Sữa chua là loại thực phẩm được rất nhiều chị em yêu thích nhờ những công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không thì không phải ai cũng biết. Sau đây, hãy cùng Sactoan.net đi tìm câu trả lời nhé.
Sữa chua là loại thực phẩm làm từ các loại sữa lên men tự nhiên nhờ các loại vi khuẩn Lactobacillus acidophilus giải phóng axit lactic để biến dạng lỏng của sữa thành dạng kem và có vị chua. Sữa chua là thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nên nhiều chị em vẫn thắc mắc bà bầu nên ăn sữa chua nào và bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không? Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này.
Bầu nên ăn sữa chua nào?
Bà bầu ăn sữa chua gì là tốt nhất? Trong suốt thai kỳ, hệ tiêu hóa của bà bầu sẽ không còn làm việc hiệu quả như trước nên dễ bị táo bón. Ưu điểm của sữa chua là chứa nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện những vấn đề tiêu hóa và nâng cao hệ miễn dịch. Hiện tại, có rất nhiều loại sữa chua trên thị trường, trong đó sữa chua Vinamilk tiệt trùng là loại được các chuyên gia khuyên dùng cho bà bầu.
Bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không?
Để giúp các mẹ yên tâm bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không, hãy cùng điểm qua 9 công dụng tuyệt vời của sữa chua vinamilk với mẹ bầu dưới đây:
Cải thiện hệ tiêu hóa
Sữa chua vinamilk cung cấp lượng lớn vi khuẩn có lợi, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, cải thiện khả năng đề kháng. Bên cạnh đó, một số vi khuẩn trong sữa chua vinamilk còn tạo ra kháng sinh tiêu diệt các hại khuẩn tích tụ trong đường ruột. Ăn sữa chua mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và trĩ trong thai kỳ.
Bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không? Sữa chua vinamilk giúp giảm thèm ăn
Trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu thường thèm ăn các món ăn không tốt cho sức khỏe như dưa chua, đồ nướng, đồ cay… Nhũng lúc như vậy mẹ có thể ăn một hũ sữa chua vinamilk thay thế để tạm quên đi cảm giác thèm ăn và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi.
Bổ sung canxi
Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong thai kỳ, hỗ trợ thai nhi phát triển xương, răng và cơ bắp. Bổ sung đầy đủ nhu cầu canxi cũng giúp phòng tránh nguy cơ loãng xương sau sinh. Vì vậy, bà bầu nên bổ sung sữa chua vinamilk vào bữa ăn mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời.
Phòng tránh cao huyết áp
Bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không? Một trong những lợi ích của sữa chua vinamilk với mẹ bầu là phòng tránh tình trạng cao huyết áp thai kỳ. Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nên mẹ bầu đừng quên bổ sung sữa chua vinamilk hàng ngày.
Giảm nguy cơ nhiễm trùng
Hàm lượng lớn các loại vi khuẩn có lợi chứa trong sữa chua vinamilk cũng giúp ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, sữa chua vinamilk cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.
Bà bầu nên ăn sữa chua vinamilk bao nhiêu một ngày?
Dù biết bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không nhưng các mẹ cũng cần lưu ý cung cấp một lượng vừa đủ để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần ăn 3 hũ sữa chua để đáp ứng nhu cầu canxi cho cơ thể mỗi ngày.
Bạn cũng không cần phải lo ngại bà bầu ăn sữa chua không đường có tốt không hay bà bầu ăn sữa chua nha đam được không mà có thể thoải mái sử dụng các loại sữa chua vinamilk với hương vị mà mình yêu thích.
Bà bầu nên ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?
Việc bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không cũng phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm sử dụng. Theo đó, các mẹ có thể dùng sữa chua vào các thời điểm sau:
Từ 30 phút đến 2 giờ sau khi ăn trưa: Việc ăn sữa chua vào lúc này có tác dụng giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đây cũng là quãng thời gian cơ thể hấp thụ vitamin B tốt nhất
Từ 30 phút đến 2 giờ sau khi ăn sáng: Đây là thời điểm để cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Lý do là bởi vào giai đoạn này nồng độ canxi trong cơ thể xuống mức thấp nhất, tạo điều kiện hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
Trên đây, Sactoan.net đã giúp bạn giải đáp bà bầu nên ăn sữa chua nào và bà bầu ăn sữa chua vinamilk được không? Hy vọng qua đây các mẹ đã có thêm những thông tin bổ ích để giúp thai kỳ khỏe mạnh.
