4.1. Lưu ý những chuyển động của em bé
Bà bầu tuần 36 thường cảm thấy em bé trong bụng không còn đạp mạnh như trước, mà thay vào đó chỉ là những cử động khá nhẹ. Tuy nhiên, thai phụ vẫn cần theo dõi cử động của bé mỗi ngày. Nếu nhận thấy tần suất chuyển động giảm rõ, thai phụ cần đến bệnh viện để kiểm tra.
4.2. Tìm hiểu tình trạng bong nút nhầy cổ tử cung
Nút nhầy cổ tử cung là tập hợp những ống chất nhầy nằm ở cổ tử cung, là mạng lưới các niêm mạc tử cung tạo thành một nút nhầy để bảo vệ thai nhi. Trong suốt thời kỳ mang thai, nút nhầy này đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ màng ối và thai nhi trong tử cung, tránh xảy ra nhiễm khuẩn.
Hiện tượng bong nút nhầy cổ tử cung xảy ra trước khi cơn gò chuyển dạ xuất hiện. Nút nhầy cổ tử cung trông giống như tinh dịch, đặc và dính, có màu trong suốt hoặc lẫn màu máu, đôi khi có màu nâu, khi bong ra sẽ được đào thải qua đường âm đạo. Bong nút nhầy cổ tử cung là dấu hiệu cho thấy em bé sắp chào đời.
4.3. Bổ sung vitamin B6
Vitamin B6 (hay pyridoxine) là nguyên liệu sản xuất ra protein, từ đó tạo nên tế bào sống. Ngoài ra, vitamin B6 còn đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của não và hệ thần kinh của trẻ. Thai phụ có thể bổ sung vitamin B6 qua các loại thực phẩm, chẳng hạn như chuối, bơ, mầm lúa mì, gạo nâu, cám, đậu nành, bột yến mạch, khoai tây, cà chua, rau bina, dưa hấu và thịt.
4.4. Tìm hiểu về liệu pháp phản hồi sinh học
Phản hồi sinh học (Biofeedback) là phương pháp giúp bệnh nhân theo dõi và kiểm soát cách cơ thể phản ứng với những kích thích tác động. Liệu pháp này giúp cải thiện các triệu chứng khi mang thai, chẳng hạn như: giảm đau, giảm căng thẳng, cải thiện mất ngủ, trầm cảm, cao huyết áp và một số triệu chứng khác.
4.5. Chuẩn bị những vật dụng cần thiết khi sinh
Mang thai tuần 36 nghĩa là ngày dự sinh đã đến rất gần. Vì vậy, thai phụ nên chuẩn bị tất cả những vật dụng cần thiết cho thai phụ trong và sau khi sinh con, chẳng hạn như: son dưỡng môi (đôi môi của sản phụ sẽ trở nên rất khô trong quá trình sinh nở), băng đô, kẹp, lược chải tóc (sau khi sinh thì tóc rối là điều không thể tránh khỏi, ngoài ra chải tóc cũng giúp thai phụ sau sinh cảm thấy thư giãn), tinh dầu (tạo mùi hương dễ chịu), vớ ấm, kem dưỡng ẩm, và áo choàng giữ ấm.
Tuy đơn giản, nhưng những vật dụng này sẽ giúp người mẹ sau sinh cảm thấy thoải mái hơn sau thời khắc vượt cạn căng thẳng.
4.6. Bổ sung protein
Bổ sung đầy đủ protein là điều rất quan trọng trong ba tháng cuối cùng của thai kỳ, khi bộ não của bé đang phát triển nhanh. Bên cạnh đó, bà bầu tuần 36 nên tăng cường thêm axit béo omega-3 (như DHA).
Một số nguồn cung cấp DHA bao gồm:
- Thịt nạc của các loại động vật ăn cỏ;
- Các loại cá béo, như cá hồi, cá cơm, cá mòi;
- Trứng;
- Các loại hạt và quả hạch (như quả óc chó).
4.7. Tìm hiểu các phương pháp giảm đau khi đẻ
Ngành y tế ngày càng phát triển đã cho phép phụ nữ mang thai tiếp cận đến những dịch vụ mới, giúp giảm đau tối đa khi sinh, thậm chí người mẹ có thể không cảm thấy bất kỳ cơn đau nào trong toàn bộ quá trình sinh mà vẫn tỉnh táo để có thể chào đón con yêu chào đời.
Khi bà bầu bước vào tuần 36 của thai kỳ là đã chính thức bước vào những tuần nhạy cảm nhất của thai kỳ, chỉ với những bất thường nhỏ cũng có thể là những dấu hiệu của sinh non, thai lưu. Vì vậy, ngoài khám thai định kỳ, nếu phát hiện một số bất thường, dù rất nhỏ cũng cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Bởi đây có thể là dấu hiệu trẻ sắp chào đời.
Nhiều người vẫn nói “cửa sinh là cửa tử”, vì thế ngoài việc chuẩn bị tốt kiến thức mang thai, theo dõi thai kỳ bởi các bác sĩ chuyên khoa uy tín thì việc lựa chọn bệnh viện chuyên khoa sản, có đầy đủ hệ thống cơ sở vật chất, đội ngũ y bác sĩ thực hiện không chỉ có kinh nghiệm mà còn phải rất giàu tâm huyết
Để xóa tan nỗi lo đau đớn khi sinh nở, Vinmec cung cấp chương trình Thai sản trọn gói với dịch vụ “đẻ không đau” trọn vẹn trong khi sinh và sau khi sinh bằng kỹ thuật gây tê màng cứng không morphin và gây tê thần kinh thẹn. Trong suốt quá trình sinh, sản phụ sẽ được các hộ lý hướng dẫn cách rặn đẻ và thở đúng cách, bé sẽ chào đời chỉ trong 10 – 15 phút. Sau khi sinh, bé sẽ được chăm sóc trong phòng vô trùng trước khi được đưa trở về với mẹ.
Sản phụ sẽ được nghỉ ngơi tại phòng bệnh cao cấp, được thiết kế theo tiêu chuẩn khách sạn quốc tế, 1 mẹ 1 phòng với đầy đủ trang thiết bị tiện nghi, hiện đại. Mẹ sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn phương pháp nuôi dưỡng bé trước khi xuất viện. Tái khám sau sinh với cả mẹ và bé với các bác sĩ Sản khoa và Nhi khoa.
