụt hơi.
- Giảm cường độ tập thể dục hay nghỉ ngơi nếu mẹ bắt đầu cảm thấy hụt hơi, kiệt sức hoặc chóng mặt.
- Thay đổi thói quen tập thể dục khi việc mang thai tiến triển. Hãy nhớ rằng bé sẽ tăng thêm trọng lượng cho cơ thể mẹ. Vì vậy việc mang thai sẽ giống như mẹ đang mang theo một chiếc ba lô và chiếc ba lô ấy sẽ ngày càng nặng hơn sau mỗi tuần.
- Hãy chú ý tới những thay đổi trong cơ thể của mẹ khi mang thai đến tuần thứ 13. Ngoài ra, mẹ cũng cần thảo luận về thói quen tập thể dục với bác sĩ nếu mẹ bị bất cứ cảm giác khó chịu, đau đớn hay kiệt sức nghiêm trọng nào.
Lời khuyên của bác sĩ về thai kỳ 13 tuần
1. Mẹ bầu 13 tuần nên trao đổi gì với bác sĩ?
Khó thở nhẹ có thể chỉ làm cho mẹ cảm thấy khó chịu và không ảnh hưởng đến lượng oxy cung cấp cho bé vào tuần mang thai thứ 13. Nhưng nếu mẹ mang thai nhi 13 tuần thở rất khó khăn, môi hoặc ngón tay mẹ dường như chuyển màu hơi xanh hoặc mẹ bị đau ngực và mạch nhanh bất thường, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.
2. Những xét nghiệm nào mẹ mang thai 13 tuần cần biết?
Tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của mẹ và cách khám của bác sĩ, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra sau:
- Đo cân nặng và huyết áp
- Kiểm tra đường và protein trong nước tiểu
- Kiểm tra nhịp tim của thai nhi 13 tuần
- Kiểm tra kích thước của tử cung bằng cách sờ nắn bên ngoài
- Đo chiều cao tính từ đáy tử cung
- Kiểm tra xem liệu bàn tay và bàn chân của mẹ có bị sưng hay giãn tĩnh mạch hay không
- Kể cho bác sĩ nghe về các triệu chứng mẹ đã trải qua, đặc biệt là những triệu chứng không bình thường
- Nêu ra những câu hỏi hoặc vấn đề mẹ muốn thảo luận. Mẹ hãy lên một danh sách câu hỏi trước ngày khám nhé.
Sức khỏe của mẹ và thai nhi ở tuần 13: Mẹ cần biết những gì để đảm bảo an toàn trong thai kỳ?
1. Tập thể dục
Khi nhịp tim của mẹ đạt trên 140 nhịp mỗi phút trong khi tập thể dục, mẹ mang thai nhi 13 tuần hẳn sẽ lo sợ mình bị đang gặp vấn đề nào đó. Cách tốt nhất để giữ thói quen tập thể dục trước khi sinh được an toàn và hiệu quả là hãy lắng nghe theo phản ứng của cơ thể mẹ.
Nhịp tim của mẹ sẽ phản ứng rất khác nhau khi tập thể dục, vì vậy thay vì theo dõi nhịp tim, hãy sử dụng những cách đánh giá khách quan và chính xác hơn. Mục đích của việc này là giữ cho cường độ tập luyện của mẹ trong một phạm vi vừa phải nhưng vẫn phải phần nào thách thức sức chịu đựng của cơ thể. Nói một cách đơn giản, hãy luyện tập sao cho mẹ không bị hụt hơi tới mức không thể nói chuyện.
Nếu mẹ đang cảm thấy hụt hơi, đó là tín hiệu để mẹ giảm cường độ tập luyện và nghỉ ngơi. Một lợi ích tuyệt vời của việc sử dụng phương pháp này là nó cho phép phụ nữ ở mọi cân nặng có thể luyện tập trong một mức độ an toàn mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi 13 tuần.
2. Caffeine
Đừng nên ăn quá nhiều sô-cô-la nếu mẹ không muốn hấp thu quá nhiều caffeine. Tuy không có bằng chứng nào xác định được lượng caffeine chính xác sẽ gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai trong thai kỳ, nhất là thai nhi tuần thứ 13, nhưng tốt nhất mẹ hãy hạn chế càng nhiều càng tốt. Một lý do khác khiến mẹ nên tránh xa sô-cô-la là loại thực phẩm này có thể giành chỗ của các loại thực phẩm lành mạnh khác, cung cấp quá nhiều calo cho mẹ và dẫn đến tăng cân quá mức.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được thai nhi tuần 13 phát triển như thế nào.
